Good Lifestyle

Minuman berprotein adalah surga yang dikirim untuk kerumunan saat bepergian yang memahami pentingnyamakro bangunan-otot. Tetapi, memahami mengapa orang perlu meningkatkan asupan protein mereka dan sebenarnyamendapatkan Dalam jumlah protein yang tepat tidak selalu satu dan sama. (Terkait:Ini persis berapa banyak protein untuk makan hari untuk menurunkan berat badan.)

Ya, memasak dada ayam atau potongan daging lainnya akan memberikan protein bangunan otot tubuh Anda. Namun pada kenyataannya, kebanyakan orang tidak memiliki waktu (atau energi) untuk melakukan itu setiap hari.

Untuk orang yang tidak punya waktu untuk menyiapkanSarapan yang kaya protein Atau makan lainnya, protein shake adalah alternatif yang mudah yang dapat membantu mereka tetap di jalur.

Tetapi sementara protein bergetar dapat terdengar seperti pilihan sehat di sekitarnya, ada beberapa hal utama yang harus Anda perhitungkan ketika memilih yang tepat untuk Anda.

Apa yang membuat protein goyang yang baik bagi Anda?

Getar protein, seperti namanya, kaya protein - nutrisi yang penting bagi banyak fungsi dalam tubuh manusia, termasukMendukung kesehatan kekebalan tubuh, membantu dengan perkembangan otot, dan mendukungmetabolisme yang sehat. Belum lagi, ituMemberikan struktur ke tubuh Anda.

BACA SELENGKAPNYA:Efek samping yang luar biasa menggunakan bubuk protein, menurut ahli gizi

Tergantung pada tujuan kesehatan Anda, Anda mungkin memerlukan sejumlah protein untuk membantu tubuh Anda melakukan apa yang perlu dilakukan. Biasanya, getar protein menyediakan sekitar 18-20 gram protein per porsi untuk memenuhi kebutuhan protein yang lebih tinggi dari kerumunan yang sadar kesehatan.

Dan bersama dengan memastikan bahwa protein Anda shake benar-benar memberikan protein yang cukup, memilih sumber protein bisa sedikit membingungkan.

Meskipun ada nuansa dengan cara-cara bahwa sumber protein tertentu memetabolisme dan membangun otot, secara umum, semua sumber protein akan memicu tubuh Anda dengan baik. Apa yang benar-benar terjadi, adalah apakah sumber protein memenuhi gaya hidup pribadi Anda.

Jika mengikuti A.Gaya Hidup Vegan Apakah selai Anda, memilih bubuk protein berbasis kacang atau kedelai akan menjadi taruhan terbaik Anda. Jika Anda fokus pada bubuk protein berbasis susu, maka kasein dan whey akan menjadi pilihan yang tepat untuk Anda.

Tetapi menemukan protein shake tidak berhenti menemukan satu yang berisi jumlah dan jenis protein yang tepat. Seiring dengan faktor-faktor ini, goyangan harus memeriksa kotak tambahan untuk dianggap sebagai pilihan yang baik untuk Anda:

• Rendah atau bebas dari gula tambahan seperti sirup jagung atau glukosa
• Rendah atau bebas dari lemak jenuh
• Bebas dari warna buatan atau rasa
• Bebas dari pemanis buatan yang berpotensi berbahaya seperti kalium acesulfame
• Bebas dari lemak inflamasi yang berpotensi, sepertiminyak canola
• Dimaniskan dengan pemanis alami seperti biksu buah dan stevia

Dan tergantung pada preferensi pribadi, goyangan harus bebas dari barang-barang seperti produk hewani, bahan-bahan non-organik, dan pengemulsi seperti karagenan.

Yang paling penting, shake perlu terasa enak untuk Anda.

Anda dapat memiliki semua komponen utama yang termasuk dalam goyangan Anda, tetapi jika rasanya seperti kapur dan Anda tidak menikmati mengisapnya, lalu apa gunanya? Makanan harus dinikmati - bahkan jika itu adalah makanan sehat yang mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.

Haruskah Anda Diy Protein Goyang Anda?

Jika Anda memiliki waktu di tangan Anda, Anda benar-benar dapat menyiapkan protein Anda sendiri dengan cukup sederhana. (Untuk itu, kita punya ini13 Resep Protein Shake Terbaik untuk Penurunan Berat Badan.)

Gabungkan satu atau dua sendok bubuk protein dengan bahan-bahan sehat dan lezat (seperti buah beri, air kelapa, susu almond, dll.), Dan Anda punya goyangan protein gourmet yang menyegarkan.

Jika Anda tidak memiliki bubuk protein di tangan, sumber protein lain seperti mentega kacang, susu, dan yogurt Yunani dapat digunakan sebagai sumber protein, seperti halnya semua ini24 cara untuk menambahkan protein ke smoothie Anda tanpa bubuk.

Tetapi kebanyakan orang tidak memiliki blender berbaring di dalam mobil mereka atau ketika mereka berada di kantor mereka. Mereka juga tidak memiliki bahan-bahan segar yang berguna ketika mereka keluar dan sekitar. Atau mungkin Anda tidak ingin mengacaukan blender Anda ketika mengidam protein shake (tidak memalukan dalam menginginkan dapur bersih!).

Di sinilah yang lainOpsi goyang protein yang dibeli di toko bisa ikut bermain.

Kocok protein terbaik untuk orang-orang sibuk

Di antara lautan Protein Shake Choice di luar sana, ada beberapa berlian yang kasar.

Dan sementara beberapa memeriksa beberapa kotak yang membuat pilihan "baik-untuk-Anda", hanya beberapa pilihan yang layak disebut "Best".

Dan sebagai ahli diet terdaftar, satu protein shake yang saya nikmati adalahStrawberry Protein Strawberry Nutrisi Naked. Protein ini bergetar sesuai dengan tagihan karena sejumlah alasan.

Alasan paling penting mengapa shake ini adalah pilihan utama adalah bahwa itu sebenarnya rasanya enak. Dimuat dengan jus pisang asli dan stroberi beku-kering, goyangan ini tidak memiliki selera "seperti buah--rupa buatan yang aneh. Shake rasanya seperti dibuat dengan buah asli karena, yah, itu dibuat dengan buah asli.

Naked Shake dibuat dengan protein kacang vegan, MCT Oil untuk mendukung gol perawatan berat, dan hanya mengandung 5 gram gula per porsi.

Ditambah lagi, karena itu adalah perpaduan dari bubuk alih-alih minuman pra-campuran siap pakai, orang-orang sibuk hanya perlu menambahkan air ke dua sendok dalam botol pengocok dan memberikan goyang yang baik - mudah berangin dan super nyaman jika Anda juga terbatas pada ruang.

Campuran ini bersertifikat bebas gluten, bebas GMO, bebas kedelai, dan dibuat dengan bahan "nyata" - tidak ada yang palsu.

Protein kacang, yang bersumber dari Kuning Kuning Kuning AS / Kanada, adalah pihak ketiga yang diuji untuk kontaminan logam berat. Itu berarti Anda dapat merasa percaya diri tentang apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.

Mencampur a.Nutrisi telanjang Strawberry Pisang Protein Shake adalah pilihan pembuka ketika dorongan protein tambahan diperlukan tanpa bahan yang dipertanyakan ditambahkan. Ketika tubuh Anda membutuhkan dosis protein ketika Anda kehabisan pintu atau ketika Anda bepergian, termasuk goncangan ini ke gaya hidup sehat Anda secara keseluruhan dapat menjadi tambahan yang telah Anda butuhkan selama ini. Anda juga dapat mencoba ini35 makanan ringan protein tinggi yang dibeli di toko.

Untuk berita makan yang lebih sehat, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami!

Baca artikel asli diMakan ini, bukan itu!