Good Lifestyle

Tetap saja, setidaknya Anda dapat melihat bahaya datang; Ini tidak seperti Anda dapat berkencan dengan anak nakal dan kemudian bertindak terkejut ketika dia menghancurkan hatimu. Hal yang sama untuk makanan asin. Dari kentang goreng ke pretzel ke keripik pisma pepperoni, Anda tahu apa yang Anda tawar-menawar: jenis hati yang patah. Orang Amerika yang makan diet tinggi natrium dan rendah dalam doppelgangernya yang sehat, kalium, memiliki sekitar dua kali risiko kematian akibat penyakit jantung, menurut CDC.

Tetapi garam itu licik daripada yang Anda pikirkan, dan mudah untuk makan terlalu banyak tanpa menyadarinya: misalnya, dengan memesan makanan penutup. Di banyak restoran, menyelesaikan makan malam dengan hidangan penutup khas bisa seperti melakukan perjalanan dengan Sarah Silverman; Ini menyenangkan, tentu saja, tapi itu akan benar-benar, benar-benar asin.

Bahkan, ada begitu banyak natrium tersembunyi bahwa kota-kota tertentu seperti New York City akan segera mengharuskan restoran untuk menggunakan label menakutkan untuk menggambarkan hidangan yang mengandung lebih dari 2.300 miligram dari barang-barang: Pengocok garam putih kecil yang dikelilingi oleh yang tampak berbahaya segitiga hitam. Mengingat bahwa 2.300 miligram adalah yang harus dikonsumsi oleh siapa pun dalam satu hari, baik untuk mengetahui kapan kita makan makanan yang dapat menyebabkan kita lari ke luar dan mencoba minum kolam renang. Untuk mencari tahu di mana natrium bersembunyi, editor makan ini, bukan yang menggali beberapa makanan penutup yang populer dan menemukan persembahan ini, yang semuanya memiliki lebih dari 450 mg natrium - itu lebih banyak garam daripada sekantong pretzel.

560 kalori, 32 g lemak (16 g lemak jenuh), 730 mg natrium, 59 g karbohidrat, 0 g serat, 42 g gula, 7 g protein

Meskipun hidangan pasta kebun zaitun mengemas rata-rata yang mengejutkan 2.007 mg natrium per piring, rantai menemukan cara lain untuk mendapatkan kelebihan natrium ke dalam diet Anda. Kue putih yang tampaknya polos ini diisi dengan pengisian lemon krim dan, rupanya, banyak hal putih. Menyelesaikan irisan ini akan mengatur kadar natrium Anda kembali lebih dari cheeseburger diMcdonalds..

1.180 kalori, 62 g lemak (32 g lemak jenuh, 0,5 g trans lemak), 950 mg natrium, 139 g karbohidrat, 2 g serat, 88 g gula, 18 g protein

Sama seperti Amy Schumer, Blondie Nutty ini juga cukup asin. Terkenal dengan makanan pembuka mereka yang mendesis, Applebee telah melakukan tren untuk makanan penutup mereka, tetapi jangan terpesona oleh suara popping presentasi. Makanan penutup ini berlapis dengan pecan kaca, es krim, dan semua diakhiri dengan saus keju krim yang akan membuat hati Anda menjadi kacang.

783 kalori, 60 g lemak (n / a g lemak jenuh), 744 mg natrium, 96 g karbohidrat, 3 g serat, n / a gula, 14 g protein

Jumlah natrium dalam cheesecake ini dapat menghentikan hatimu di menit new york. Tebal, kaya dan lembut, cheesecake ini juga menawarkan 60 gram lemak, jadi pastikan untuk check out42 cara untuk menurunkan 5 inci lemak perut.

1.490 kalori, 81 g lemak (25 g lemak jenuh, 13 g trans lemak), 950 mg natrium, 172 g karbohidrat, serat 0 g, gula 93 g, 16 g protein

Tidak hanya tingkat natrium dalam kue ini lebih tinggi dari Whopper ganda diBurger King., satu potong kue cokelat ini memiliki lebih banyak lemak yang Anda sarankan untuk dikonsumsi dalam sehari.

1.110 kalori, 52 g lemak (26 g lemak jenuh), 630 mg natrium, 151 g karbohidrat, 4 g serat, n / a gula, 12 g protein

TGIFRIDIDEI MUNGKIN MATI PIKIRAN KETIKA ANDA MEMILIKI MURAH MURAH UNTUK MALAM, DAN ANDA BENAR-BENAR BUKA SEMUA TEMBAKAN WHISKEY SEBELUM ANDA MULAI PENAWARAN Kue Toffee ini baik untukmu. Disajikan dengan pecan kaca, es krim vanilla, dan semua diakhiri dengan saus wiski jackcotch Jack Daniel, menempelkan 1.110 kalori setelah makan malam hanyalah cara lain untuk berkemas dengan pound.

(24 Fl. OZ.) 1.245 kalori, 62 g lemak (41 g lemak jenuh, 2 g trans lemak), 534 mg natrium, 161 g karbohidrat, 2 g serat, 129 g gula, 17 grot

Shake ini penuh dengan sirup jagung fruktosa tinggi, apakah itu dalam sirup peppermint, cookie oreo atau campuran es krim. HFCS adalah bentuk glukosa yang sangat diproses yang telah dikonversi menjadi fruktosa. Memperkenalkan HFCS keSodas. dan minuman seperti guncangan ini menyebabkan konsumsi kalori karena energi yang diperoleh dari cairan telah terbukti kurang memuaskan daripada kalori dari makanan padat, menurut sebuah studi di AmerikaJurnal Nutrisi Klinis.

1.142 kalori, 75 g lemak (29 g lemak jenuh), 491 mg natrium, 100 g karbohidrat, 69 g gula, serat 6 g, protein 21 g

Es Krim Fudge Hunka Chunka PB ini pasti membuat Anda merasa chunky ekstra dengan topping selai kacang, fudge panas, 1.142 kalori dan 75 gram lemak. Jika Anda menginginkan Hunka Chunka ini, pastikan untuk membaca30 hal yang harus dilakukan 30 menit sebelum tidur untuk menurunkan berat badan-Anda akan membutuhkannya.

530 kalori, 34 g lemak (20 g lemak jenuh), 745 mg natrium, 51 g karbohidrat, gula 40 g, serat 0 g, protein 5 g

Buktinya ada di puding - tetapi jangan makan yang ini untuk mencari tahu. CPK tidak mencantumkan bahan-bahan mereka secara online, tetapi kami menemukan nama makanan penutup membuatnya cukup jelas bahwa ada garam di piring ini, dan banyak.

1.140 kalori, 44 g lemak (31 g lemak jenuh, 1,5 g trans lemak), 670 mg natrium, 165 g karbohidrat, 3 g serat, 121 g gula, 22 g protein

Para peneliti Universitas Duke menemukan bahwa orang secara tidak sadar mengambil pilihan menengah, tetapi bahkan media kue-kue oreo ini Blizzard masih memiliki 480 mg natrium. Anda harus memesan badai cookie oreo kecil ini jika Anda ingin jumlah natrium yang masuk akal. Selain fakta bahwa rantai meningkatkan jumlah ons di semua minuman mereka sehingga mereka dapat mengenakan biaya lebih untuk "medium," mereka menemukan lebih banyakHal-hal rantai makanan cepat saji tidak ingin Anda tahu.

1.282 kalori, 56 g lemak (n / a g lemak jenuh), 898 mg natrium, 183 g karbohidrat, 4 g serat, n / a gula, 15 g protein

Lebih banyak komponen berarti lebih banyak cara untuk menyelinap natrium ke makanan penutup Anda, dan yang satu ini memiliki enam: apel, flatbread, oatmeal hancur, karamel manis, gula bubuk dan es krim kacang vanili. Alih-alih memakan apel Anda sehari dalam hidangan penutup asin ini, ambil apel tua yang polos - salah satu sumber serat yang paling rendah kalori, nutrisi, studi yang telah terbukti integral untuk mengurangi lemak visceral - bersama dengan tips lain untukpercepat metabolisme Anda.

1.350 kalori, 65 g lemak (38 g lemak jenuh), 910 mg natrium, 183 g karbohidrat, 5 g serat, gula 122 g, 16 g protein

Hidangan yang dalam Sundae ini hampir memiliki bahan-bahan sebanyak-banyaknya seperti gram lemak, dan itu jauh lebih dari yang mereka butuhkan. Salah satu bahan tersebut adalah natrium benzoate, yang telah ditemukan merusak mitokondria sel ragi, "pembangkit listrik" sel.

1.070 kalori, 51 g lemak (23 g lemak jenuh, 1 g trans lemak), 470 mg natrium, 142 g karbohidrat, 0 g serat, 82 g gula, 12 g protein

Ketika Anda seorang restoran seafood, pasti ada garam di piring Anda; Kami hanya tidak berpikir akan ada banyak di makanan penutup. Apa yang lebih buruk? Cookie ini memilikilemak trans, lemak yang dapat memadati tubuh Anda, yang mengarah ke arteri yang tersumbat.

1.830 kalori, 105 g lemak (64 g lemak jenuh), 1.970 mg natrium, 206 g karbohidrat, 4 g serat, gula 186 g, 27 g protein

Ya, yang besar berlebihan di semua front (empat hari senilai asupan lemak jenuh yang direkomendasikan, lebih dari satu hari lemak dan tepat di bawah asupan harian yang direkomendasikan untuk kalori dan natrium) tetapi bahkan mini Sonic (ukuran terkecil yang mereka tawarkan) dari Blast Master Pecan Turtle masih memiliki 610 mg natrium. Anda tahu itu bukan makanan kesehatan, tetapi Anda mungkin tidak tahu seberapa buruk ini: dengan 186 gram gula, ukuran besar paket lebih dari 45 senilai kubus gula.

980 kalori, 52 g lemak (34 g lemak jenuh), 540 mg natrium, 125 g karbohidrat, 5 g serat, gula 54 g, 15 g protein

Tubuh Anda akan mengalami kehancuran setelah makan jangat cokelat triple ini. Kue padat ini dikemas dengan 125 gram karbohidrat, dan kemungkinan besar yang berasal dari gula dan tepung yang disempurnakan yang dapat melonjak kadar gula darah dan menatap penurunan berat badan. Bukannya orang jahat, pastikan Anda mendapatkan karbohidrat kompleks yang tepat dariKarbohidrat terbaik untuk penurunan berat badan.

740 kalori, 23 g lemak (17 g lemak jenuh), 1.020 mg natrium, 122 g karbohidrat, 0 g serat, 109 g gula, 17 g protein

Tidak hanya steak ini 'n shake milkshake menggunakan sirup karamel asin, juga memadukan potongan pretzel karamel asin ke dalam goyang dan kemudian mengatasinya dengan potongan-potongan pretzel yang bahkan lebih banyak! Lapisan add-on asin membuatnya dengan mudah menambah ambang natrium 1.000 mg.

900 kalori, 54 g lemak (33 g lemak jenuh, 1 g lemak trans), 660 mg natrium, 93 g karbohidrat, 1 g serat, gula 54 g, 16 g protein

Kami telah memperingatkan Anda tentang efek kesehatan yang berbahaya dari memakan lemak Trans - lemak buatan manusia sekarang dilarang oleh FDA karena telah terbukti mengurangi memori dan meningkatkan risiko penyakit jantung, penambahan berat badan, dan perusahaan makanan yang ditemukan cara untuk menyelinap mereka ke dalam makanan Anda. FDA memerlukan pelabelan untuk lemak trans hanya jika mengandung lebih dari 0,49 g per porsi, dan hanya jika itu berasal dari trigliserida, itulah sebabnya restoran, seperti UNO, mulai menggunakan monogliserida dan diglycerides dalam makanan mereka sehingga mereka tidak diharuskan untuk melakukannya Labeli makanan seperti yang mengandung lemak trans. Kita tidak tahu apa yang lebih buruk, aditif ini atau ini40 hal paling mengerikan ditemukan dalam makanan.

1.200 kalori, 60 g lemak (32 g lemak jenuh), 480 mg natrium, 153 g karbohidrat, 4 g serat, n / a gula, 12 g protein

Tgifriday pergi keluar dari jalan mereka untuk mendapatkan merek dagang hidangan penutup ini, tetapi kita tidak tahu mengapa mereka akan sangat bangga dengan sundae brownies 1.200 kalori dengan lemak jenuh hampir dua hari.

1.380 kalori, 92 g lemak (56 g lemak jenuh, 2,5 g trans trans), 700 mg natrium, 125 g karbohidrat, 86 g gula, 6 g serat, 15 g protein

Putaran kecil kue ini mengemas pukulan besar natrium, lemak, dan kalori. Ini menjanjikan mentega, dan pasti memberikan di depan lemak, dengan 92 gram yang memilukan.

1.180 kalori, 62 g lemak (32 g lemak jenuh, 1 g lemak trans), 1.100 mg natrium, 150 g karbohidrat, 5 g serat, 107 g gula, 13 g protein

Cabai menyajikan beberapa ongkos yang paling sederhana, paling gulma, paling sarat kalori, dari Fajitas ke Baby Back Ribs, tetapi bom natrium tersembunyi di bagian menu mereka di mana Anda tidak akan pernah berpikir untuk melihat: The Dessert. Kue cokelat cair favorit kipas mengalir keluar hampir miligram natrium untuk setiap kalori makanan.