Good Lifestyle

Anda tentu pernah mendengarnyaAnggur merah baik untuk hatimu-Tapi apakah itu kasus dengan semua jenis alkohol? Ini lihat apa yang terjadi pada hatimu ketika kamu mengonsumsi bir, minuman keras, atau anggur.

Sebelum kita mendapatkan apa yang dikatakan sains tentang bagaimana hati Anda terpengaruh oleh terlalu banyak minum alkohol, mari kita pertama-tama mendefinisikan apa yang "terlalu banyak" adalah: Menurut pedoman diet 2020-2025 untuk orang Amerika, alkohol adalah minuman untuk membatasi diet Anda. Jika Anda memilih untuk minum, minum moderat didefinisikan sebagai batas 2 minuman per hari untuk pria dan 1 minum per hari untuk wanita. (Terkait:Tanda bahaya terbesar Anda minum terlalu banyak alkohol, katakanlah dokter.)

Minuman didefinisikan sebagai 12 ons bir cair pada 5% alkohol berdasarkan volume (seperti budweiser), 5 ons fluida anggur pada 12% alkohol berdasarkan volume, dan 1,5 cairan ons 80-bukti roh sulingan 40% alkohol dengan volume. Ini berarti bahwa jika Anda mengambil minuman beralkohol "kerajinan" dan persen alkohol dengan volume lebih tinggi, Anda dapat mengambil lebih dari 1 porsi. Beberapa bir kerajinan dapat memiliki begitu banyak alkohol dengan volume yang disamakan dengan tiga porsi alkohol! Minum terlalu banyak alkohol tentu dapat memiliki beberapa konsekuensi kesehatan yang serius - terutama di hati Anda. Baca terus, dan untuk lebih lanjut tentang cara makan sehat, jangan lewatkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum terlalu banyak alkohol dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Meskipun mekanisme tindakan masih dipelajari, penelitian memang menunjukkan bahwa memiliki lebih dari tiga minuman dalam satu duduk dapat meningkatkan tekanan darah. Ketika ini dilakukan berulang kali dalam jangka waktu yang lama, itu dapat meningkatkan tekanan darah jangka panjang.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Kardiomiopati adalah penyakit jantung (otot) yang membuatnya lebih sulit bagi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Ini dapat disebabkan oleh minum terlalu banyak alkohol dalam jangka waktu yang lama. Akhirnya, minum melemah dan menipiskan otot jantung, mempengaruhi kemampuannya untuk memompa darah. Begitu hati Anda tidak dapat memompa darah dengan benar, itu dapat menyebabkan masalah dengan fungsi tubuh utama lainnya. Dalam jangka panjang, itu dapat menyebabkan gagal jantung dan masalah kesehatan yang mengancam jiwa lainnya.

Baca lebih lajut:Jenis minuman terburuk untuk kesehatan jantung Anda, kata sains

Pesta minum dapat meningkatkan risiko fibrilasi atrium, jenis detak jantung yang paling umum. (MenurutAmerican Heart Association., pesta minum didefinisikan memiliki lima minuman atau lebih dalam dua jam untuk pria dan empat atau lebih minuman untuk wanita.)Beberapa penelitian Telah menunjukkan bahwa memiliki antara satu hingga tiga minuman sehari dapat meningkatkan risiko fibrilasi atrium. Gejala atrium fibrilasi termasuk kelelahan, pusing, sesak napas, nyeri dada, dan jantung berdebar. Jika tidak diobati, itu dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.

Menurut American Heart Association, minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah yang dikenal sebagai trigliserida. Memiliki trigliserida tinggi dikombinasikan dengan kolesterol LDL (atau "buruk") tinggi dan kolesterol HDL yang rendah (atau "baik") dapat berpotensi menyebabkan penumpukan lemak di dinding arteri, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Setidaknya ada satu lapisan perak! Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara anggur merah dan kesehatan jantung. Sebagai contoh,Ulasan Diterbitkan dalam.Sirkulasi Ditemukan bahwa mengonsumsi anggur merah dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Tentu saja, ini masih berarti bahwa jika Anda memilih untuk minum anggur merah, kemudian mengkonsumsinya dalam jumlah sedang sebagaimana diuraikan di atas. Dan untuk lebih, check out12 Manfaat Kesehatan Mengejutkan Anggur Merah.