Good Lifestyle

Penyakit Alzheimer adalah jenis demensia yang paling umum, yang memengaruhi hampir 6 juta orang Amerika dan prevalensinya meningkat. Bahkan,Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memprediksi bahwa jumlah orang yang hidup dengan Alzheimer akan meningkat menjadi 14 juta pada tahun 2060.

Sementara adaSaat ini tidak ada obatnya Untuk penyakit kognitif, ada beberapa cara Anda dapat menghentikan atau memperlambat perkembangannyamelalui obat resep. dan bahkan perawatan alternatif termasuk suplemen makanan sepertiasam lemak omega-3. Penelitian yang ada dan terbaru juga menunjukkan bahwa Alzheimer berpotensi dicegah melalui pilihan makanan yang dilakukan sebelumnya dalam hidup. (Terkait:100 Resep termudah yang dapat Anda buat)

SatuStudi baru diterbitkan dalam jurnalNeurologi. mengungkapkan bahwa makan aDiet gaya Mediterania dapat membantu melindungi otak Anda dari mengembangkan penyakit Alzheimer. Lebih khusus lagi, para peneliti mencatat bahwa mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak tak jenuh (jadi pikirkan alpukat dan salmon) serta buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu membersihkan otak dari penumpukan protein yang abnormal itusetoran plak di sekitar sel-sel otak. Penumpukan protein spesifik ini dikaitkan dengan kehilangan memori dan demensia.

Diet gaya Mediterania juga menyerukan penurunan konsumsi susu dandaging merah. Dalam penelitian ini, mereka yang paling rajin mengikuti diet otak-sehat tidak hanya dilakukan lebih baik pada tes kognitif tetapi jugaMenunjukkan sedikit penyusutan volume otak dan biomarker protein yang terkait dengan penyakit ini.

Ini bukan studi pertama yang menunjukkan bahwa diet Mediterania dapat memainkan bantuan tangan dalam mengurangi risiko penyakit Alzheimer Anda. Bahkan, di awal satuStudi 2018., para peneliti menemukan bahwa orang dewasa mengikuti diet Barat - alias yang terdiri dari kelebihan daging merah, lemak jenuh, danMenambahkan gula-Already memiliki lebih banyak endapan beta-amiloid (protein yang dapat menumpuk dan membentuk plak di otak) daripada mereka yang mengkonsumsi diet gaya Mediterania.

Grup Diet Barat juga menunjukkan penggunaan energi yang lebih rendah, yang merupakan tanda aktivitas otak yang mungkin menyarankan awal demensia. Peneliti kemudian melakukan pemindaian otak tindak lanjut dua tahun kemudian pada kedua kelompok dan menemukan bahwa kelompok diet Barat menunjukkan bahkanSimpanan beta-amiloid yang lebih besar dan pengurangan penggunaan energi Dibandingkan dengan mereka yang mengikuti diet Mediterania.

Bersedia memberikan diet Mediterania? Periksa15 Resep Diet Mediterania Terbaik Untuk inspirasi!