Good Lifestyle

Usia tidak bisa dihindari, tetapi melihat usia Anda tidak harus. Ada berbagai tips dan trik yang dapat digunakan dengan gimmicks biaya-nol yang sangat sedikit - dan mencukur beberapa tahun dari penampilan Anda. Kami meminta para ahli untuk yang Anda mungkin belum tahu. Baca terus untuk 7 teratas mereka - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

"Sainsmenunjukkan kondisi kulit Anda memiliki dampak besar pada berapa umur orang-orang berpikir Anda, "kata Dr. Myles Spar, kepala medis kesehatan Vault." Untuk menjaga keriput dan bintik matahari di teluk, pakai tabir surya, gunakan pelembab dasar, dan Minumlah banyak air. "Dan jangan lupa untuk menerapkan tabir surya ke leher dan tangan Anda; mereka dapat mengerut dan memamerkan usia sebenarnya lebih cepat dari wajah Anda.

"Kopi sangat penting bagi banyak pria dan wanita, tetapi juga menyebabkan kerusakan pada kulit Anda, terutama jika Anda rentan terhadap jerawat atau lainnyaKondisi Kulit Umum, "kataRebecca Fitzgerald, MD. "Ahli Dokter Kosmetik kami menganjurkan pasien kami minum banyak air dan mempertahankan diet bulat karena tubuh yang sehat sama dengan kulit yang lebih baik untuk sebagian besar pasien. Di California, kami sudah bertempur kulit kering dan kerusakan akibat sinar matahari, yang membuat minum air yang cukup penting, dan minum kopi dapat membuat masalah ini lebih buruk. Pada dasarnya, asupan air adalah kunci untukkulit sehat, dan kopi bukanlah cara yang ideal untuk tetap terhidrasi. "

"Anda dapat mengatur pola tidur - bersiap untuk tidur dengan rutinitas pra-tidur 15 menit," kataChester F. Griffiths, MD. "Tutup hari dengan menghilangkan elektronik dari kamar tidur." Pertimbangkan untuk memulai ritual tidur. "Apakah itu melengkung dengan buku, mendengarkan musik yang menenangkan atau mandi hangat, melakukan hal yang sama, santai setiap malam akan menandakan ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk menetap. Namun, hindari menonton TV atau melihat laptop apa pun, Tablet atau layar ponsel pintar sebelum mengenai jerami, karena kegiatan tersebut dapat memicu otak Anda untuk tetap terjaga, "saran para ahli diSleep.org.. Tidur bekerja untuk Penelope Cruz. Ibunya selalu "berkata untuk makan sehat dan mendapatkan jumlah istirahat yang kuat. Saya ingat dia terdengar seperti rekor yang rusak yang memberitahu kami untuk makan sayuran kami dan pergi tidur," katanya sebelumnya. "Dia mengganggu saya, tetapi sekarang, sebagai seorang ibu, saya mendengar diri saya mengatakan hal yang sama."

"Tip anti-penuaan terbaik saya adalah kemampuan untuk mengatakan tidak, tidak, dan h ** l, tidak," aktris dan mantanAmerika mencari Bakat Hakim Gabrielle Union, 48, diceritakanKesehatan perempuankembali pada bulan Maret. "Kami menjalankan diri kami yang compang-camping mengatakan ya untuk setiap hal yang menakutkan, apakah itu untuk keluarga, pasangan, atau karier kami. Saya tidur delapan jam sehari dan jangan biarkan diri saya stres. Banyak orang menyebutnya egois, tapi saya tidak. T memiliki kerutan, "kata Union.

"Tidak peduli berapa umurmu, kamu selalu terlihat sedikit lebih baik ketika kulitmu sedikit bertigai, tidak terlalu tepung. Aku pergi melalui fase di mana semua yang aku ingin lakukan adalah matte dan bubuk, tapi kemudian aku menemukannya ' t mencari yang terbaik untuk saya, "katanyaInstyle.com. "Sebelum aku melakukan riasanku, aku menyemprot wajahku dengan rosewater dan membiarkan itu meresap. Itu membuat makeupku terlihat sangat bertiup, dan aku merasa seperti itu hanya membuatku terlihat lebih muda, hidup, dan segar."

"Hiking adalah kegiatan yang sangat baik untuk tugas ganda karena membutuhkan pergerakan, keseimbangan, visi, propriologi, pengambilan keputusan, semua kegiatan kognitif yang luar biasa yang terjadi saat Anda bekerja kaki, paru-paru, pendiri Dr. Dan Ritchie," Dr. Dan Ritchie, Pendiri dari Institut Penuaan Fungsional, telah dikatakan. "Ini bisa memiliki efek anti-penuaan yang kuat."

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia

Apakah Anda menggunakannya untuk membuat atau membuatdressing buatan sendiri, Minyak zaitun kemungkinan di antara staples dapur Anda. Meskipun Anda mungkin sudah tahu itu baik untuk ticker Anda, Anda mungkin tidak menyadari bahwa itu juga seorang pejuang kerutan yang kuat. Tidak seperti lemak jenuh, dan sebagian minyak terhidrogenasi ditemukan dalam banyak makanan olahan, minyak zaitun adalah alemak sehatBercarut dengan omega-3, yang telah terbukti menjaga keamanan kulit dari kerusakan radikal bebas. Antioksidan yang ditemukan pada zaitun juga dapat membantu mengurangi kerusakan kulit yang dapat menyebabkan keriput dan noda. Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkanPenyebab # 1 dari kanker "mematikan".