Ini adalah makanan yang tepat Chris Hemsworth dan rencana olahraga untuk masuk ke bentuk 'Thor'
Diet bintang untuk mendapatkan bentuk superhero hampir seperti melelahkan sebagai latihan rutinnya.
Menjadi superhero adalah kerja keras - dan pelatihan untuk memainkan satu layar tidak berjalan di taman juga.Chris HemsworthPelatih baru saja mengungkapkan persismakanan dan latihan merencanakan bintang itu menganut untuk mendapatkan bentuk untuk bermain Thor, dan itu tidak terlalu melelahkan.
Baca terus untuk mengetahui bagaimana Hemsworth masukBentuk superhero, dan untuk lebih lanjut tentang bagaimana bintang favorit Anda cocok, lihat"Bujangan" Bintang Matt James mengungkapkan rahasianya untuk tetap dalam kondisi luar biasa.
Dia makan delapan kali sehari.
Ini bukan hanya sarapan, makan siang, dan makan malam faktor itu ke dalam diet Chris Hemsworth ketika dia bersiap-siap untuk bermain Thor. Dalam wawancara baru denganHalaman enam, Pelatih Hemsworth, Luke Zocchi, mengatakan bahwa bintang itu memakan secara signifikan lebih dari biasanya untuk menumpuk untuk peran tersebut.
"Ketika kita masuk ke persiapan untuk film sepertiThor., Ini adalah peningkatan besar dalam makanan, "jelas Zocchi." Dia makan, seperti, enam hingga delapan kali sehari. "
Untuk lebih lanjut tentang cara A-Lister favorit Anda, periksaChristopher Meloni mengungkapkan latihan yang tepat yang memberinya pantatnya yang terkenal.
Dia makan setiap dua jam.
Untuk memastikan bahwa dia makan cukup untuk membangun otot, tetapi tidak begitu banyak sehingga dia terlalu lamban untuk berlatih, Hemsworth memakan delapan kali makannya setiap dua jam sepanjang hari.
"Dia menemukan jika dia makan makanan yang benar-benar besar, seperti, terasa terlalu berat, jadi mereka 450-kalori makan tersembunyi ke delapan," jelas ZocchiHalaman enam. "Kami mencoba makan setiap dua jam dan mendapatkan 450 kalori di [setiap kali]."
Terkait:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang
Dia memulai hari dengan goyangan hijau.
Untuk memulai harinya di kaki kanan, Hemsworth memulai rencana makan dengan smoothie harian.
"Chris 'selalu dimulai dengan aKakat hijau besar terdiri dari 5-6 jenis sayuran dan sayuran berdaun, buah-buahan, kacang, biji, lemak, dan sejumlah kecil garam laut untuk membantukeseimbangan elektrolit, transmisi saraf dan metabolisme glukosa, "Sergio Perera, seorang koki yang bekerja dengan Hemsworth, diceritakanKesehatan Pria.
Terkait:40 Smoothie Sarapan Terbaik untuk Penurunan Berat Badan
Dia mendesak dengan daging merah.
Untuk memastikan dia makan protein yang cukup untuk memicuKeuntungan otot, Hemsworth biasanya menumpuk asupan dagingnya.
"Chris makan sedikit lebih banyakdaging merah dari biasanya, tetapi membatasi itu ke siang hari karena membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna. Ini kecuali dia berlatih nanti di malam hari, dalam hal ini dia mungkin memiliki potongan domba setelah latihannya, "kata PereraKesehatan Pria.
Terkait: W.Topi terjadi pada tubuh Anda ketika Anda memotong daging merah dari diet Anda
Dia melakukan pengangkatan berat sepanjang hari.
Tentu saja, itu bukan perubahan makanan saja yang membuat Hemsworth menjadi bentuk yang luar biasa untuk bermain Thor.
"Ini hanya mengangkat beban yang berat, pelatihan setidaknya sekali sehari, kadang-kadang dua kali sehari," kata Zocchi kepada Hissworth's Rutine, mencatat bahwa bintang itu juga mengintegrasikan tinju dan berhiit ke dalam rencana latihannya.
Untuk berita kesehatan dan kebugaran selebriti terbaru yang dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!
# 1 hal yang seharusnya tidak Anda sentuh, kata dokter penyakit menular ini
Meghan "marah" atas perlakuan keluarga kerajaan terhadap Fergie, klaim orang dalam
