Good Lifestyle

Ketika Anda berpikir pancake, ada peluang bagusSAYA MELOMPAT terlintas dalam pikiran. Ini adalah "rumah dari semua halsarapan dan semuanya lezat, "dan itu tentu saja termasuk rantai yang terkenal di duniapancake. The Flapjacks Anda dapatkan di IHOPadalah legendaris-fluffy dan selalu ditumpuk dengan topping lezat. Tetapi, seperti yang dapat Anda bayangkan, beberapa opsi secara alami lebih baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan daripada yang lain. Pancake IHOP tertentu hanya sangat kalori,piring berisi gula, sementara yang lain tidak seburuk memperlakukan.

Jadi kami pergi ke depan dan melihat semua opsi pancake (dan crepes!) Saat ini pada menu IHOP. Kami peringkat pancake IHOP dari opsi terburuk untuk yang paling tidak sopan. Kami melihat kerusakan gizi hanya untuk pancake, tidak termasuk lauk apa pun. Tip Pro: Jika Anda benar-benar ingin menikmati pancake ini, kami sarankan hanya setengah pada satu waktu dan menghemat setengah lainnya untuk nanti! Atau, as.Makan ini, bukan itu! ahli dewan medis.,Leslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN Sarankan, yang terbaik adalah "membagi [pancake] dan menyertai [urutan] dengan protein semacam (berpikir telur), [dan] meminta mentega, sirup, dan krim kocok untuk berada di samping daripada di atas. "

Lihat di mana pancake IHOP favorit Anda berakhir pada daftar, dan jika Anda mendapatkan keinginan untuk menyiapkan sarapan sendiri, pastikan untuk memeriksa ini21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Sekarang, Anda sekarang makan cupcake untuk sarapan bukanlah cara yang ideal untuk memulai hari. Jadi seharusnya tidak mengejutkan karena pancake cupcake bukan taruhan terbaik. IHOP mengambil empat pancake buttermilk halus dan mengisinya dengan taburan pelangi yang meriah, lalu menduduki puncaknya dengan cupcake icing dan topping kocok. Pancake ini datang di lebih dari 800 kalori dan 59 gram gula. Itu adalah gula sebanyak yang Anda dapatkan dari makan 20 kue-kue oreo. Dan Anda tidak akan memilikinya untuk sarapan, bukan?

Ok, kami akan mengakuinya - Cheesecake New York adalah makanan penutup klasik. Sekali lagi, makanan penutup bukanlah sesuatu yang Anda inginkan untuk memulai hari Anda! Pancake buttermilk ini dipenuhi dengan gigitan cheesecake dan atasnya dengan stroberi mengkilap, kombinasi yang menciptakan pancake IHOP dengan jumlah kalori terbanyak.

Ketika datang ke gula, Anda pasti ingin ingat ituAmerican Heart Association merekomendasikan Pria harus mengkonsumsi tidak lebih dari 36 gram gula tambahan per hari, dan wanita seharusnya tidak memiliki lebih dari 25 gram per hari.

Hei, kami di sini bukan untuk memberi tahu Anda waktu hari untuk mendapatkan perbaikan cokelat Anda. Jadi, jika Anda ingin menambahkan beberapa chip cokelat ke pancake Anda sesekali, nikmati diri Anda. Pancake chocolate chip ini dibuat dengan adonan cokelat, diisi dengan chip chocolate, dan diatapi dengan gerimis sirup cokelat, bersama denganlagi keping cokelat. Bicara tentang cokelat yang berlebihan! Tidak heran itu mengepak gula sebanyak yang Anda dapatkan dari palang cokelat Hershey ukuran enam dan setengah knack.

Jika kamuBetulkah Gatal untuk memakan beberapa pancake chip chocolate, pergi untuk opsi yang dibuat dengan adonan buttermilk, dan lewati topping. Ingat, peduli juga berbagi! Empat pancake ukuran penuh adalah bantuan besar, jadi tutup hanya dua, tambahkan beberapa buah segar, dan Anda akan berada dalam kondisi yang lebih baik.

Mencari untuk mengurangi asupan gula Anda? Ini diaCara yang didukung sains untuk mengekang gigi manis Anda dalam 14 hari.

crepes sering dianggap sebagai pancake tipis tetapi tidak hanya menganggap ini akan menjadi lebih rendah kalori. Hidangan ini diatapi dengan stroberi mengkilap (berbeda dengan stroberi segar) dan gerimis vanilla cream. Itu hanya berartiGula.

Panah panen nut memiliki potensi. Mereka dipenuhi dengan gandum, almond, dan kenari dan atasnya dengan mentega nyata. Fakta bahwa hidangan ini memiliki setengah gram yang merugikan hatilemak trans adalah tentang, meskipun, karena direkomendasikan untuk orang-orangMakanlah tanpa lemak trans atau datang sedekat mungkin dengan nol.Lemak trans Meningkatkan LDL, atau kolesterol "buruk" Anda, dan menurunkan HDL, alias kolesterol "baik" Anda, sehingga Anda tidak ingin memulai hari libur Anda pada catatan itu.

Empat pancake buttermilk berlapis dengan saus vanilla dan saus dulce de leche karamel. Jelas, IHOP benar-benar suka membuat seluruh dessert-for-breakfast angle! Jika Anda ingin mencoba ini, membagi pesanan dengan teman-satu pancake masing-masing tidak buruk! Dengan begitu, Anda dapat menikmatiUrutan telur yang dikemas nutrisi dan beberapa sosis untuk melengkapi makanan.

Stroberi dan pisang-sekarang itu kombinasi sarapan padat! Pancake dipenuhi dengan irisan pisang segar dan diakhiri dengan beberapa, juga, bersama dengan stroberi mengkilap. Kalau saja pancake memiliki stroberi segar alih-alih topping manis, manis, manis.

Ganda adalahsalah satu kata menu yang selalu menjadi bendera merah, seperti artinya, yah,lagi. Di sini, makanan itu menggandakan blueberry, karena pancake diisi dengan buah beri, dan juga atasnya dengan kompot blueberry. Lewati kompot dan krim kocok dan itu akan langsung menjatuhkan 16 gram gula.

Hei, tidak ada yang salah dengan berjalan sederhana dan tetap dengan pancake buttermilk biasa. Namun, tumpukan penuh adalah lima pancake - yang banyak dimakan dalam satu duduk. Meskipun jauh lebih rendah gula daripada opsi lain, Anda ingin mencatat natrium di sini. Tumpukan ini clocking pada 2.550 miligram, danAmerican Heart Association merekomendasikan Kebanyakan orang dewasa mengkonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram sehari.

Crepes ini diatapi dengan lingonberry tart manis dan mentega lingonberry. Lingonberry pada dasarnya seperti cranberry. Mereka kebetulan tinggi antioksidan dan mungkin sangat membantu dalam hal penurunan berat badan. Lihat,Satu studi bahkan ditemukan Tikus yang menerima 20% dari kalori mereka dari lingonberry sebenarnya berakhir dengan berat 21% lebih sedikit dan memiliki lemak tubuh yang lebih rendah daripada tikus-tikus yang memakan diet yang setara dengan kalori, tinggi tanpa buah. Lewati lingonberry!

Tidak ada yang salah dengan klasik, dan itulah tepatnya pancake Buttermilk IHOP. Stack pendek memoles paling sedikit kalori dan merupakan gula terendah dibandingkan dengan setiap opsi pancake lainnya pada menu. Seperti yang ditunjukkan Bonci, "tumpukan pendek dapat memuaskan dengan gembira di setiap gigitan. Tanyakan kepada server jika sisi buah segar juga tersedia."