Good Lifestyle

Apakah hanya kita atau kadang-kadang bisa terasa seperti hal yang paling sulit untuk menemukan momen tenang? Hidup bisa agak menegangkan. Belum lagi, kita semua baru saja hidup melalui pandemi, dan sekarangVarian Delta dari Covid-19 sedang muncul secara nasional mengancam akan menunda hidup kita sekali lagi. Seperti yang kita katakan, agak menegangkan.

Tentu saja, Anda bisa mencoba untuk mengambilmeditasi atauyoga., tetapi diet Anda juga dapat memainkan peran kunci dalam membantu Anda merasa tenang. Kadang-kadang, bagaimanapun, dapat membantu untuk beralih ke suplemen untuk memastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan - terutama yang berkontribusi pada perasaan tenang.

Kami berkonsultasi dengannyaLisa Moskovitz, Rd, CEO Grup Nutrisi NY dan anggota kamiPapan Pakar Medis, untuk mengetahui rekomendasinya untuk suplemen terbaik untuk merasa tenang. Dengan cara ini, Anda akan dipersenjatai dengan piringan yang direkomendasikan diet lain kali Anda berada di lorong farmasi. Inilah yang dia rekomendasikan, dan jika Anda menemukan stres Anda berdampak pada tidur Anda juga, pastikan untuk memeriksa iniSuplemen terbaik untuk tidur, menurut para ahli.

Dalam suplemen ini, nutrisi paling penting termasuk adalahmagnesium dan ashwagandha.

"Dengan 45 miligram magnesium glycinate dan 162,5 miligram Ashwagandha,Tenang manis dengan kesehatan objektif Akan menyalurkan kedamaian batin Anda satu cokelat seukuran gigitan pada suatu waktu, "kata Moskovitz.

Ya, Anda membaca cokelat kanan itu. Tidak seperti kebanyakan suplemen yang datang dalam bentuk pil, ketenangan manis dengan suplemen kesehatan objektif adalah gigitan cokelat kecil.

Menurut Moskovitz, "penelitian menunjukkan bahwa magnesium, terutama glikinat, dapat membantu menyeimbangkan suasana hati dan ashwagandha adalah adaptogen yang menargetkan dan meningkatkan respons stres untuk kesejahteraan yang ditingkatkan."

Suplemen lain dikemas dengan magnesium, "Magnesium Complex Powder oleh Gobiotix Paket dalam 420 miligram magnesium yang dapat diaduk menjadi basis cair favorit Anda untuk dosis tenang yang menyegarkan, "kata Moskovitz. Plus, ia datang dalam berbagai rasa.

"[IT] berisi campuran magnesium yang menargetkan fungsi saraf dan otot sambil meningkatkan energi, tidur, kesehatan tulang, berjuang melawan sakit kepala, dan yang paling penting, santai pikiran Anda," kata Moskovitz.

IniOh grape by groove Suplemen dikemas dengan 500 miligram resveratrol, polifenol yang kuat ditemukan secara alami di kulit anggur merah. Moskovitz menyoroti bahwa penelitian tentang resveratrol menemukan bahwa ia dapat memerangi stres dengan menghalangi enzim kecemasan tertentu.

"Oh Grape juga menyediakan 150 miligram magnesium Moodiness-Mitigasi dan 2.000 IU Vitamin D," kata Moskovitz. "Kekurangan vitamin D. dikaitkan dengan peningkatan kejadiandepresi dan kecemasan. Ini pasti terdengar seperti itu bisa menjadi suplemen yang menguntungkan bagi mereka yang menderita tantangan kesehatan mental.

Nama kata itu semua. Tapi, jika Anda mencari lebih dari penjelasan, Moskovitz telah membuat Anda tertutup. "Jika tujuan Anda adalah suasana hati yang lebih tenang dan dapat dikelola, suplemen ini memiliki semua hal penting: Ashwagandha, Vitamin D, dan B-Vitamin," katanya. "B-vitamin secara khusus dapat membantu dalam produksi serotonin, neurotransmitter neurotrans yang baik, dan mood-regulator."

Jadi, ketika datang untuk meningkatkan suasana hati Anda, vitamin B tampaknya sangat membantu. Belum lagi, Nue CO menyoroti bahwa versi Ashwagandha yang dipatenkan dapat mengurangi respons stres harian sebesar 62,2%. Itu adalah statistik yang membuat kita ingin mencoba suplemen ini.

Dingin dengan nutrisi hum Menggunakan adaptogen tempel stres yang tidak ditemukan di salah satu suplemen lain ini, Rhodiola Rosea. Menurut Moskovitz, "Rhodiola mendukung adrenal yang sehat yang meningkatkan respons stres keseluruhan pikiran."

Ini adalah respons stres Anda secara keseluruhan yang dapat berdampak pada kemampuan Anda untuk merasa tenang, sehingga suplemen ini dapat menjadi game-changer.

Penting juga untuk dicatat bahwa "hum nutrisi menawarkan skor stres 20% lebih rendah setelah 14 hari penggunaan suplemen yang konsisten," seperti yang disorot oleh Moskovitz. Ingin mulai merasa 20% kurang stres? Menambahkan ini ke troli Anda mungkin awal yang bagus untuk sampai ke sana.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami! Setelah, baca ini selanjutnya:

• Suplemen terbaik untuk dibeli di Walmart, katakanlah para ahli
• Suplemen Vitamin D Terbaik # 1 untuk diambil, kata Dietitian
• Suplemen terbaik untuk diambil jika Anda duduk sepanjang hari, menurut seorang ahli gizi