Good Lifestyle

Probiotik Memproduksi banyak buzz untuk alasan yang baik: mengisi usus Anda dengan bakteri bermanfaat ini sangat penting untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang sehat, fungsi otak yang tepat, kulit yang jelas, dan sistem pencernaan yang berfungsi. Sementara banyak dari kami memilih untuk mendapatkan dosis harian kamiprobiotik dari makanan, seperti Yogurt dan Kimchi, Kombucha adalah go-to yang solid dan oft yang diabaikan.

Apa itu Kombucha?

Minuman probiotik dibuat dengan memfermentasi teh manis (biasanya campuran teh hijau dan hitam) dengan budaya simbiosis bakteri dan ragi, juga dikenal sebagai scoby. Khawatir tentang ituMenambahkan gula? Kombucha membutuhkan sedikit hal manis karena ragi menyala pada gula untuk memfermentasi campuran. Jumlah gula yang ada di Kombucha akan terus mengurangi semakin lama dibiarkan fermentasi. Yang dikatakan, "total gula" yang Anda lihat pada label merek Kombucha sebenarnya adalah jumlah gula yang hadir di KombuchaSetelah fermentasi.

Setelah teh manis yang didinginkan dicampur dengan Scoby, Colleen Sheehan, praktisi kesehatan holistik AADP dariNutrisiouslife.com., Menjelaskan bahwa BREW memakan waktu sekitar delapan hari untuk berfermentasi sampai dapat dibotolkan dan dibongkar dengan rasa. Setelah itu, Brew tersisa untuk berfermentasi pada suhu kamar lagi selama sekitar tiga hari lagi. "Bangunan tekanan dalam botol menyebabkan Kombucha menjadi lebih berkarbonasi," jelasnya.

Apa manfaat Kombucha?

Ada banyakManfaat Kombucha.; Namun, masih ada penelitian yang harus dilakukan untuk mengkonfirmasi sejauh mana Kombucha dapat meningkatkan kesehatan Anda. "Kami saat ini hanya tahu sedikit tentang Kombucha dan bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan manusia. Tidak ada penelitian arus atau konklusif yang telah dilakukan," kata Isabel Smith, MS, RD, CDN, pendiri terdaftar dan pendiriIsabel Smith Nutrition..

Yang sedang berkata, kita tahu bahwa Kombucha kaya akan asam organik dan probiotik. "Bakteri dalam bentuk probiotik dapat mendukung kesehatan usus, meningkatkan imunitas dan berperan dalam mengatur gula darah," jelas Smith.

Satu manfaat kesehatan konkret dari Kombucha adalah bahwa jika Anda menukar minuman bergelembung ini untuk minuman gula tinggi sepertisoda, kesehatan Anda pasti lebih baik. Anda tidak hanya akan menghemat puluhan gram gula tambahan, tetapi Anda juga akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori kosong, yang tidak diragukan lagi dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

11 merek Kombucha terbaik yang dapat Anda beli

Siap menambahkan minuman bergelembung ini ke rutinitas mingguan Anda? Di bawah ini, kami telah mengumpulkan merek Kombucha terbaik yang menawarkan picks gula terendah di pasaran. Setiap pick fitur citarasa tebal yang berasal dari buah, bumbu, dan rempah-rempah yang membantu menyeimbangkan keasaman alami minuman. Untuk lebih banyak cara untuk memperbaiki formulir probiotik Anda dalam bentuk cair, jangan lewatkan ini9 Kefir kaya probiotik terbaik untuk usus Anda.

Rasa jahe-lemon ini menyerang keseimbangan antara manis dan tart, sambil mengejutkan Anda dengan tendangan halus di setiap SIP berkat jus yang dingin. Hampir luar biasa, kesehatan-ade kerajinan Kombucha mereka dengan penuh perawatan, menyeduh dalam guci kaca kecil, dua-dan-setengah galon. Hasilnya adalah kombucha yang dibuat dengan tangan, berkualitas tinggi - Anda benar-benar dapat merasakan perbedaannya.

Mencari limun gula yang lebih sehat dan lebih rendah? Kami bertaruh Anda akan pingsan atas limun Kombucha GT, dibuat dengan teh hijau dan hitam, jus kiwi dan jus lemon, dan dua miliar cfus probiotik penyembuhan usus. Hanya dengan enam gram gula per porsi, Anda akan senang Anda mengambil botol tajam. Sebelum Anda buka botol, GT merekomendasikan untuk memiringkannya bolak-balik alih-alih mengguncangnya dengan merata mendistribusikan sedimen.

Perpaduan yang menyegarkan tentang rosemary, peppermint, bijak, dan teh hijau membantu membersihkan pikiran Anda datang tengah hari sambil memberikan sejumlah antioksidan. Satu cangkir hanya mengandung lima gram gula, meremehkan Dokter Brew Penangkal Ultimate ke 2 P.M. kemerosotan. Apa yang unik tentang Brew Dr. adalah bahwa perusahaan tidak menambahkan jus, penyedap, atau gula untuk mempermanis kombucha mereka setelah fermentasi. Sebaliknya, nada buah dan herbal yang Anda rasakan datang langsung dari campuran teh yang dipilih.

Persiapkan tubuh Anda untuk kelas putaran pasca kerja dengan terhidrasi dengan Grapefruit Humm Hopped Kombucha. Grapefruit mengandung elektrolit alami seperti kalium, yang dapat membantu mengisi kembali toko untuk mencegah kelelahan, pusing, dan mual. Ini juga merupakan pengganti rendah kalori, rendah karbohidrat untuk bir IPA hoppy.

Jun adalah jenis kombucha tertentu yang diseduh menggunakan madu daripada gula atau jus buah. Hasilnya adalah Kombucha dengan nada madu mellow yang dilengkapi dengan pemilihan fruity dan rasa botani yang hati-hati tonik liar seperti BlackBerry Mint. Sejauh kombucha rendah gula, memilih botol kaca besar tonik liar adalah cara untuk pergi. Dengan tutup yang dapat ditutup kembali, Anda dapat menuangkan dirimu porsi lebih kecil sekaligus untuk menjaga asupan gula Anda tetap rendah.

Untuk pick-me-me-up pertengahan musim panas, ambil sebotol Kevita Blueberry dan Basil Refresher. Ini diseduh dengan jus blueberry manis dan ekstrak kemangi aromatik dan dimaniskan dengan sedikit stevia. Terlebih lagi, pick probiotik yang kuat ini adalah organik, vegan, dan halal.

Cherry dan Hibiscus bergabung untuk kue tart dan bunga yang akan mengubah hari Anda dari menjemukan menjadi hebat. Jumlah rendah gula dan kalori akan membuatManfaat Kombucha. Bahkan lebih memuaskan. Untuk bakteri yang lebih manfaatkan tubuh selain Kombucha terbaik, tambahkan ini18 Produk Probiotik Terbaik untuk Kesehatan Gut untuk diet Anda Pronto.

Dengan gula tambahan, Booch yang lebih baik adalah salah satu kombuchas terbaik yang dapat Anda beli jika Anda menonton asupan gula Anda. L-teeanine alami yang hadir dalam campuran teh hitam ini dapat membantu mempertajam fokus Anda dan membuat Anda bersemangat tanpa memberi Anda kegelisahan kafein seperti secangkir kopi.

Ambil perjalanan mental ke daerah tropis dengan bev nanas-lonjakan buah-gairah ini. Selain jus buah organik, Suja menambahkan kunyit anti-inflamasi, yang telah terbukti meningkatkan penyakit mulai darisindrom iritasi usus untuk depresi dan bahkan jerawat.

Jika Anda mendambakan sedikit tendangan dalam minuman Anda, Strawberry Buah Bear-Jalapeno Kombucha adalah jalan untuk pergi. Itu dibuat dengan seluruh buah dan herbal organik, bukan jus buah. Buah Bear dengan bangga difermentasi dan dibotolkan di Brooklyn, New York.

Putri duyung gaduh membuat salah satu kaleng Kombucha terbaik. Ini berisi jumlah gula terendah, dan itu juga salah satu pilihan yang paling beraroma. Lavender yang menenangkan dan elderflower botani melunakkan catatan kombucha yang agak tajam dan asam dalam minuman yang seimbang ini.