Satu sisi efek minum terlalu banyak soda
Bukan hanya pinggang Anda yang dipengaruhi oleh minuman manis itu.
Soda memiliki reputasi buruk nutrisi, dan sepatutnya begitu. Biasanya terdiri dari sedikit lebih dari gula (atau sirup jagung fruktosa tinggi), air berkarbonasi, dan rasa dan warna buatan, minuman manis telah dikaitkan dengansemuanya dari obesitas kekerusakan gigi.
Namun, jika Anda minumterlalu banyak soda.,Ada satu efek samping yang mengejutkan yang mungkin tidak Anda lihat - dan itu salah satu yang dapat memengaruhi kesehatan Anda selama bertahun-tahun untuk datang: Anda dapat mengembangkan penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalamCanadian Journal of Gastroenterology,Konsumsi soda yang berlebihan Sangat terkait dengan perkembangan NAFLD, yang terjadi ketika lemak menumpuk di hati seseorang. Peneliti penelitian mengamati sekelompok 310 pasien dengan NAFLD selama periode 36 bulan, selama waktu 3 dari 31 pasien dengan NAFLD yang kekurangan faktor risiko khas lainnya untuk penyakit - termasuk diabetes, obesitas, dan hipertensi - dibandingkan dengan a kelompok kontrol. Mereka yang memiliki faktor gaya hidup dan kesehatan lainnya yang dapat berkontribusi pada masalah hati - termasuk penggunaan obat-obatan tertentu, konsumsi alkohol yang tinggi, kondisi autoimun, dan hepatitis - juga dikecualikan dari kelompok sampel yang lebih kecil.
TERKAIT: 108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka
Di antara pasien NAFLD dalam subkelompok penelitian, 20% mengkonsumsi satu minuman gula yang dimaniskan sehari, 40% dikonsumsi antara dua dan tiga minuman manis per hari, dan 40% mengkonsumsi lebih dari empat minuman manis sehari pada hari-hari selama periode penelitian.
Para peneliti menemukan bahwa, di antara kelompok individu tanpa faktor risiko NAFD klasik lainnya, konsumsi berlebihan dari minuman manis adalah "satu-satunya variabel independen yang mampu memprediksi keberadaanhati berlemak dalam 82,5% kasus. "
Jadi, seberapa berbahaya diagnosis nafsu nafld? Menurut penelitian 2020 yang diterbitkan dalam jurnalIlmu hepatologi, semua tahapan nafld telah dikaitkan dengan tingkat kematian yang lebih tinggi daripada populasi umum, dengan 11,7 / 1.000 lebih banyak pasien NAFLD sekarat per tahun daripada populasi kontrol.
NAGLD juga dikaitkan denganpengembangan sirosis., sejenis jaringan parut hati yang berkontribusi sekitar44.358 kematian Di A.S. setiap tahun.
Jadi, di luar manfaat penurunan berat badan Anda kemungkinan akan menuai darimenyerah kebiasaan soda itu, membuang minuman manis itu mungkin hanya membantu Andahidup lebih lama dan lebih sehat, juga.
Ingin lebih insentif untuk membuang minuman manis itu? PeriksaApa yang terjadi pada otak Anda ketika Anda minum soda. Dan untuk berita makan yang lebih sehat, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami!
