14 suplemen penurunan berat badan populer ini tidak berfungsi, kata studi baru
Mengandalkan suplemen ini untuk langsing turun mungkin merupakan upaya yang sia-sia, penelitian baru mengungkapkan.
Apakah Anda Mencobagudang beberapa pound dengan meningkatkan rutinitas latihan Anda ataumenghitung kalori, Kehilangan berat badan bukanlah prestasi yang mudah. Bagi banyak orang, kesulitan yang terkait dengan pound menjatuhkan membuatnya tergoda untuk mencoba cara alternatif untuk menurunkan berat badan, seperti mengambil makanansuplemen atau mengandalkan terapi alternatif yang mengklaim membuat pelangsing lebih mudah. Satu-satunya masalah? Menurut sebuah studi baru, mereka tidak bekerja.
Penelitian baru diterbitkan pada volume jurnal 23 Juni 2021Kegemukan Mengungkapkan bahwa banyak suplemen penurunan berat badan yang populer dan terapi sangat berharga untuk membantu penurunan berat badan. Untuk sampai pada kesimpulan ini, para peneliti dari Dartmouth-Hitchcock, The Geisel School of Medicine di Dartmouth, dan Dartmouth Institute untuk Kebijakan Kesehatan dan Praktik Klinis melakukan tinjauan sistematis 315 uji coba terkontrol secara acak yang bertujuan untuk menentukan kemanjuran relatif dari berbagai suplemen makanan. dan terapi alternatif untuk penurunan berat badan.
Di antara studi-studi ini, hanya 16 yang ditemukan ada perbedaan antara bobot individu dalam populasi kontrol dan mereka memberikan suplementasi berat badan atau terapi alternatif; Di antara mereka yang memang menurunkan berat badan menggunakan suplemen atau terapi alternatif, penurunan berat badan berkisar antara satu dan 11 pound.
Suplemen dan terapi yang dipelajari yang bertekad untuk memiliki sedikit kemanjuran dalam meningkatkan penurunan berat badan termasuk akupunktur, kalsium danvitamin D, Chitosan, cokelat / kakao, kromium, ephedra ataukafein, Garcinia, teh hijau, gum guar, asam linoleat terkonjugasi, terapi tubuh pikiran, faseolus, fenilporpylamine, dan piruvat.
TERKAIT: 50 cara terburuk untuk menurunkan berat badan
"Industri suplemen makanan adalah bagian barat liar dan pil over-the-counter yang memiliki banyak klaim dan sedikit atau tidak ada bukti yang mendukung klaim tersebut," Study Co-Author Scott Kahan, MD, MPH, Direktur Pusat Nasional untuk berat dan kebugaran di Washington, DC, berkataDalam sebuah pernyataan. "Kita semua ingin pil ajaib, tetapi suplemen makanan bukanlah pil ajaib yang dipasarkan."
Selain tidak meningkatkan penurunan berat badan, mempelajari rekan penulis Srividya Kidambi, MD, MS, seorang profesor associate dan kepala pembagian endokrinologi dan molekuler di perguruan tinggi medis Rumah Sakit Wisconsin / Froedtert di Milwaukee, memperingatkan bahwa penggunaan ini suplemen dan terapi sebenarnya dapat meninggalkan penggunalebih buruk kesehatan daripada sebelum mereka mulai mengambilnya.
"Jika suplemen mengambil tempat diet, olahraga teratur dan perilaku berubah, mereka akan membahayakan Anda dalam jangka panjang," Dijelaskan Kidambi, juga mencatat bahwa beberapa suplemen yang dibeli melalui pengecer online mungkin berisi bahan-bahan yang tidak disetujui untuk digunakan di AS dan mungkin berbahaya bagi konsumen. Bahkan, sejak 2009, Food Administrasi Makanan & Obat (FDA) telah menerbitkan peringatan kesehatan masyarakat100 suplemen penurunan berat badan Karena pemalsuan, bahan-bahan yang berpotensi berbahaya, obat-obatan yang tidak disimpan dalam formulasi mereka, dan masalah kesehatan dan keselamatan lainnya.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan, periksa ini15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi, dan untuk berita kesehatan dan penurunan berat badan yang dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!
Baca lebih lajut:
10 Koktail Wiski Kreatif untuk Mengesankan Tamu Anda
Tanda rahasia kenaikan berat badan Anda bukanlah apa yang Anda pikirkan
