Good Lifestyle

Temuan dari studi penurunan berat badan yang besar, tahun yang diterbitkan hari ini diThe New England Journal of Medicine Mengungkapkan beberapa berita pembuka mata untuk orang-orang gemuk yang berjuang dengan tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga menjaganya mati. Lagi pula, karena seorang ahli penurunan berat badan dapat memberi tahu Anda, satu-satunya hal yang mungkin lebih sulit daripada menurunkan berat badan di tempat pertama sebenarnya menjaganya mati - dan menghindari kenaikan berat badan rebound yang ditakuti. Menurut para peneliti, kombinasi latihan sedang-ke-kuat bersama dengan mengambil satu obat penurunan berat badan berhasil membantu orang kehilangan 20 pound atau lebih dan mematikannya selama setahun penuh. Baca terus untuk lebih, dan jika Anda berada di pasar untuk latihan baru yang hebat, lihat di sini3 latihan terbukti mengubah bentuk tubuh Anda.

Studi ini menempatkan obat penurunan berat badanSaxenda. (Liraglutide), obat anti-obesitas resep yang disetujui FDA di Amerika Serikat, untuk ujian. Para peneliti yang mengawasi uji coba head-to-head klinis merekrut orang dewasa gemuk dan menempatkan mereka sepanjang 8 minggu, diet rendah kalori. Setelah itu, peserta penelitian secara acak ditugaskan ke dalam empat kelompok.

Mereka yang berada di kelompok pertama mengenakan "program latihan intensitas moderat-ke-kuat" sambil mengambil plasebo. Kelompok dua mengambil liraglutide (3mg per hari) dan tidak berolahraga. Kelompok tiga berolahraga dan mengambil Liraglutide, sementara Grup Empat mengambil plasebo dan tidak berolahraga. Dengan "latihan," inilah yang berarti para peneliti: "Durasi latihan mingguan rata-rata adalah 118 menit dengan intensitas 78% dari detak jantung maksimum dalam kelompok latihan, dan 111 menit dengan intensitas 79% dari hati maksimal Tingkat dalam kelompok kombinasi, "diamati Hentio.

Program kemudian berlangsung selama setahun penuh.

Pada akhir setahun, semua orang yang berolahraga kehilangan lebih banyak berat badan daripada yang ada di kelompok plasebo. Namun, peserta penelitian yang menggabungkan latihan dengan liraglutide menikmati penurunan berat badan terbesar dari semua. Rata-rata, peserta yang memang kehilangan 12 kilogram lagi yang orang-orang yang berolahraga sendiri. Mereka juga kehilangan lebih banyak berat badan daripada mereka yang baru saja mengambil obat.

"Ini adalah berita bagus untuk kesehatan masyarakat bahwa penurunan berat badan yang signifikan dapat dipertahankan dengan berolahraga selama sekitar 115 menit per minggu yang sebagian besar dilakukan pada intensitas yang kuat, seperti bersepeda," Signe S. Toreekov, PhD, Profesor di Departemen Ilmu Biomedis di Departemen Universitas Kopenhagen, Denmark,dijelaskan ke HeRio.. "Dengan menggabungkan latihan dengan obat obesitas, efeknya dua kali lebih baik dari masing-masing perawatan individu."

Saxenda (Liraglutide) adalah obat penurunan berat badan resep yang dirancang untuk orang gemuk dengan BMI 30 atau lebih yang disetujui oleh FDA untuk digunakan di Amerika Serikat pada akhir 2014. Ini adalah obat yang disuntikkan melalui pena. Pada 2017, para peneliti menemukan bahwa itu juga efektif dimemperkuat kesehatan jantung.

Ini bekerja dengan mengurangi AndaResistensi Leptin Tubuh dan membuat Anda merasa kenyang. Ketika Anda melakukan diet, hormon lapar Anda leptin bergerak untuk meningkatkan nafsu makan Anda dan memperlambat metabolisme Anda. Hormon yang memicu proses ini adalah leptin, dan semakin banyak Anda mencoba diet, semakin banyak paku leptin Anda, sampai Anda akhirnya mengembangkan resistensi leptin. Liraglutide bekerja, kata para peneliti, dengan mengurangi resistensi leptin itu dan memungkinkan penurunan berat badan Anda terjadi.

Perlu dicatat bahwa itu cukup mahal,dan dapat biaya lebih dari $ 40 / hari.

Sekarang, jika Anda ingin kehilangan 5 pound sebelum musim panas, penelitian ini tidak berlaku untuk Anda. Tetapi ini merupakan terobosan besar bagi orang-orang gemuk yang rentan terhadap diabetes dan kondisi kesehatan lainnya, dan yang benar-benar berjuang untuk mematikan berat badan dalam jangka panjang.

Bahkan jika Anda tidak mengambil obat, penelitian menunjukkan bahwa orang gemuk dapat kehilangan dan mempertahankan berat badan mereka dengan berolahraga sendiri.

"Pengadilan kami menunjukkan bahwa 1 tahun latihan intensitas yang sebagian besar kuat, dilakukan sekitar 2,4 kali per minggu, karena strategi pemeliharaan penurunan berat badan layak dilakukan pada orang-orang dengan obesitas dengan tingkat kebugaran awal yang sangat rendah," simpul para peneliti. "Temuan bahwa lintasan 1-tahun sehubungan dengan berat badan, rasio dan kepatuhan pinggang-ke-pinggul stabil dalam kelompok-kelompok berolahraga - di mana peserta kehilangan massa lemak dan peningkatan massa ramping, bersama dengan peningkatan emosional dengan baik. -Baik juga mendukung kelayakan. " Dan untuk saran penurunan berat badan lebih banyak, lihat iniTrik latihan rahasia untuk menjaga berat badan Anda menjadi baik.