Good Lifestyle

Kehilangan 30 pound hanya dalam beberapa bulan? Itujadi Gagak. Bintang multihyphenateRaven-Symoné. telah membagikannyapenurunan berat badan Perjalanan dengan penggemar, mengungkapkan tips dan trik yang tepat yang dipekerjakannya untuk kehilangan 30 pound dan meningkatkan keseluruhannyakesehatan Selama tiga bulan.
Sekarang, dalam wawancara baru, aktor dan tuan TV mengungkapkan langkah-langkah tepat yang dia ambil untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatannya dalam satu jatuh menukik - dan tidak ada pelatih pribadi atau rencana diet mahal yang terlibat.

Baca terus untuk menemukan bagaimana dia menumpahkan pound. Dan untuk lebih banyak wawasan tentang bagaimana bintang favorit Anda benar-benar langsing, check outKatie Lee Biegel berbagi bagaimana dia kembali ke bobot pra-bayi.

Dalam wawancara baru dengan AustraliaHari ini menunjukkan, Raven-Symoné mengungkapkan bahwa dia memutuskan untuk menurunkan berat badan setelah memiliki pengalaman yang menakutkan di dokter.

"Angka-angka saya kembali dan itu menakuti Bejesus dari saya. Saya selalu berurusan dengan berat badan sepanjang hidup saya ... melampaui 200 pound pada beberapa titik, pergi di bawah 150 di titik lain," jelasnya. "Ada saat-saat baru-baru ini di mana aku duduk bersama istriku dan aku seperti, 'Ini harus berhenti.'"

Untuk lebih banyak transformasi selebriti, lihatSherri Shepherd mengatakan satu hal ini "membuat berat badan jatuh" setelah kehilangan 35 pound.

Untuk menumpahkan pound, Raven-Symoné mengadopsi "rendah karbohidrat, cara makan yang tinggi lemak sehingga dia mengatakan membuatnya kehati-hatian sedemikian rupa sehingga rencana makan sebelumnya tidak.

Selain cara makan barunya, sang bintang mengatakan bahwa dia telah menggabungkan "Banyak puasa"Dan latihan dampak rendah ke dalam rutinitas rutinnya.

Raven-Symoné mengatakan bahwa, selain membuat kebiasaan makannya, dia merasa seperti "akhirnya mengerti bahwa ilmu tubuhku dan apa yang dibutuhkan untuk menjadi berat badan yang sehat."

Bintang mengatakan bahwa banyak dari penurunan berat badannya muncul karena perubahan mental dan emosional seismik. "Saya menyebut beberapa berat badan saya 'Benci Benci,'" dia menjelaskan, mencatat bahwa terapi dan pernikahannya yang bahagia telah membantu membimbing transformasinya. "Segera setelah saya berhenti membenci hal-hal di sekitar saya dan kortisol saya turun, saya tidak bisa mengandalkan karbohidrat sebanyak dan mengambil semua hal yang benar-benar mendorong kadar insulin saya ke titik tidak ada pengembalian, menciptakan insulin. resistensi pada saya yang sangat berbahaya bagi kesehatan di masa depan. "

Raven-Symoné mengatakan dia tidak membiarkan jumlahnya pada skala menentukan bagaimana perasaannya tentang kemajuannya.

"Aku menyimpan nomor itu, aku menyingkirkan skala itu," katanya. "Apa yang saya lihat adalah: Apakah saya dapat berjalan menaiki tangga tanpa terengah-engah dan bengkak? Apakah saya bisa bangun tanpa peradangan di pergelangan kaki dan pergelangan tangan saya dan semua cedera saya? Di perutku? ... Aku tidak berusaha mencapai nomor gol, aku hanya berusaha untuk tetap sehat. "

Untuk lebih banyak wawasan tentang bagaimana bentuk bintang favorit Anda, periksaEva Longoria membagikan latihan pantatnya yang menantang di video baru, dan untuk berita kesehatan dan kebugaran selebriti terbaru yang dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!