13 Resep Burger Sehat & Lezat

Bersiaplah untuk membalikkan cara-cara lezat dan sehat ini untuk memasak burger.


Kami hanya akan pergi ke depan dan mengatakannya: tidak ada yang seperti menggigit burger berair, dan jika Anda membuatnya lezatburger. diri Anda tepat di rumah (bukannya harus pergi ke pilihan makanan cepat saji atau restoran khas Anda) yang hanya membuat semuanya lebih memuaskan. Ada banyak cara untuk mengganti burger juga, jadi itu bukan hanya daging patty yang menampar dua potong roti. Kami kebetulan memiliki 13 resep burger terbaik yang melintasi versi klasik, dan mereka juga kebetulan baik untuk Anda juga. Dari pendapatan baru dan ditingkatkanMcDonald's. kesayanganMac Big. Untuk burger ayam yang ditemukan kembali ke burger vegetarian jamur yang tidak akan pernah Anda katakan, "Di mana daging sapi itu?," Anda akan menjadi burger-membalik pro dalam waktu singkat.

Lihatlah 13 resep burger sehat kami yang akan membuat Anda ingin mengambil spatula itu secepatnya.

1

Resep Mac Copycat Terbaik

Healthy bigger better big mac
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 380 kalori, 15 g lemak (5 g lemak jenuh), natrium 760 mg

Ok, kita mengerti: apa yang membuat Mickey D Big Mac mengesankan adalah bahwa ia memiliki tiga roti di dalamnya, tetapi percaya pada kita ketika kita mengatakan Anda tidak perlu sepotong roti tengah itu! Dalam versi kami, kami sear dua roti sirloin tanah tanpa lemak dalamwajan besi cor. Sampai mereka kecokelatan indah, lalu bawa bahan-bahan burger klasik di antara satu set roti. Ini lebih sedikit kalori, tetapi masih dikemas dengan semua rasa yang Anda inginkan.

Dapatkan resep kamiUntukCopycat Big Mac terbaik.

2

Resep Burger Lean Ultimate

Healthy ultimate burger
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 320 kalori, 12 g lemak (6 g lemak jenuh), natrium 710 mg

Keluarkan gigitan dari burger ini, dan Anda akan segera melihat patty terbuat dari ramping, brisket dan sirloin, membuat kombinasi yang benar-benar hangat. Apa yang membuat burger ini menonjol adalah kurangnya bumbu - resep sederhana ini membuktikan bahwa Anda tidak perlu membasahi burger dalam saus untuk memiliki gigitan yang tak tertahankan! Dengan bawang merah manis dan karamel dan pedasArugula., Anda bahkan tidak akan ketinggalan sausnya.

Dapatkan resep kami untukBurger Ultimate Lean..

3

Slider rendah kalori, dua cara

Low-calorie sliders 2 ways
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 320 kalori, 18 g lemak (7 g lemak jenuh), natrium 400 mg

Jika Anda kebetulan memesan slider di sebuah restoran, Anda lebih mungkin akan disambut dengan makanan pembuka berminyak yang tinggi kalori dan selera dasar. Di sini, kami menawarkan dua resep slider yang berbeda: jamur biru-keju dan chipotle-bacon, keduanya memberikan rasa besar untuk label harga mini kalori. Cambuk ini di pesta Anda berikutnya, dan mereka pasti akan menjadi hit!

Dapatkan resep kami untukSlider rendah kalori, dua cara.

4

Resep Burger Cowboy.

Healthy cowboy burger
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 460 kalori, 22 g lemak (Lemak jenuh 11 g), natrium 850 mg

Inspirasi untuk burger koboi ini berasal dari aCarl's Jr.Klasik, bacon bacon burger, jadi sekarang, Anda bisa melewatkannyalantatur baris dan buat sendiridaging sapi, saus barbekyu, dan burger bawang goreng di rumah. Dalam versi kami, kami menggunakan daging bison dan mengganti cincin bawang julung dengan yang pemanggang roti, melayani Anda versi yang jauh lebih sehat yang hampir 300 kalori kurang dari Carl's Burger.

Dapatkan resep kami untukBurger koboi.

5

Resep Jalapeño Cheeseburger Restaurant-layak

Jalapeno cheeseburger
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 360 kalori, 14 g lemak (6 g lemak jenuh), natrium 840 mg

Memanggil semua Pecinta Spice: Jalapeño Cheeseburger ini untuk Anda. Dan dengan beberapa swap pintar - seperti menggunakan ramping sirloin dan minyak zaitun mayones - kita memotong kalori secara dramatis. Ini adalah 100 persen burger restoran-layak Anda dapat sempurna di rumah!

Dapatkan resep kami untukCheeseburger Jalapeño yang layak di restoran.

6

Resep Chile Chile Green Chile

Paleo green chile cheeseburger
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 320 kalori, 11 g lemak (4,5 g lemak jenuh), natrium 420 mg

Cheeseburger Chile hijau ini memiliki setiap pembuatan burger yang sangat sehat: daging ramping (Anda dapat menggunakan sirloin atau brisket), panggang cabai sebagai bumbu (bukan apa-apa goreng), keju Swiss, roti yang kaya serat. Ini adalah bukti bahwa Anda dapat memiliki burger yang dikemas rasa yang tidak akan merusak pinggang Anda!

Dapatkan resep kami untukCheeseburger Chile Green Chili..

TERKAIT: Cara Mudah untuk Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.

7

Red Red Wine-Infusie Jamur Burger Swiss

Healthy swiss burger with red wine and mushrooms
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 390 kalori, 13 g lemak (5 g lemak jenuh), 360 mg natrium

Pernah mendengar tentang burger Bourgie? Anda kemungkinan besar akan mengenalinya dengan bumbu eksotis dan nama menu yang agak intens. Dan sementara restoran seperti Ruby Selasa danChili's.telah membuat versi mereka sendiri, sebenarnya sangat mudah untuk membuat burger kelas atas ini tepat di rumah. Resep kami adalah Burger Swiss Swiss Anggur Merah yang hanya rasanya mahal. Secara keseluruhan, versi ini jauh lebih rendah kalori daripada burger yang akan Anda pesan saat makan di luar, selain itu lebih murah untuk membuat versi Anda sendiri di rumah.

Dapatkan resep kamiBurger Swiss Wine-Infrused Merah.

8

Menghancurkan A.1. Resep Burger Swiss

A1 swiss burger
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 340 kalori, 15 g lemak (5 g lemak jenuh), natrium 580 mg

Jika Anda belum pernah memiliki burger menabrak Midwestern sebelumnya, ketahuilah bahwa ia melibatkan penggunaan spatula ke daging sapi ground menjadi patty tipis saat memasak di awajan besi cor.. Kedengarannya intens, kita tahu, tetapi hasil akhirnya adalah burger yang dicakup dalam keju, bawang, jamur, dan a.1. saus. Itu renyah namun berair dan masih rendah kalori.

Dapatkan resep kami untukMenghancurkan A.1. Burger Swiss..

9

Resep Burger Turki Southwest Pedas

Low-calorie southwest turkey burger
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 470 kalori, 26 g lemak (7 g lemak jenuh), natrium 520 mg

Jika Anda mendambakan sesuatu selain daging sapi, pergi untuk burger kalkun ramping. Dalam resep ini, kita menggabungkan mayones minyak zaitun, pure chipotle, alpukat,pico de gallo., dan sihir kitaBlackening Rub. Untuk sandwich yang berkemas dalam banyak rasa pedas-keren di setiap gigitan.

Dapatkan resep kami untukBurger kalkun barat daya pedas-keren.

10

Burger Ayam dengan resep Tomat Aioli kering

Chicken burger with sundried tomato aolia
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 330 kalori, 14 g lemak (3 g lemak jenuh), natrium 730 mg

Burger ayam mungkin terbentur dan hambar, tapi itu hanya untuk mereka yang tidak memasaknya dengan benar! Kami telah membantu Anda dengan menciptakan kembali burger ayam, menggunakan daging ramping dan mayo berduri rendah kalori yang berpasung dengan tomat kering dan campuran hijau. Kami menjamin Anda belum memiliki burger ayam seperti ini!

Dapatkan resep kami untukBurger ayam dengan aioli tomat kering matahari.

11

Burger tuna terinspirasi Asia dengan resep Wasabi Mayo

Asian tuna burgers with wasabi mayo
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 330 kalori, 11 g lemak (2 g lemak jenuh), natrium 460 mg

Tuna adalah ikan yang kuat dan gemuk, menjadikannya kandidat yang ideal untuk ditransformasikan menjadi burger. Dan di sini, kami memastikan makanan dikemas dengan protein. Pro Tip: Tuna harus dingin sebelum Anda memunculkannya diProsesor Makanan Atau, jika Anda terampil, dicincang dengan halus. Burger ikan diakhiri dengan wasabi mayo pedas, memberi Anda sandwich yang benar-benar membawa api.

Dapatkan resep kami untukBurger tuna yang terinspirasi Asia dengan Wasabi Mayo.

12

Burger jamur vegetarian dengan resep keju mozzarella

Vegetarian mushroom melts
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 370 kalori, 16 g lemak (4 g lemak jenuh), natrium 540 mg

Burger sayur Mungkin tampak seperti pilihan yang lebih cerdas ketika Anda makan di luar, tetapi sebagian besar waktu, mereka pada dasarnya menawarkan jumlah kalori, lemak, dan natrium yang sama ditemukan di rekan-rekan daging sapi mereka. Di sini, kami menggunakan tutup portobello yang gemuk sebagai pangkalan untuk burger ini yang digosokkan dalam minyak zaitun danbalsamic. dan atasnya dengan mozzarella yang meleleh untuk burger sayuran yang benar-benar sehat.

Dapatkan resep kami untukBurger jamur vegetarian dengan keju mozzarella.

13

Resep Patty Meleleh Ultimate

Healthy patty melt
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 340 kalori, 12 g lemak (lemak jenuh 5 g), natrium 640 mg

Jika Anda masuk ke restoran, ada kemungkinan besar Anda akan melihat iterasi hamburger ini pada menu. Patty tipis yang tercakup dalam keju leleh dan bawang jajanan, disatukan antara irisan roti panggang Rye-ya, seperti yang dapat Anda bayangkan, itu sering datang dengan investasi kalori besar-besaran. Versi kami adalah sesuatu yang menakutkan, karena kami telah meringankan beban. Patty Mellt kami menampilkan keju Swiss dan sirloin tanah atau kalkun tanah, baik tanpa ramping, pilihan lezat, semua datang bersama untuk di bawah 400 kalori.

Dapatkan resep kami untukPatty Patty MELT..

0/5. (Ulasan)

5 kali untuk menghindari mengucapkan kata "harus" kepada pasangan Anda, menurut terapis
5 kali untuk menghindari mengucapkan kata "harus" kepada pasangan Anda, menurut terapis
10 Kesalahan yang Anda buat yang mendatangkan malapetaka di rumah Anda di musim dingin, kata para ahli
10 Kesalahan yang Anda buat yang mendatangkan malapetaka di rumah Anda di musim dingin, kata para ahli
Jika Anda tinggal di sini, bersiaplah untuk "ledakan hama," kata para ahli
Jika Anda tinggal di sini, bersiaplah untuk "ledakan hama," kata para ahli