Good Lifestyle

Menemukan rencana diet Anda dapat menempel pada esensi saat Andamencoba menurunkan berat badan. Namun, bahkan rencana makan yang menguntungkan tujuan penurunan berat badan Anda dapat berarti masalah bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Bahkan, sejumlah diet populer dapat menyebabkan kerusakan ginjal yang serius - dan Anda bahkan mungkin tidak menyadari kesehatan Anda dalam kesulitan sampai terlambat. Baca terus untuk mengetahui bahwa diet mana yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal jangka panjang sehingga Anda dapat melanjutkan dengan hati-hati dan meminta seorang profesional medis jika diet ini tepat untuk Anda. Penting untuk dihibur bahwa sebagian besar orang sehat tidak perlu khawatir tentang diet mereka yang mempengaruhi kesehatan ginjal mereka; Namun, "Jika Anda memiliki kelemahan ginjal atau penyakit, direkomendasikan untuk membahas protokol yang aman dengan seorang profesional," catatanAmy Shapiro, MS, RD, CDN, pendiri dan direkturNutrisi Nyata NYC., dan anggota kamiPapan Tinjauan Medis.

Dan untuk beberapa cara yang lebih sehat untuk turun, lihat ini15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Sementara keto telah dipuji sebagai sarana yang efektifmenurunkan berat badan dengan cepat oleh banyak pendukungnya, mungkin ada beberapa kelemahan ketika datang ke kesehatan ginjal. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Neurologi Anak, di antara sekelompok 195 anak-anak yang diresepkan diet ketogenik untuk epilepsi,13 Stones Ginjal yang Dikembangkan. Jika saat ini Anda mencoba diet populer ini, pastikan untuk menghindari ini8 kesalahan utama yang Anda lakukan pada diet keto.

Dengan memberikan sistem pencernaan Anda sedikit istirahat,puasa intermiten dapat membantu dalam penurunan berat badan; Namun, terjadi lebih lama puasa mungkin memiliki efek buruk pada kesehatan ginjal Anda. Studi 2018 yang diterbitkan diBratislava Medical Journal. menemukan bahwa pasien yang melakukan puasa 11 hari di mana mereka hanya mengonsumsi airmeningkatkan produksi asam urat mereka dan mengalami penurunan fungsi ginjal yang pernah mengintegrasikan makanan kembali ke dalam makanan mereka; Namun, hasilnya menunjukkan bahwa fungsi yang dikurangi ini masih dalam kisaran yang aman. Fungsi ginjal juga kembali normal 11 hari setelah akhir puasa dan pada akhirnya para peserta dapat mengurangi stres oksidatif, berat badan, dan tekanan darah berkat puasa. Jika Anda memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya dengan ginjal Anda, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba cepat.

Jika Anda berpikir untuk melakukan jus dengan cepat untuk menambah berat badan, Anda mungkin ingin memastikan bahwa ginjal Anda cukup sehat untuk melakukannya terlebih dahulu. Ulasan 2013 tentang penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Kedokteran Amerika mengungkapkan bahwa jus buah-buahan dan sayuran kaya oksalat - termasuk buah beri, bit, jeruk, dan bayam, antara lain-bisamenyebabkan masalah kesehatan ginjal yang parah.

"Jus diikuti oleh konsumsi berat jus kaya oksalat tampaknya merupakan penyebab potensial nefropati oksalat dan gagal ginjal akut," kata penulis penelitian. Masalah ginjal lain yang dapat timbul dengan jus adalah kadar kalium dalam beberapa makanan: "Mereka yang memiliki masalah ginjal mungkin perlu mencari kalium dalam beberapa makanan," kata Shapiro, karena mereka yang memiliki penyakit ginjal tidak dapat menghilangkan potasium ekstra dari tubuh, dan terlalu banyak kalium dapat tetap dalam darah Anda, yang dapat menyebabkan efek samping berbahaya seperti serangan jantung, menurutDana ginjal Amerika.

Dan untuk lebih banyak insentif untuk meninggalkan minuman manis itu di rak, lihat ini5 Alasan Anda Harus Berhenti Minum Jus, Menurut Dietitians.

Sambil mengurangi jumlah protein hewani dalam diet Anda mungkin memiliki efek positif bagi kesehatan Anda, jika Anda mengganti sumber protein tersebut denganPengganti berbasis kedelai, Anda bisa secara tidak sengaja menyebabkan kerusakan ginjal.

Menurut studi yang sangat kecil hanya 8 subjek yang diterbitkan diTopik dalam Nutrisi Klinis, konsumsi kedelai yang sering dapat meningkatkan ekskresi oksalat urin - senyawa yang ditemukan dalam kedelai dan makanan tertentu lainnya - sehingga meningkatkan risiko seseorang terkena batu ginjal. Penting untuk dicatat, bagaimanapun, bahwa penelitian ini tidak memeriksa efek jangka panjang pada ginjal setelah makan makanan kedelai, dan hanya melihat efek langsung setelah 8 jam konsumsi. Dengan demikian, pengaruh makanan kedelai pada kesehatan ginjal bersifat spekulatif. Karena ada banyakManfaat Makan Makanan Kedelai, Jika Anda khawatir tentang efek mereka pada ginjal Anda, maka perlu didiskusikan dengan dokter Anda.

Untuk makan berita yang lebih sehat dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!