Good Lifestyle

Rata-ratasupermarket adalah ladang rantai ribuan barang dan sulit untuk memilih apa yang sebenarnya dan tidak baik untuk Anda. Cukup banyak makanan dapat membantu memperkuat tubuh Anda, tetapi bahkan lebih dapat mengubahnya menjadi bubur - dan tidak lebih dari detonator diet yang mengikuti.

Untungnya, tidak semua picks grocery buruk, tetapi di sini, kami menyoroti 100 makanan toko kelontong yang tidak sehat Anda harus tinggal jauh dari. Dengan cara ini, Anda dapat dengan percaya diri menavigasi gang-gang toko, mengetahui Anda tidak menambahkan salah satu dari makanan bintang yang kurang dari ini ke troli Anda. Sebaliknya, tambahkan semua ini7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Sarat dengan bahan pengawet dan garam, ini adalah beberapa penyabot terburuk dari perut langsing. Anda pasti akan Google "Cara Menghentikan Belly Bloat"Setelah memakannya dan melihat apa yang terjadi.

Daging deli terkenal tinggi natrium, dan tidak ada yang lebih buruk daripada ham. Dengan harapan meningkatkan rasa dan memperpanjang umur simpan luka Deli, produsen akan menyuntikkan larutan natrium langsung ke dalam daging, memutar beberapa irisan protein tanpa lemak ke dalam kapal yang, dalam kasus kebodohan oscar ini, bungkus dalam Tingkat natrium mimpi buruk. NSAmerican Heart Association. merekomendasikan tidak lebih dari 2.300 miligram natrium sehari, tetapi batas ideal akan menjadi 1.500 miligram untuk sebagian besar orang dewasa per hari. Di sini, Anda mendapatkan 600 miligram natrium dari hanya tiga irisan ham! Ditambahkan ke sisa makanan yang Anda makan pada hari itu, dan Anda dapat dengan mudah melebihi asupan maksimum harian.

Sebagian besar daging deli gagal dalam satu dari dua cara: terlalu banyak lemak atau terlalu banyak natrium. Produk Buddig secara rutin gagal dalam dua arah.

Tanah O'Frost bersaing dengan Buddig Buy yang baru saja kita sebutkan untuk makan siang yang paling padat kalori di sekitar.

Ada lebih banyak natrium daripada daging babi biasa, tetapi juga lebih dari tiga kali lipat jumlah bahan - dengan hanya dua gram protein per irisan. Anda mungkin berpikir Anda makan lebih baik dengan meraih bacon Turki, tapi itu tidak terjadi di sini.

Pepperoni adalah kejatuhan terlalu banyak pizza yang disajikan di Amerika, dan kesalahan sepenuhnya bertumpu pada beban lemak dan pengawet yang mengerikan. Yang ini tidak terkecuali.

Hanya dua iris bologna bar akan dikenakan biaya 720 miligram garam, yaitu sekitar sepertiga dari nilai seluruh hari Anda!

Lempar ini di atas panggangan, dan Anda juga akan melempar beberapa pound pada bingkai Anda.

Baik Kielbasa dan Chorizo ​​adalah sosis pedas, tetapi mereka dapat dikemas dengan kalori, lemak, dan natrium. Memilih sosis ayam al fresco, dan Anda mendapatkan lebih banyak protein sambil mengurangi kalori, lemak, dan natrium juga.

Lebih banyak kalori, lebih sedikit protein, dan dosis hangat dari fosfat yang merugikan ginjal. Ini lewati.

Sekitar 80 persen kalori bocah ini berasal dari lemak.

HAM kalengan membawa jauh lebih banyak natrium daripada ham segar. Kecuali Anda harus memilikinya, beralih ke ayam dan selamatkan diri Anda strain kardiovaskular yang ditambahkan.

Bahkan versi cahaya spam berisi konten natrium tinggi dan menambahkan nitrit.

Protein kalengan ini mengandung lemak jenuh sebanyak dua batang knicker utuh.

Hanya karena produk-produk ini tidak memiliki daging di dalamnya tidak membuat mereka secara otomatis lebih sehat.

Sementara kami suka bahwa paket sosis berbasis nabati ini dalam protein, itu punya terlalu banyak natrium untuk membuatnyaMakan ini daftar, jadi itu ada di kamiTidak Daftar sebagai gantinya.

Dengan hanya 15 gram protein, opsi ini benar-benar tidak memberi Anda banyak manfaat gizi yang Anda cari dalam alternatif daging - terutama melihat bahwa Anda mendapatkan 568 miligram natrium per porsi.

Cara yang tepat untuk memulai hari Anda adalah membuang sereal gula tinggi ini. Untuk melihat lebih banyak kotak Anda harus parit, jangan lewatkanSetiap merek sereal di Amerika - peringkat!

Granola harus memiliki pria PR top-notch. Lagi pula, seseorang berhasil meyakinkan seluruh bangsa pemakan yang menggandeng gandum dan kismis yang direkatkan bersama dengan gula entah bagaimana sehat. Satu cangkir yang satu ini memiliki kalori setara dengan sekitar empat porsi sereal cookie renyah!

Ini adalah salah satu kotak yang paling dimuat gula di lorong sereal. Terlebih lagi, itu hampir tidak memiliki serat untuk menstabilkan gula darah Anda.

TERKAIT: Resep yang ditambahkan tanpa gula Anda akan benar-benar menantikan untuk makan.

Pilihan ini bukan hanya tanpa serat, tetapi juga direndam dengan minyak terhidrogenasi (sumber lemak jenuh) dan diwarnai dengan warna karamel yang mengandung buatan, berpotensi-karsinogen.

Dimuat dengan gula, kurang serat, dan jenuh dengan natrium, sereal ini harus dilewati. Dan siapa yang benar-benar berpegang teguh pada porsi ¾-cangkir?

Gandakan dengan ukuran porsi, dan Anda akan mengambil 18 gram gula, yang setara dengan 4,5 sendok makan.

Roti dapat dibuat dengan hanya dua bahan: air dan tepung. Roti yang dibeli di toko, di sisi lain, dapat dibuat dari lebih dari 20. Ini adalah salah satu yang terburuk dari yang terburuk. Cari tahu opsi yang lebih baik dengan kami20 roti yang dibeli dengan toko terbaik dan terburuk.

Dengan hanya satu gram serat per irisan, Anda lebih baik melewatkan sandwich dan membuatnya berwajah terbuka. Sepotong ini tidak lain adalah karbohidrat kosong dan gula tambahan.

Setelah tepung dan air, bahan ketiga adalah gula, dan yang keempat adalah minyak kedelai inflamasi. Itu tidak terdengar selera kepada kita.

Sebagian besar roti terbuat dari bentuk gandum, tetapi kecuali dikatakan "keseluruhan," Anda membayar untuk biji-bijian yang dilucuti dengan serat kecil.

Dengan 5 gram gula dan nol serat stabilisasi gula darah, kami berharap Anda melewatkan roti ini setiap kali Anda berbelanja bahan sandwich.

Roti ini dibuat dengan tepung gula-gula sederhana yang tidak memiliki semua gandum serat yang ditawarkan.

Maaf, tapi swapping roti Anda untuk bungkus adalah salah satunya18 swaps "sehat" yang tidak lebih baik untuk Anda.

Tortilla dasar memakan waktu sekitar empat bahan untuk membangun tepung, air, minyak, dan garam - tetapi misi menggunakan lebih banyak. Jadi terbuat dari apa bungkus ini? Banyak pemendekan tepung dan sayuran yang diperkaya, tak satu pun yang membuat bungkus yang sehat. Dan tidak ada bayam nyata dalam bungkus ini, hanya bubuk bayam, yang tercermin dalam kandungan serat yang mondini.

Beralih keMakanan untuk roti saku gandum seumur hidup, dan Anda akan menggandakan serat dan menjatuhkan 50 kalori.

Tortilla ini mengandung 2 gram lemak jenuh yang berasal dari minyak kedelai terhidrogenasi, minyak inflamasi.

Masing-masing tortilla ini menghasilkan 17 persen dari natrium hari Anda - dan itu sebelum meletakkan isian di dalamnya.

Ini adalah beberapa karbohidrat terburuk untuk dimakan dalam A.m. parit mereka, serta ini45 Kebiasaan Sarapan Terburuk Membuat Anda Menambah Berat Badan.

Ini pada dasarnya adalah irisan karbohidrat kosong, jadi itu adalah undangan untuk roller coaster gula darah.

TERKAIT: Pelajari caranyaTempelkan metabolisme Anda dan menurunkan berat badan dengan cara yang cerdas.

Bagel ini mengemas karbohidrat sebanyak lima irisan roti panggang dan lebih dari setengah hari gula! Ini bukan cara untuk memulai pagi Anda.

Bagel sarapan manis ini menawarkan lebih dari tiga kali lipat jumlah gula daripada serat-kami akan lulus!

Biji-bijian ini kurang bagus.

Biji-bijian halus seperti ini cenderung memimpin tubuh Anda untuk penyimpanan lemak perut.

Kami memuji upaya organik, tetapi itu tidak berarti banyak sekali medali emas membuat sebagian besar serat dari biji-bijian.

Nasi liar memiliki lebih banyak protein daripada beras merah, tetapi masih pendek ketika ditumpuk terhadap biji-bijian dan biji yang lebih kuat.

Baik keju maupun brokoli tidak lebih tinggi dari minyak sawit terhidrogenasi sebagian dalam daftar bahan kotak ini.

Satu yang menyajikan mengunyah sekitar 40 persen dari penjatahan natrium hari Anda.

Anda akan mendapatkan banyak karbohidrat kosong dan sekitar sepertiga dari asupan natrium hari Anda dari ini.

Natrium bawah? Lebih rendah dari apa, pengocok garam? Mungkin menagih dirinya sebagai natrium yang lebih rendah, tetapi masih jumlah yang tinggi.

Meneruskan pastas ini.

Yolks atau tidak, pasta ini masih dibuat dengan tepung olahan bergigi nutrisi biasa.

Angka-angka ini cukup standar untuk pasta putih run-of-the-mill. Bertujuan untuk lebih baik.

Bahkan bayam bahkan bisa menghemat linguine ini. Leaf hijau adalah bahan kedua, namun itu membawa lebih banyak warna daripada nutrisi ke mie-mie ini. Tambahkan bayam segar nyata ke piring Anda untuk dorongan nutrisi.

Kotak ikonik ini bukan yang paling sehat, lengkap dengan sepertiga dari penjatahan natrium hari Anda ketika disiapkan sesuai dengan instruksi.

Jika Anda akan membuat hidangan pasta murahan, yang paling tidak bisa Anda lakukan adalah mulai dengan mie yang lebih sehat dari yang satu ini.

Makanlah seluruh mangkuk, dan Anda akan mendapatkan setengah lemak dan natrium jenuh hari Anda, ditambah kolam minyak nabati inflamasi.

Alfredo cukup buruk seperti itu, tetapi versi pasta Roni mempengaruhi kelalaian nutrisi dengan minyak terhidrogenasi parsial dan sedikit warna buatan. Setiap porsi lauk ini memiliki kalori makanan (440 saat disiapkan). Ini juga memiliki natrium setara dengan 97 cheez-nya! Hemat diri Anda dengan merebus pasta Anda sendiri dan melemparkannya dengan minyak zaitun dan parmesan yang baru parut.

Satu wadah piala ini dimuat dengan 47 persen natrium harian Anda dan 25 persen dari lemak jenuh hari Anda.

Lauk yang terdengar sederhana ini berkemas 21 persen dari natrium harian Anda.

Pilihan ini tidak melakukan perumahan Anda.

Sedangkan klasik, belum tentu pilihan terbaik di rak.

Tali Pillsbury Brownies dengan pemanis buatan Acesulfame kalium dan sucralose, serta maltitol alkohol gula, yang telah ditemukan menunjukkan gejala mirip pencahar ketika orang terlalu memprihatinkan. Itu tidak terdengar seperti sesuatu yang Anda inginkan dengan hidangan penutup Anda, bukan?

Hanya karena itu bilang itu bebas gluten, itu tidak membuatnya sehat. Untuk lebih banyak produk GF terburuk, lihat laporan kami:40 produk bebas gluten terbaik dan terburuk, juga.

Meskipun mungkin sesuai dengan gaya hidup bebas gluten Anda, pasta ini tidak bergizi.

Tepung nasi putih secara nutrisi bangkrut, sama seperti semua tepung putih. Yang ini tidak terkecuali.

Muffin ini memiliki lebih banyak gula daripada dua donat krispy krise krispy asli ...

Serat dan protein dalam roti ini bisa lebih baik. Kerajinan sandwich bebas gluten Anda denganRoti Multigrain Bebas Gluten Rudi Sebaliknya, dan Anda akan menggandakan asupan serat dan protein Anda.

Betty gagal menyampaikan perlakuan bebas gluten yang layak makan dengan campuran kue ini.

Glutino berkemas dalam sekitar 25% dari penjatahan natrium harian Anda dalam satu porsi pretzel-nya. Bicara tentang camilan perut kembung!

Baca ini sebelum Anda robek ke dalam kotak atau tas. Chomp pada chip kanan dengan menghindari salah satu dari15 chip yang tidak sehat di planet ini!

Ini adalah kantong kentang goreng yang sangat biasa-biasa saja.

Tas klasik ini mengemas cikik dengan jumlah kalori dan lemak yang berlebihan.

Gardetto akhirnya menggantikan minyak terhidrogenasi sebagian dengan minyak kedelai, tetapi tas masih penuh dengan bahan-bahan samar seperti warna karamel, disodium inosinate, disodium guanylate, dan BHT, sehingga mereka masih lulus.

Tas itu mengatakan "Avocado nyata," tetapi pernyataan bahan mengatakan "bedak alpukat," jadi tidak ada lemak atau serat dalam camilan ini berasal dari buah krim dan padat nutrisi.

Sebanyak 11 gram lemak berasal dari minyak nabati dalam produk ini. Tidak mengherankan, Anda dapat mengobrol dengan rona oranye cerah Cheetos ke banyak pewarna buatan juga.

Hampir dua pertiga dari kalori dalam pick ini berasal dari minyak goreng.

Dibutuhkan frito-letakkan daftar bahan binatu untuk membuat chip ini. Pewarnaan karamel yang mengandung karsinogen adalah yang paling jahat.

Doritos ini mencantumkan minyak nabati inflamasi sebagai bahan keduanya di balik jagung, diikuti oleh garam dan gula. Perlu kita katakan lebih banyak?

Setiap porsi tanduk kecil ini mengandung hampir 40 persen dari batas lemak jenuh hari Anda.

Meskipun jagung menjadi bahan pertama, chip ini mengandung tujuh kali lebih banyak lemak daripada serat.

Empat jenis minyak yang berbeda memberikan campuran ini tentang lemak jenuh sebanyak empat strip bacon.

Aplikasi tebal minyak kelapa sawit memberikan tas ini jauh lebih banyak lemak daripada pretzel Gold Rold.

Pretzel adalah magnasi garam terlepas dari merek, tetapi gold rold secara teratur berkemas dalam dua kali natrium sebagai pesaingnya. Setiap individu twist kecil memiliki sekitar 24 miligram.

Jika natrium menghitung sendiri dalam porsi kecil seperti itu tidak menakuti Anda, bagaimana dengan bagaimana garam muncul dalam daftar bahan 11 kali?

Ikan ini berenang dalam natrium. Anda akan mendapatkan hampir 20 persen dari garam sepanjang hari dalam satu porsi.

Sementara kami memuji GARDETTO karena menghapus lemak trans penyumbatan arteri dengan menghilangkan minyak terhidrogenasi sebagian dari garis camilan mereka, setiap porsi sarat karbohidrat masih disiram dalam perpaduan minyak nabati, bumbu kimia, dan pengawet.

Maaf untuk menambahkan cracker toppable favorit Anda ke daftar, tetapi setiap porsi memiliki 4,5 gram lemak dari kelelawar, kanola, dan / atau sebagian minyak biji kapas terhidrogenasi, ditambah tembakan tersembunyi dari sirup jagung fruktosa tinggi.

Mungkin amakanan serat tinggi, tetapi merek popcorn ini terlalu disiram dalam minyak untuk memiliki kualitas penebusan nutrisi.

Meskipun bebas dari minyak terhidrogenasi sebagian, Rahasia Pop masih memuat pada minyak sawit inflamasi.

Aplikasi glasir yang berat menempatkan yang ini dengan tegas dalam kategori permen.

Meskipun waktu periang menyingkirkan dirinya lebih dari 2 gram lemak trans, mereka masih membuat kernel mereka dalam minyak sawit inflamasi.

Pintar? . Tas ini menghasilkan banyak lemak dari minyak, keju, dan buttermilk.

"Mania" benar. Anda harus menjadi orang gila untuk makan banyak lemak jenuh dalam satu duduk.

Jika Anda mencari popcorn "ringan", ada tas yang lebih baik untuk dibeli. Sebagai permulaan, pilih satu yang tidak memunculkan kernelnya dengan minyak sawit.

Alih-alih menggunakan minyak yang baik untuk Anda seperti minyak kelapa atau minyak zaitun, opt rahasia pop untuk minyak sawit.

Karena tidak semua versi sehat.

Pilihan ini terbuat dari sirup jagung, sirup jagung kering, gula, dan minyak sawit. Dan warna-warna itu? Bukan buah asli. Sebaliknya, warna buatan merah 40, biru 1, dan kuning 5 & 6.

Lapisan gula mendorong tanggal-tanggal ini sangat dekat dengan status permen.

Yogurt benar-benar gula, minyak kernel sawit terhidrogenasi, bubuk susu tanpa lemak, bubuk yogurt, bubuk whey, titanium dioksida (yang juga digunakan dalam pasta gigi pemutih), rasa kedelai, dan rasa alami. Itu sepertinya tidak seperti sesuatu yang Anda harapkan dalam camilan yang tampaknya sehat.

Dapatkan tangan Anda dari toples kue!

Anda mungkin mendapatkan lebih banyak creme dalam versi sandwich cookie klasik ini, tetapi Oreo Mega Stuf ini tidak layak dibuka.

Tambahkan hanya dua dari cookie kelapa keebler pada diet harian Anda, dan Anda akan mendapatkan hampir satu pound hanya dalam 20 hari!

Lemak di sini terutama berasal dari kedelai dan minyak sawit. Ingat, bahkan jika Anda menghapus gula dari persamaan, kalori masih penting.

Kelangkaan serat memastikan bahwa ini akan melewati perut Anda, lonjakan gula darah Anda, dan dikonversi dengan cepat ke flab.

Bahkan dalam ukuran camilan, kue-kue ini bukan taruhan yang aman untuk menurunkan berat badan.

Satu-satunya referensi untuk buah dalam daftar bahan adalah dengan "strawberry buatan," I.E., sebuah tambahan yang direkayasa di lab untuk melihat dan rasanya seperti hal yang nyata. Tidak, terima kasih, Debbie.

Hanya karena brownies Entenmann berukuran mini, tidak berarti Anda harus membiasakan diri dari mereka.

Satu Suzy Q memiliki 90 kalori lebih dari Wendy's Jr. Asli Chocolate Frosty ...

Jangan tertipu; Oatmeal di sini tidak lebih dari kendaraan untuk lemak dan gula ketika datang ke pai mini ini.

Bagian yang dapat ditebus dari suguhan manis ini adalah bahwa itu diatapi dengan pecan yang sebenarnya. Tapi itu masih calorie tinggi, gulungan kayu manis diisi gula ...

Ada 32 bahan di sanggul ini - dan tidak satupun dari mereka yang layak makan pagi.

Paket kue yang terlalu manis Kellogg dalam empat jenis gula, yang mengarah ke paku gula darah dan pinggang yang lebih luas.

Tongkat donat kecil Debbie memiliki tiga pemogokan terhadap mereka: lebih banyak kalori, lebih banyak lemak, dan lebih banyak gula daripada donat kaca asli Krispy Kreme.

Paket dapat membanggakan semua yang mereka inginkan tentang produk yang dibuat dengan biji-bijian, tetapi jika hanya mengandung dua gram serat, itu tidak layak waktu camilan.

Anda akan mendapatkan 280 kalori dan jumlah gula sehari penuh dalam brownies yang bernostgia dan bertabur permen.

"Frosted" adalah salah satu dari kata-kata yang merupakan bendera merah, karena itu hanya berarti lebih banyak gula.

Satu gulungan kayu manis dengan cream cheese icing packs dalam seperempat hari natrium kembung perut selain 22 gram gula. Anda juga akan menemukan minyak terhidrogenasi sebagian, yang merupakan sumber lemak trans yang licik, dalam resep ini.

Satu roti manis menawarkan 20 gram gula dan 15 gram lemak. Tidak, terima kasih!

Kue pesta Entenmann memang terlihat meriah, tetapi perlu diingat bahwa itu adalah "es," yang pada dasarnya berarti itu mengemas lebih banyak gula. Satu potong memiliki 37 gram barang-barang manis, dan 19 gram lemak. Tidak banyak yang bisa dirayakan di sini!