5 Hacks mudah untuk membuat makan sehat lebih terjangkau
Anda tidak perlu mengosongkan dompet Anda untuk menyiapkan makanan bergizi di rumah musim panas ini. Ikuti tips ini.
Makan sehat tidak harus mahal, terlepas dari label harga yang mungkin Anda lihat pada produk dari beberapa merek kesehatan utama. Yang benar adalah,makanan organik Seringkali datang dengan premi dibandingkan dengan yang konvensional karena sejumlah alasan.
Untuk satu,Pasokan makanan organik terbatas dibandingkan dengan permintaannya. Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah proses pemasaran dan distribusi makanan organik - keduanya mahal dan tidak efisien karena volume produksi yang relatif kecil. Namun, Anda tidak perlu membeli organik untuk makan diet sehat.
Di bawah ini, kami menawarkan lima peretasan mudah yang dapat Anda gunakan pada perjalanan Anda berikutnya ke toko kelontong sehingga Anda dapat menghemat uang saat menyimpan makanan bergizi. Setelah, jangan lewatkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.
Beli produk yang sedang musim.
Ini harus menjadi no-brainer. Mengapa? Tidak hanya buah dan sayuran terasa lebih enak dan lebih bergizi di musim mereka dibudidayakan, tetapiMereka juga lebih murah. Misalnya, apakah Anda pernah mencoba membeli stroberi di luar musim (alias di musim dingin)? Mereka bisa menjadicukup mahal Dibandingkan dengan ketika Anda membelinya di bulan-bulan musim panas!
Cara lain Anda dapat memastikan Anda membeli produk dalam musim adalah dengan bergabung dengan aCSA pertanian lokal (Pertanian yang didukung masyarakat) dengan seorang teman. Ini akan memungkinkan Anda untuk membeli buah-buahan dan vegetarian yang tumbuh setiap musim sehingga Anda mendapatkan barang-barang berkualitas tinggi dengan basis mingguan atau dua mingguan! Belum lagi, Anda mengenal di mana makanan Anda berasal dari semua sambil mendukung pertanian lokal.
Pilih protein berbasis tanaman.
Daging bisa mahal, yang semakin banyak alasan untuk menggabungkan lebih banyakprotein berbasis tanaman Dalam diet Anda termasuk tahu, kacang-kacangan, tempe, dan lentil - yang semuanya murah. Coba potong daging sekali atau dua kali seminggu dan sebaliknya, bertukar protein berbasis tanaman. Bill grosir Anda mungkin hanya menjatuhkan harga!
Jangan lewatkanApa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda makan tahu.
Lewati merek nama.
Kita semua suka membeli merek nama, namun, jika Anda dapat memilih merek toko atau varietas generik lain untuk beberapa produk makanan, yang pasti dapat membantu menurunkan tagihan grosir Anda. Misalnya, jika Anda berada di Kroger dan inginBeli Organik, pertimbangkan untuk memeriksa rantaiKebenaran sederhana. Baris-banyak produknya lebih murah daripada para pesaingnya.
Beli lebih banyak buah dan sayuran beku.
Jangan lupa untuk memeriksa lorong beku! Buah-buahan dan sayuran dibekukan ketika mereka berada dalam keadaan paling bergizi dan matang, sehingga Anda dapat menikmatinya sepanjang tahun - bahkan ketika mereka berada di luar musim! Belum lagi, mereka jauh lebih murah untuk membeli ketika mereka berada dalam bentuk ini.
Beli dalam jumlah besar.
Mungkin ini berarti mendapatkan keanggotaan di Costco dan menyimpan non-pelatihan seperti campuran jejak,gandum, biji, dan kacang-kacangan kering (pikirkan lentil dan kacang garbanzo). Ini juga dapat mencakup barang-barang kaleng seperti tomat kalengan, kacang-kacangan, dan buah.
Sekali lagi, bergabung dengan CSA adalah salah satu cara Anda dapat membeli produk segar dalam jumlah besar. Perlu diingat bahwa Anda mungkin memerlukan rumah yang penuh dengan orang-orang untuk membantu Anda memakan semuanya atau, sebagai meyakinkan seorang teman yang tinggal di dekatnya untuk membagi biaya dan sekeranjang makanan dengan Anda.
Untuk lebih, pastikan untuk check outMakanan Costco Populer yang membuat Anda menambah berat badan, katakanlah diet.
