Good Lifestyle

Protein. Bukan hanya untuk binaragawan. Banyak orang sering menambah lebih banyak protein untuk diet mereka untuk mempertahankan massa otot, menjaga perut tetap kenyang, dan menjaga rambut, kulit, dan gigi yang sehat. Tetapi kadang-kadang tidak selalu yang paling mudah untuk mendapatkan cukup dari makronutrien terkenal ini karena, baik, kehidupan terjadi.

Dan di situlah bubuk protein masuk.

Baik berbasis hewan atau tumbuhan, mereka dapat memberikan dorongan cepat dan mudah selama pagi-pagi yang terlewat-alarm dan hari-hari ketika Anda terjebak dalam lalu lintas pasca-latihan. Tetapi memetik bubuk bisa menjadi sangat membingungkan, terutama ketika ada begitu banyak merek, sumber protein, rasa, dan tokoh pemasaran yang tergesa-gesa melintasi label rumit.

Itu sebabnya kami mengarahkan masalah pengujian rasa whey populer dan bubuk protein berbasis nabati (dicampur dengan air susu atau organik tanpa persimilen) dan kemudian peringkat mereka berdasarkan pada empat standar: nutrisi, bahan bersih, penampilan, dan konsistensi, serta rasa . Baca terus untuk mengetahui protein bubuk mana yang keluar di atas. Dan sementara Anda membuat kebiasaan yang lebih sehat, pastikan untuk menyimpan apa pun7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Bagaimana kami menilai mereka

Berikut adalah empat metrik yang kami gunakan untuk menentukan nilai akhir setiap protein bubuk.

Nutrisi

Selain memastikan bubuk protein Anda sudah cukup (sekitar 15+ gram) dari ... Anda dapat menebaknya ... Protein, juga sangat penting untuk memeriksa nutrisi lain seperti lemak, natrium, gula, dan serat untuk memastikan Anda tidak menghancurkan tujuan tubuh yang Anda harapkan untuk mencapai dengan menghirup barang-barang.

Bahan bersih.

Banyak bak berisi banyak bahan tambahan yang funky dan bahan-bahan yang tidak terlindungi yang merupakan berita buruk bagi perut Anda. Kami ingin memastikan debu protein yang Anda ambil ke dalam goyang Anda atau dipanggang menjadi kue bebas dari pemanis buatan kembung, logam beracun, minyak terhidrogenasi (lemak trans), atau pelakunya yang seharusnya tidak menggali ke dalam Suplemen Kesehatan.

Penampilan & Konsistensi

Karena tidak ada yang menginginkan guncangan berwarna neon berpasir yang padat seperti Duncan Hines Cake Adonan.

Rasa

Mari kita jujur ​​untuk sec-minuman berprotein Dapat melakukan hal-hal indah pada tubuh Anda, tetapi jika mereka tidak setara dengan selera kami, tidak mungkin mereka akan mampu mengerjakan sihir mereka.

Dan sekarang, dari yang terburuk ke ...

Nutrisi: 1 sendok (28 g): 110 kalori, 0,5 g lemak, 140 mg natrium, 2 g karbohidrat (0 g serat, gula 1 g), 24 g protein

Bahan-bahan: Blend protein (isolat protein whey, micellar casein), rasa alami. Berisi kurang dari 2% dari yang berikut: Garam Laut, Sunflower Lecithin, Cellulose Gum, Carrageenan, Silicon Dioksida, Sucralose, Steviol Glycosides (Stevia),

Penampilan & Konsistensi: Konsistensi super beludru, memanjakan, yang tak terduga mengingat kita hanya menggunakan air. Penonton pasti akan salah iniprotein.-LUGULAN DILENGKAPI UNTUK TENGAH ERILE ES CREAM.

Rasa: Rendisi Vanilla Milkshake Quest jelas berbau dan rasanya seperti apa yang diklaimnya - tetapi itu harus menaikkan bendera merah memperingatkan Anda, itu terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Bubuk ini sangat manis, terima kasih kepada Stevia dan Sucralose yang ditambahkan, yang juga menghasilkan aftertaste singkat namun tidak membekas.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Secara keseluruhan, minuman seperti hidangan penutup ini sangat manis dan benar-benar terasa seperti rasa yang dibanggakan pada label es krim biru cerah. Tetapi peringkat terendah pada daftar kami karena penggunaan Sucralose (nama generik untukSPENDA.), studi mana yang terkait dengan penurunan dan paku dalam gula darah.

Nutrisi: 1 Scoop (31 G): 120 kalori, 1 g lemak (0,5 g lemak jenuh), 105 mg natrium, 4 g karbohidrat (1 g gula), protein 24 g

Bahan-bahan: Campuran protein (isolat protein whey, konsentrat protein whey, peptida whey), rasa alami dan buatan, lesitin, getah selulosa, gusi xanthan, garam, laktase, laktase

Penampilan & Konsistensi: Setelah retak membuka bak mandi hitam dan gading raksasa ini, saya dipukul dengan aroma vanilla artifisial yang tidak menyenangkan, yang hanya menjadi lebih buruk setelah mencampurnya dengan air dingin. Terbalik? Konsistensi goyang itu cukup halus dan jauh dari berpasir.

Rasa: Jika hidung Anda bisa melewati bau aneh cukup untuk memungkinkan Anda untuk memperkenalkannya ke lidah Anda, rasanya tidak seburuk yang diharapkan. Pada rasa vanilla ringan goyang tidak semanis pencarian, tapi itu masih tidak cukup enak untuk menurunkan nilai botol blender.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Kami tidak terkesan dengan rasa atau fakta bahwa protein whey shake ini hampir tidak mengandung vitamin, mineral, atau manfaat selain 24 gram protein yang dikemasnya. Ada cara versi yang lebih baik di luar sana dan Anda akan sampai di sana Jiffy.

Nutrisi: 1 sendok (44 g): 190 kalori, 7 g lemak (1,5 lemak jenuh), 350 mg natrium, 12 g karbohidrat (7 g serat, gula 2 g), 20 g protein

Bahan-bahan: Blend Protein (Protein Kacang Organik, Protein Rami Organik, Chia Organik, Quinoa Organik); Campuran makanan hijau (rumput gandum organik, alfalfa organik, rumput gandum organik, bayam organik, spirulina organik, bubuk organik chlorella, brokoli organik; kakao alkali organik, rasa alami, silika, xanthan gum, organik ((Acai organik) Bubuk pisang, akar bit organik, wortel organik, ekstrak goji organik, nanas organik, ubi jalar organik, raspberry organik, hip mawar organik), ekstrak daun stevia organik

Penampilan & Konsistensi: Kocok itu sendiri tampak seperti campuran selai kacang, tetapi tidak ada tempat dekat seperti yang melamunmentega mur Kami memohon ibu untuk menyebar di Sammies kami sebagai anak-anak.

Rasa: Mungkin saya diperingatkan oleh bau berumput, tetapi demi percobaan ini, saya mengambil chug. "Ini akan menyenangkan" dengan cepat dan gelap berubah menjadi momen yang jauh lebih menakutkan. Tidak, ini tidak terasa seperti cokelat. Tidak, ini tidak terasa seperti selai kacang. Seperti apa rasanya adalah produk bubuk dan menghancurkan harapan.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Sementara iniSuperfood. Campuran memang berkemas dalam 20 gram protein lengkap serta dua porsi buah-buahan dan sayuran organik, kami tidak terkesan dengan kandungan natrium yang tinggi. Dan rasa bijaksana, mari kita tambahkan bahwa Anda tidak akan menyanyikan "Grace yang menakjubkan" setelah menyesap goyang rumput yang menakjubkan ini.

Nutrisi: 1 sendok (41 g): 160 kalori, 5 g lemak (0 g jenuh), 240 mg natrium, 10 g karbohidrat (6 g serat, gula 1 g), 20 g protein

Bahan-bahan: Protein kacang, biji rami, pati polong, asacia gum organik, rasa alami, protein rami, protein sacha inchi, akar maca gelatin organik, brokoli organik, inulin (dari akar chicory), spirulina organik, ganggang kering, buah kering, dan Campuran sayuran (bayam, brokoli, wortel, bit, tomat, apel, cranberry, oranye, ceri, blueberry, stroberi, jamur), chlorella vulgaris, papain, probiotik (bacillus coagulan), ekstrak daun stevia, campuran buah antioksidan kering (Ekstrak biji anggur, delima organik, acai, manggis, goji organik, maqui organik)

Penampilan & Konsistensi: Meskipun rasa mengklaim Vanilla, bubuk ini berwarna hijau. Jadi, jika Anda memasuki keseluruhan holding-a-green-shake-karena-lihat getaran yang keren, maka Anda mungkin akan menghargai perpaduan yang dipacu Hulk. Sayangnya, tekstur kasar bubuk itu tidak begitu mengesankan seperti warnanya.

Rasa: Daripada mencicipi seperti Vanilla Prancis, seteguk ini terasa lebih seperti tembakan wheatgrass ... atau lautan. (Lagi pula, itu memang mengandung alga laut organik dan spirulina.) Ketika dicampur dengan air, rasa vanilla tidak berbeda dengan rasa Stevia, tetapi jauh meningkat ketika kita menundukkan H2O untuk SOYMILK.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Penambahan susu kedelai ke bubuk memungkinkan vanila benar-benar bersinar, tetapi kami sepertinya tidak bisa mengatasi halte stevia yang luar biasa kuat atau mulut kasar itu. Mudah-mudahan, satu miliar miliar cfu probiotik hitungan, 12 vitamin dan mineral, enam gram serat, dan 1,5 gram omega-3 akan membantu Anda mengatasi rasa yang aneh cukup untuk turun hal ini.

Nutrisi: 2 sendok (46 g): 150 kalori, 4 g lemak (0,5 g jenuh), 270 mg natrium, 15 g karbohidrat (<1 g serat, gula 0 g), 21 g protein

Bahan-bahan: Campuran Protein Organik Orgain (Protein Kacang Organik, Protein Beras Organik Coklat, Biji Chia Organik), Orgain Organic Creamer Base (Organik Acacia, Minyak Bunga Matahari Oleic Tinggi Organik, Dextrin Padi Organik, Lesitin Bunga Matahari Organik), ERYTRITOL Organik, Organik Rasa alami, akasia organik, garam laut, reb organik (ekstrak stevia), gum guar organik, organik, gum xanthan, rasa alami

Penampilan & Konsistensi: Bau bubuk ini cukup mengingatkan pada campuran pancake dan teksturnya semulus adonan-dua faktor yang kami kuas.

Rasa: Aftertaste Stevia yang berlebihan dan tahan lama.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Kami benar-benar tidak dapat membayangkan menenggak secangkir pengocok ini karena rasa manisnya yang kuat - halo, lima gram alkohol gula! Padahal, kami memang suka lima gram serat yang mengesankan per porsi dan dibuat dengan perpaduan protein tanaman organik termasuk kacang, beras,chia, dan rami (minus tinggi yang berubah pikiran).

Nutrisi: 2 Scoops (44 g): 180 kalori, 3,5 g lemak (0,5 g jenuh), 180 mg natrium, 8 g karbohidrat (3 g serat, gula 2 g), 30 g protein

Bahan-bahan: Pencampuran Protein Kinerja Organik: Protein Kacang Organik, Organic Sprouted Navy Bean, Organic Sprouted Lentil Bean, Organic Sprouted Garbanzo Bean, Organic Cranberry Protein (Seed). Campuran rasa organik: kakao organik, carob organik, rasa coklat organik, rasa vanilla organik, garam laut, ekstrak stevia organik (daun). Blend Pemulihan Otot Organik: Apple Organik (Buah Buah), Organik Tart Cherry (Buah), Kunyit Organik (Root), Blueberry Organik (Buah), GOJI Berry Organik (Buah)

Penampilan & Konsistensi: Konsistensi bubuk protein cokelat ini cukup tebal, jadi Anda pasti ingin menambahkan beberapa percikan air atau susu favorit Anda ke dalam campuran. Setelah lebih banyak cairan ditambahkan, itu sangat mulus.

Rasa: Di sinilah Taman Kehidupan kehilangan AS. Kami mencicipi stevia jauh lebih dari catatan cokelat cokelat yang menjanjikan, dan aftertaste sama kerasnya. Selain itu, shake ini aneh lebih asin daripada segelintir pretzel.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Kami benar-benar ingin menyukai pick ini karena berkemas dalam jumlah probiotik dua miliar CFU, bcaas 5.5G serta 5G glutamin (yang dapat membantu meminimalkan waktu pemulihan setelah latihan Anda), dan 30 gram protein tanaman organik. Tapi, jika Anda bisa mengatasi rasa asin dan conky yang terganggu, pasti memberikan tub ini!

Nutrisi: 1 sendok (37 g), 110 kalori, 1,5 g lemak (1 g lemak jenuh), 90 mg natrium, 6 g karbohidrat (3 g serat, gula 2 g), 20 g protein

Bahan-bahan: Desainer whey peptida spektrum penuh (non-gmo dan konsentrat whey bebas RBGH, non-gmo dan rbgh-free whey protein isolate, l-glutamin, l-leucine, taurine, l-phenylalanine), pencampuran kesehatan pencernaan [non-GMO Serat sayuran prebiotik, probiotik (lactobacillus acidophilus, B. longum, l. plantarum), enzim protease vegetarian], rasa vanilla alami, lesitin bunga matahari, campuran elektrolit (kalsium fosfat, magnesium oksida), campuran b-vitamin (kalsium pantotenate, piridoksin hydrochloride , Thiamin mononitrate, riboflavin), seng glukonat, xanthan gum, natrium alginat, ekstrak daun stevia, kayu manis, annatto, biksu, tokoferol campuran, vitamin D3 (cholecalciferol). Mengandung susu.

Penampilan & Konsistensi: Ketika dicampur dengan air, teksturnya sangat halus; Tetapi ketika dicampur dengan susu kedelai dingin, konsistensi menjadi sila secara sensasional.

Rasa: Meskipun bubuk protein ini membual sedikit rasa buatan dan aftertaste Stevia, untungnya, kemanisan keseluruhannya tidak mengalahkan rasa vanilla seimbang.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Kami menyetujui bubuk protein ini karena nutrisi bintang-nya dan fakta bahwa ia menyediakan 20 gram whey bebas RBGH yang tidak tercemar - yang berarti tidak ada hormon pertumbuhan buatan. Tidak seperti kebanyakan protein yang diturunkan hewan, pilih paket dalam tiga gram serat sayuran prebiotik untuk mencegah tumpukan pertengahan sore yang canggung. Kami juga menyukai itu berisi perpaduan B-vitamin untuk membantu tubuh mengubah protein menjadi energi, serta kalsium, vitamin D, fosfor, magnesium, dan seng. Plus, rasanya secara signifikan lebih dapat ditoleransi daripada bubuk berbasis whey lainnya. Satu-satunya alasan perancang whey tidak dapat dianggap sebagai Prada protein whey adalah karena penambahan taurine-asam amino yang banyak ditemukan di otak dan dalam banyak populerminuman berenergi Itu - menurut penelitian oleh Neil Harrison, PhD, seorang profesor farmakologi di Weill Cornell Medical College - mungkin berperilaku lebih seperti obat penenang daripada stimulan.

Nutrisi: 1 sendok (21 g), 80 kalori, 0 g lemak, natrium 45 mg, 4 g karbohidrat (2 g serat, gula 1 g), 16 g protein

Bahan-bahan: Protein beras coklat benteng baku, kakao organik mentah, rasa alami (vegan), ekstrak cokelat, nasi oligodekstrin, stevia, gum xanthan, garam laut kuno, pektin

Penampilan & Konsistensi: Ini memang memiliki sedikit tekstur kasar dan nuansa pahat, tetapi tidak ada yang terlalu besar untuk menulisnya. Mengocoknya dengan beberapa susu kedelai meningkatkan konsistensi dengan lompatan dan batas.

Rasa:Meskipun bau anehnya, versi Sunwarrior rasanya seperti cokelat asli - yang benar-benar menarik hati dengan hati-hati chocoholic.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Kami benar-benar terobsesi dengan pilihan ini karena itu ada banyak asam amino, dan bebas dari GMO, kedelai, gluten, dan susu, namun chock penuh rasa. Bahkan jika Anda menggandakan dan menambahkan bantuan ekstra, shake Anda akan masuk pada 160 kalori yang masuk akal, dan Anda akan mendapatkan lebih banyak bang untuk uang protein Anda dengan 32 gram blok bangunan.

Nutrisi: 2 Scoops (37 g): 130 kalori, 2 g lemak (0 g lemak jenuh), 250 mg natrium, 11 g karbohidrat (5 g serat, gula 4 g), 18 g protein

Bahan-bahan: Campuran protein (protein kacang polong, protein beras merah, protein benih rami), kakao (diproses dengan alkali), gula kelapa, serat akasia, rasa alami, gum xanthan, garam biksu, garam laut

Penampilan & Konsistensi: Tidak seperti banyak bubuk protein berbasis tanaman, Aloha tidak memiliki aroma berumput yang memberontak atau tekstur yang terlalu kasar. Memilih SOYMILK daripada ol 'H2O biasa membereskannya dengan tekstur silkur yang membutuhkan nol upaya untuk meneguk.

Rasa: Jika Anda kacang cokelat sejati seperti kita, Anda akan menyukai rasa kakao yang kaya dan memanjakan ini yang membuat Cinnamon Madagaskar membantu menyoroti. Gula kelapa alami, glikemik rendah menambah rasa manis yang ringan tanpa aftertaste yang tidak enak. Campur ini dengan susu kedelai tanpa pemanis dan itu berubah menjadi BEV yang sangat manis dan sangat lancar yang ingin kita putar di reg.

Makan ini, bukan itu! Dakwaan:

Katakan Aloha ke bubuk protein favorit kami! Ramuan vegan ini dibuat dengan biji rami organik dan kacang polong yang menyediakan 18 gram protein per porsi - dengan 200 miligram omega-3 dan nol bahan kimia atau pengisi buatan. Cokelat hitam yang sebenarnya, Sans Stevia, rasa mengantarnya pulang, menumpuhkan Aloha sarjana yang paling memenuhi syarat kami. Membeli bak dari barang ini dan taburkan ke salah satu100+ resep dalam.Nol perut smoothie. Untuk dorongan yang lezat!