Good Lifestyle

Apakah Anda secara teratur membuka sebotol Cabernet saat Anda mengadakan perusahaan, atau memasangkan Andahidangan pasta favorit dengan segelasPinot., jutaan orang membuatanggur bagian dari rutinitas rutin mereka. Pada 2018, orang Amerika minum total 966 juta galon anggur, atau rata-rata2,96 galon per orang, menurut Institut Anggur. Dan sementara anggur memiliki reputasi untuk mempromosikan relaksasi dankesehatan jantung, ada beberapa kelemahan penting untukminum anggur, terutama ketika datang ke sistem kekebalan tubuh Anda. Baca terus untuk menemukan efek anggur mungkin memiliki kesehatan imun Anda, dan jika Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda dengan tergesa-gesa, mulailah dengan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Sementara alkohol dapat membuat Andamerasa ngantuk, itu sebenarnya dapat mengurangi jumlahkualitas tidur. Anda mendapatkan setiap malam. Menurut penelitian 2018 yang diterbitkan diJMIR Mental Health, individu dengan konsumsi alkohol rendah mengurangi pemulihan fisiologis yang disebabkan oleh tidur sebesar 9,3%, individu dengan konsumsi alkohol sedang mengurangi pemulihan sebesar 24%, dan mereka yang memiliki asal alkohol - lebih dari satu minum sehari atau lebih dari dua minuman per hari atau lebih dari dua minuman untuk pemulihan pria-berkurang sebesar 39,2%.

Sayangnya, seiring waktu, ini dapat menyebabkan masalah kesehatan imun yang serius. Studi 2017 yang dilakukan oleh para peneliti di Departemen Ilmu Kesehatan Universitas Washington dan Kedokteran UW menemukan bahwa, di antara 11 pasang kembar identik, mereka yang tidur selama lebih sedikit jam memilikiSistem kekebalan tubuh yang kurang kuat dibandingkan mereka yang tidur lebih banyak.

Untuk makan berita yang lebih sehat dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!

Meskipun Anda mungkin lebih cenderung mengembangkan virus tertentu jika Anda biasapeminum anggur, pilek biasa mungkin tidak angka di antara mereka. Menurut penelitian retrospektif 2012 yang diterbitkan diBMJ Health Public, di antara sekelompok 899 pria, konsumsi alkohol yang sering dikaitkan dengan tingkat yang lebih rendah dari mengembangkan flu biasa dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah minum.

Ini diaApa yang terjadi ketika Anda minum segelas anggur setiap malam.

Jika Anda khawatir tentang mendapatkanflu musiman Dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi Anda, Anda mungkin ingin mulai membatasi konsumsi alkohol sekarang. Studi 2014 yang diterbitkan diPenelitian Klinis & Eksperimental Alkoholisme Ditemukan bahwa konsumsi alkohol kronis dapat membuat virus influenza menjadi lebih buruk karena gangguan alkohol sel T yang mungkin akan mendorong respons imun seseorang.

Fungsi tiroid Anda memiliki efek yang luas di seluruh tubuh Anda, dariMempengaruhi berat badan Anda untuk Andatingkat energi seharian. Cukup mengejutkan, kelenjar vital ini sebenarnyakeuntungan dari konsumsi anggur - studi 2012 yang diterbitkan dalamJurnal Thyroid Eropa. menemukan bahwa individu dalam dua studi terpisah yang secara teratur mengkonsumsi alkohol mengembangkan tingkat autoimun yang lebih rendahpenyakit tiroid. dari anggota kelompok kontrol studi.

Jika Anda berpikir untuk memotong, lihatOrang yang tidak pernah minum anggur, menurut seorang ahli.

Jika Anda menemukan diri Anda batuk dan bersinalergi musim., Anda mungkin ingin mulai membatasi asupan anggur Anda. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti diUniversity of Southern Denmark Menemukan itu, di antara 5.870 wanita Denmark belajar, konsumsi alkohol yang lebih besar dikaitkan dengan peningkatan risiko mengalami rinitis alergi. Ingin memberikan sistem kekebalan tubuh Anda? Lihat ini30 makanan penguat kekebalan terbaik.