Good Lifestyle

Ketika Anda memikirkanCalifornia Pizza Kitchen., itu tidak bisa dihindari bahwa pizza yang hangat, murahan, dan lezat muncul di benak. Tapi siapa yang tahu menu rantai restoran santai jauh melampaui staples kuliner Italia?

Yang mengatakan, kami check in dengan Kelli McGrane, MS, RD, dari aplikasi pelacakan makananKehilangan barang tesebut!, untuk mendidik kami pada beberapa item terbaik dan terburuk yang tersedia di menu dapur Pizza California. Yang mengejutkan kami, beberapa pilihan yang paling sehat dan tidak sehat bahkan bukan pizza! Mudah-mudahan, rincian menu CPK yang bermanfaat ini akan memperluas pikiran Anda - dan selera saat makan di CPK.

Berikut adalah makanan terburuk dan terbaik yang dapat Anda pesan dari menu dapur Pizza California.

Pelat kecil dan flatbreads / makanan pembuka

Menurut McGrane, lezat lengket dan keju ini dengan sedih memiliki "hampir 700 kalori hanya dalam empat gigitan kecil, serta lebih dari 1.000 miligram natrium, dan hampir lima kali lebih banyak lemak jenuh daripada orde besar dari kentang goreng McDonald." Jika Anda menonton kadar natrium, yang terbaik adalah menghindari hidangan ini, karena itu hanya starter untuk makan Anda.

Anda mungkin berpikir Anda membuat pilihan yang baik dengan pergi dengan alpukat, tetapi pada lebih dari 1.000 kalori, hidangan pembuka goreng ini diisi dengan tomat, keju, bacon, dan ayam memiliki "lebih banyak lemak daripada [California pizza dapur] pemanggang api Ribeye dan hampir sebanyak lemak jenuhGoyang 'S Burger smokeShack ganda, "kata McGrane.

Diisi dengan hijau, tomat kering, almond, dan dilemparkan ke dalam vinaigrette lemon buatan sendiri, ini adalah perintah yang ideal untuk diletakkan di California Pizza Kitchen. "Sulit untuk mengalahkan asparagus & salad Arugula, karena memiliki kurang dari 200 kalori, rendah lemak jenuh, dan memiliki jumlah serat yang baik," kata McGrane.

Pangsit gaya Cina ini diatapi dengan biji wijen, daun bawang, dan cilantro mungkin tinggi natrium, tetapi McGrane menyarankan bahwa mereka adalah alternatif yang jauh lebih sehat untuk gulungan telur alpukat. "Satu pesanan memiliki 340 kalori yang masuk akal, hanya satu gram lemak jenuh, dan 19 gram protein mengisi," katanya.

Sup, mangkuk daya, dan salad

Tidak sehat seperti yang terlihat, salad ini - yang mencakup, anggur, apel hijau, manisan kenari, seledri renyah, bayi hijau, gorgonzola- dilemparkan ke dalam vinaigrette balsamic Dijon dan mengandung "hampir dua kali lipat lemak jenuh Mac McDonald's Big Mac "Kata McGrane.

Dan itu bukan yang terburuk. "Ini juga memiliki 55 gram gula yang mengejutkan, yang lebih dari menu Belgia Chocolate Souffle [di dapur Pizza California]," katanya.

Anehnya, satu mangkuk sup hangat dan beludru ini di atasnya dengan crouton bawang putih memiliki "lebih dari setengah hari natrium, lebih dari 500 kalori, hampir 40 gram lemak, dan hanya enam gram protein, sehingga cenderung membuat Anda kenyang. Sangat lama, "kata McGrane.

Tetapi jumlah gula yang tinggi adalah apa yang benar-benar mengirimkannya ke daftar item menu terburuk. "Ini juga memiliki 26 gram gula, yang hampir sama dengan minum tiga cangkir jus tomat dan lebih dari satu sendok es krim vanilla haagen-dazs," katanya.

TERKAIT: Cara Mudah untuk Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.

Koleksi warna-warni quinoa, bayi kangkung, cilantro segar, dan mint atasnya dengan ayam bakar, lobak semangka, alpukat segar, mentimun, wortel, tauge, daun bawang, dan biji wijen, power mangkuk ini adalah salah satu pilihan tersehat pada menu , menurut McGrane. "Ini tinggi serat dan protein tanpa lemak, berkat semua sayuran, quinoa, dan ayam di dalamnya," katanya.

Siapa yang tahu krim, lezatCaesar salad Bisa jadi salah satu cara tersehat untuk pergi dengan saat makan di California Pizza Kitchen? "Ini yang terendah dalam kalori, natrium, lemak total, dan karbohidrat. Ditambah lagi menyediakan empat gram serat dan delapan gram protein pengisian," kata McGrane tentang campuran Romaine yang jernih.

Piring utama

Berisi nilai lemak sehari, McGrane menyarankan terhadap 12 ons. Ribeye pemadam kebakaran, yang hadir dengan buatan rumah Pinot Noir Sea Garam dan mentega majemuk keju bleu.

"Itu juga memiliki hampir 75 persen dari kebutuhan natrium harian Anda dan lemak sembilan kali lebih jenuh daripada 6 ons. Sirloin dariOutback Steakhouse."Dia berbagi.

Tapi itu tidak berarti Anda harus pergi untuk ayam tequila fettuccine juga. "Sementara lebih rendah lemak jenuh daripada ribeye, ayam tequila fettuccine memiliki 500 miligram lebih banyak natrium dan hampir dua kali lebih banyak karbohidrat sebagai mac 'n' cheese," kata McGrane.

Selain jumlah natrium dan lemak jenuh yang wajar dalam salmon berpengalaman paprika paprika ini, ikan populer adalah "sumber asam lemak omega-3 yang menguntungkan," kata McGrane.

Pasta.

Sementara saus keju parmesan bawang putih dan rasanya enak, sayangnya, mengandung "satu setengah kali lebih banyak lemak jenuh daripada triple Whopper dari Burger King dan lebih dari setengah natrium," kata McGrane.

Selain itu, "Ini juga memiliki 97 gram karbohidrat, yang hampir sama dengan enam iris roti," katanya.

Hanya 30 gram karbohidrat, makan pita zucchini ini dilemparkan dengan lemon, bawang putih, dan anggur putih sebanding dengan mengonsumsi sekitar dua iris roti.

"Plus, dengan 27 gram protein, itu akan membantu Anda tetap kenyang," katanya.

Pizza

Anda mungkin berpikir Anda membuat keputusan cerdas yang menuntut pizza ini karena kerak yang lebih tipis, tetapi McGrane mengatakan bahwa "berkat sosis, pepperoni, dan keju, pizza pizza pedas pedas yang paling tinggi, serta total dan lemak jenuh. "

Selain itu, "Hanya dua iris yang memberikan lemak sebanyak itu sebagai Whopper di Burger King, dan tiga irisan menyediakan natrium yang cukup untuk sepanjang hari," katanya.

Pizza yummy ini adalah yang terendah dalam lemak jenuh dan natrium pada menu. Plus, itu dimuat dengan cremini dicukur, shiitake, portobello, dan jamur putih, "yang tinggi antioksidan, serat, dan selenium, dan juga salah satu dari sedikit sumber makananvitamin D"Kata McGrane.

Desserts.

Disajikan dengan krim kocok buatan sendiri, kami mengerti mengapa kue mentega ini sangat sulit untuk dilewatkan. Tetapi penting untuk dicatat bahwa "satu urutan kue mentega memberikan lebih dari setengah kalori sepanjang hari dan sebanyak lemak jenuh sebagai urutan krim bawang putih fettuccine," kata McGrane. "Ini juga memiliki jumlah gula yang sama dengan enam donat mengkilap."

"Puding karamel asin adalah kalori terendah dan terendah kedua dalam gula pilihan makanan penutup," kata McGrane tentang suguhan yang manis dan asin.

Tapi itu tidak berarti Anda harus mengkonsumsi seluruh pesanan. "Namun, dengan lebih dari 500 kalori dan 41 gram gula, masih terbaik untuk berbagi pesanan dengan meja," kata McGrane.