Good Lifestyle

Jika kamu cintaes krim Begitu banyak Anda memakannya setiap hari, Anda mungkin salah satu dari 10 orang Amerika yang menjilat mangkuk bersih-yang berarti, jika Anda makan es krim setiap hari, Anda mungkin mendapatkan hidung lengket setiap hari.

Atau katakan Anda lebih suka kerucut ke mangkuk: pada satu sendok sehari, Anda memberikan lidah Anda latihan 50-jilat setiap hari. Tapi itu bukan apa-apa. Lidahnya ulet. "Itu tidak kelelahan," Batu Maureen dari University of Maryland School of Dentistry mengatakanIlmiah Amerika..

Namun, kebiasaan mengobati es krim setiap hari dapat memengaruhi tubuh Anda dalam banyak hal, beberapa lebih merugikan kesehatan Anda daripada yang lain. Sebelum kerucut Anda meleleh, mari kita periksa bagaimana. Dan saat Anda membuat pilihan yang lebih sehat, pastikan untuk menyimpan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Menurut American Dental Association,Hingga 57% Penduduk Amerika menderita hipersensitivitas dentin - Anda tahu, gigi yang sensitif terhadap makanan dan minuman dingin, panas, dan asam. Itu disebabkan ketika enamel gigi, cangkang melindungi gigi Anda, berkurang dan ujung saraf gigi terbuka. Jika Anda mencurigai itu mungkin menjadi masalah bagi Anda, makan es krim setiap hari akan mengkonfirmasi. Kunjungi dokter gigi Anda. Sementara itu, menjilati versus menggigit es krim Anda dapat membantu.

Tetap mendapat informasi:Mendaftar untuk buletin kami Untuk mendapatkan berita makanan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Gula dalam es krim membantu mempromosikan pembangunan otot dan mencegah kerusakan protein dengan lonjakan insulin yang kuat, kata pelatih selebriti dan ahli gizi Jay CardielloJurnal pria. Majalah. "Es krim bisa bermanfaat hingga dua jam setelah latihan," katanya.

Ahli bedah kanker payudara dan pesaing triathlon Dr. Kristi Fun percaya ada beberapa kebenaran untuk es krim yang baik untuk pemulihan pasca-latihan, tetapi memperingatkan, "Pertanyaan kritis adalah seberapa keras Anda berolahraga?" Travis Bangau dariDokter Acara TV mengatakan, "Mayoritas latihan tidak akan menjamin ini." Jika Anda tidak cukup berolahraga dan makan es krim setiap hari, Anda dapat menghitung kebiasaan ini di antara8 kesalahan latihan yang membuat Anda menambah berat badan.

Beberapa orang percaya bahwa "nightcap" dari sepiring es krim membantu menenangkan pikiran mereka dan tertidur lebih cepat, yang tidak masuk akal. Studi penting diJurnal Pengobatan Tidur Menentukan bahwa makan makanan rendah serat rendah, berlemak tinggi dikaitkan dengan tidur yang lebih ringan dan lebih banyak gairah malam hari. Mengkonsumsi lebih banyak gula, terutama pada malam hari, mengurangi jumlah yang dalam, gelombang lambat, tidur restoratif yang Anda dapatkan. Chip cokelat mint setelah makan malam atau makan banyak makanan berlemak sebelum tidur bukanlah jawaban untuk masalah tidur kebanyakan orang, kata ahli tidur Chris Winter, MD, penulisSolusi tidur. Jika Anda harus mengobati sebelum tidur, makan pisang, yang kaya akan magnesium penambah tidur, menyarankan Dr. Musim Dingin. Selain es krim,Hindari 17 makanan yang membuat Anda terjaga di malam hari Jika Anda ingin tidur nyenyak.

Lemak tinggi, makanan gula tinggi seperti es krim berbahaya bagi otak. Beberapa penelitian telah menemukan korelasi antara diet tinggi dalam gula olahan dan fungsi otak terganggu dan bahkan memburuknya gejala gangguan mood, seperti depresi, menulis Eva Selhub, MD, dalamBlog Kesehatan Sekolah Medis Harvard. Jadi, gunakan otak itu saat masih berfungsi sebelum membuat kebiasaan sehari-hari es krim seperti magnum double cookie hancur, yang memiliki 13 gram lemak jenuh dan 31 gram gula per dua pertiga porsi.

Es krim sepertinya sangat menyenangkan - suguhan yang beruntung, sulit untuk tidak tersenyum ketika memakannya. Tetapi es krim yang diinduksi setiap hari dapat membuat Anda gemuk, mengubahmu diabetes, dan menyakiti hatimu. Lusinan penelitian telah ditautkanKonsumsi gula yang tinggi dengan penambahan berat badan.

Dan jika Anda menambah berat badan karena makan es krim setiap hari, Anda juga akan mengalamipeningkatan risiko semua masalah kesehatan kronis Itu datang dengannya, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.

Makan pesta tidak pernah ide yang bagus. Pesta makan dengan padat kalori, berlemak tinggi, makanan berat seperti es krim sundaes setiap hari sangat bodoh. Satu studi pasien serangan jantung di Israel menemukan bahwa orang lebih cenderung memiliki serangan jantung atau peristiwa koroner serius lainnya di jam-jam setelah makan makanan yang luar biasa berat. Dokter tahu apa yang tinggi lemak, makanan gula tinggi lakukan pada tubuh segera setelah konsumsi: makanan ini memicu dorongan mendadak dalam insulin dan trigliserida dalam darah, meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung dan menyebabkan trombosit darah menjadi lengket dan rumpun. Anda menebaknya: trombosit yang gumpal dapat menyumbat pipa ledeng hati Anda, dan aliran darah berkurang ke jantung dapat menyebabkan serangan jantung. Lewati sendok, dan pilih 20 makanan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung Anda .