Good Lifestyle

Kita akan mengatakannya menargetkan yang ditakutilemak perut bukan yang paling mudah. Dan itu lebih dari sekedarmelakukan latihan ab yang tak terhitung jumlah. Ini semua tentang apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda juga. BeberapaMakanan cenderung berkontribusi pada lemak perut, dan hal yang sama dapat dikatakan untuk minum.

Ya, apa yang Anda hubungi bisaTAMBAHAN Lebih banyak lemak perut. Jenis lemak ini disebutVisceral Fat. Dan itu bisa berbahaya bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, karena mengelilingi organ Anda. Lemak visceral tidak hanyaterkait dengan penyakit jantung dan diabetes, tetapi beberapapenelitian juga telah menemukan koneksi Antara sejumlah besar lemak visceral dan kanker payudara dan kolorektal, demensia, dan asma.

Tidak ada yang mau itu!

Jadi untuk membantu Anda, kami mengumpulkanPenyebab minuman terbesar. Ini adalah minuman terburuk untuk lemak perut yang ingin Anda hindari. Sebagai gantinya, pastikan untuk menyimpan apa pun7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Sekarang, bukan rahasia lagisoda-keduanyareguler dandiet-Apakah tidak ada masalah untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda hanya menyeruput gula murni, sebagaiSatu kaleng biasa dari Coca-Cola, misalnya, adalah kemasan 39 gram gula. Dan itu berita buruk untuk pinggang Anda.

Lihat, satu studi diJurnal Nutrisi. menemukan bahwa mereka yang minum minuman manis seperti soda setiap hari memiliki volume visceral 10% lebih tinggi daripada mereka yang tidak minum soda. Plus, studi lain yang diterbitkan dalamJurnal American Geriatrics Society Ditemukan bahwa lebih dari sembilan tahun, orang yang minum diet soda naik hampir tiga kali lebih banyak lemak perut seperti yang tidak minum diet soda. Para peneliti menyimpulkan bahwa konsumsi pemanis buatan benar-benar menyebabkan lebih banyak mengidam gula, dan menyebabkan orang makan lebih banyak kalori.

Sebaliknya, SIP pada seltzer sebagai gantinya untuk memperbaiki perbaikan karbonasi Anda, kataMakan ini, bukan itu! ahli dewan medis.,Leslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN.

Jangan panik - Piala pagi Joe Anda aman, selama Anda tidak menambahkan rasa manis, sirup, dan krim kocok untuk itu. Itu benar, semua ituMinuman kopi beku adalah masalah ketika datang ke pinggang Anda. Minuman ini cenderung tinggi kalori dan dikemas dengan gula, kontributor utama bagi lemak perut.Satu studi ditemukan bahwa hampir 70% peminum kopi memiliki minuman pagi mereka dengan add-in kalori termasuk gula dan krim. Kamu!

Bonci merekomendasikan untuk minum minuman kopi beku diy yang dibuat dengan susu rendah lemak, kayu manis, dan bahkan taburan kakao.

Jika Anda pergi untuk hal-hal segar yang diperas, maka Anda sedang dalam bening. Gula alami bukan masalah di sini. Tetapi Anda mungkin terkejut mengungkap tonJus Buah Botol. sebenarnya dimuat denganmenambahkan gula. Sayangnya, itu berarti minuman ini memangBerkontribusi pada Belly Fat. Ketika jus mendambakan hit, Bonci mengatakan yang terbaik adalah menuangkan 1/2 cangkir jus ke dalam gelas dan kemudian mengisi sisanya dengan air berkilau.

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Sekali waktu, milkshake hanyalah susu dan es krim. Sekarang, ini jauh lebih umum untuk ditemukanmilkshake restoran Itu dimuat dengan cookie, permen, dan ton topping manis dan mix-in. Minuman ini sangat berbahaya, datang di lebih dari 1.000 kalori! Tidak melakukan pinggang Anda setiap bantuan, itu sudah pasti. . .

Jika Anda ingin memanjakan diri, Bonci mengatakan yang terbaik adalah memilih opsi ukuran anak-anak, jadi bagikan ukuran biasa dengan seorang teman.

Teh manis McDonald's berukuran sedang mengepak gula sebanyak yang Anda dapatkan dari hampir tiga donat krispy krispy kreme asli. Tidak ideal!Sudah terbukti oleh banyak penelitian Selain itu, konsumsi gula berlebih telah dikaitkan dengan deposit lemak yang lebih besar di sekitar jantung dan di perut, keduanya berisiko bagi kesehatan Anda.

Merek seperti yoo-hoobukan susu cokelat yang sebenarnya; Mereka adalah minuman cokelat. Bahan pertama yang tercantum adalah air, diikuti oleh sirup jagung fruktosa tinggi. Dan di situlah masalahnya masuk.Satu studi ditemukan minuman yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggiadalah terkait dengan obesitas. Studi ini menjelaskan bahwa fruktosa diserap dalam tubuh berbeda dari gula lain, yang mempengaruhi kadar insulin dan metabolisme, dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Pastikan Anda menyeruput susu cokelat yang sebenarnya!

Itu bisa sedikit membosankan untuk menyesap hanya air sepanjang waktu. Jadi minuman air yang beraroma, berwarna-warni tampaknya ideal. Yah, bukan itu masalahnyaMinuman seperti vitaminwater.memiliki gula sebanyak soda! Ketika ragu, yang terbaik adalah menempel pada air biasa yang Anda tambahkan buah yang sebenarnya. Itu tidak akan berkontribusi pada lemak perut. Dan, pada kenyataannya, dapat membantu penurunan berat badan .