Good Lifestyle

Sementara itu dianggap sebagai rasa yang diperoleh oleh sebagian besar,Kombucha. Baru-baru ini menjadi minuman menyenangkan yang dicintai oleh selebriti, influencer, dan profesional kesehatan. Secara umum, pemilihan-delapan ons-of kombucha adalah ide bagus untuk sistem pencernaan Anda dan usus AndaMicrobiome.. Namun, seperti dengan banyak pilihan makanan, terlalu banyak hal yang berpotensi memiliki dampak negatif. Di sini, kami menjelaskan efek samping yang mengejutkan dari minum Kombucha, termasuk yang baik dan yang buruk.

Ini mungkin tampak seperti minuman baru, tetapi Kombucha telah dihormati oleh peradaban selama ribuan tahun, berkat banyak sifat penyembuhan alami. Tetapi sebelum Anda menyelam ke dunia baru pemberani dari rasa Kombucha, campuran, dan minuman, pintar untuk meneliti apa yang sebenarnya Anda konsumsi. Banyak merek populer memiliki banyakmenambahkan gula, yang tidak ideal untuk diet Anda. Dan, Anda mungkin memiliki faktor risiko lain yang membuatnya lebih baik untuk menjauh dari iniMinuman fermentasi. Berikut adalah efek samping Kombucha yang perlu dipertimbangkan, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Ketika Anda menyesap Kombucha, Anda akan melihatnya memiliki rasa dan rasa yang hampir asam. Bagi banyak orang, teksturnya mengingatkan pada satu liter bir. Ini karena cara Kombucha diseduh karena, seperti bir, ia melewati proses fermentasi yang menciptakan bakteri. Strands bakteri ini adalah tipe yang tepat untuk usus Anda, termasuk asam laktat, yang memiliki sifat probiotik. Dengan kata lain: minum Kombucha sangat suka meminum setiap hariprobiotik. Anda mungkin melihat perjalanan yang lebih teratur ke kamar mandi danPencernaan lebih mudah dari waktu ke waktu.

Di sini adalah14 makanan probiotik untuk usus yang sehat.

Bagi mereka yang menderitapenyakit hati, Kombucha bisa menjadi pekerja ajaib. Faktanya,sebuah pelajaran Dengan tikus menggambarkan bahwa konsumsi rutin dari minuman fermentasi ini dapat mengurangi toksisitas hidup. Meskipun hal yang sama belum ditemukan pada manusia (belum), ada alasan untuk berharap, dan ada baiknya mengobrol dengan dokter Anda jika Anda ingin mencobanya.

Di sini adalahMakanan populer yang menyebabkan kerusakan hati, menurut para ahli.

Meskipun mungkin tampak sedikit tidak selera, kombucha dan cuka berbagi properti: asam asetat. Inilah sebabnya mengapa Kombucha bergelembung, dan percaya atau tidak; Ini sebenarnya adalah kegembiraan untuk kesehatan Anda. Bentuk asam spesifik ini adalah superstar pada ridding bakteri jahat yang tidak ingin kita hadir dalam tubuh kita,Meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Tidak buruk untuk minuman!

Di sini adalah8 cara untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, menurut Harvard.

Ketika Kombucha diseduhteh hijau, Studi menunjukkan bahwa itu dapat membantu mencegah atau mengelola diabetes tipe 2. Ini karena teh hijau, secara umum, menurunkan kadar gula darah kita.Satu studi-Albeit dengan tikus - ditemukan bahwa Kombucha secara efektif meningkatkan fungsi hati dan ginjal, mengurangi kadar gula darah, dan memperlambat pencernaan karbohidrat.

Jika Anda ingin menjatuhkan beberapa pound untuk acara besar atau hanya karena Anda merasa kurang dari bintang, minum segelas Kombucha setiap hari dapat membantu Andamenurunkan berat badan. Ketika satu studi ditemukan, minum teh hijau membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Jika Anda memilih Kombucha yang diseduh dengan teh hijau, Anda bisalihat peningkatan kesehatan usus-Dan pengurangan pinggang Anda!

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami.

Karena Kombucha memiliki bakteri hidup yang memberikan sifat meningkatkan gut itu, tidak disarankan untuk kehamilan. Bagaimana bisa? Beberapa versi mungkin memiliki sedikit jumlahalkohol, Dan itu tidak dipasteurisasi, yang tidak aman untuk membawa bayi. Jika Anda ingin minum Kombucha saat menyusui, tanyakan pada ob-gyn Anda terlebih dahulu.

Ketika Anda minum Kombucha, periksa sumbernya. Secara umum, minuman yang tersedia di toko melalui proses pengujian yang ketat sebelum dapat dijual secara nasional. Namun, beberapa varietas diseduh rumah mungkin tidak memiliki kondisi sanitasi yang paling, menambah risiko potensi kontaminasi.

Sambil mencegah atau memelihara diabetes tipe 2 adalah salah satu efek samping Kombucha yang disebutkan, jika Anda tidak berhati-hati dengan jenis Kombucha, itu sebenarnya dapat memiliki efek sebaliknya pada tubuh Anda. Jika Anda mengambil seteguk Kombucha segera setelah diseduh, Anda mungkin akan merasa sangat asam dan pahit.Untuk membuatnya lebih lezat, perusahaan menambahkanGula.Ini adalah solusi yang baik bagi kebanyakan orang, tetapi bagi mereka yang menderita diabetes, itu bisa mendorong Anda melalui ambang yang berbahaya. Pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum memulai latihan Kombucha. Ini 11 Merek Kombucha Rendah Sugar Terbaik yang Dapat Anda Beli .