Good Lifestyle

Lihat ke dapur dapur kebanyakan orang, dan ada peluang bagus Anda akan menemukan beberapasup kalengan. Mereka bertahan selama beberapa waktu, bungkus banyak rasa, dan siap hanya dalam beberapa menit. Ditambah, siapa yang tidak sukasemangkuk sup hangat? Membuat.Batch dari awal sangat ideal, tapi itu tidak selalu mungkin. Jadi di situlah versi kalengan yang terpercaya masuk.

Sementara sup membuat untuk aKenyamanan yang lezat, Penting untuk dicatat bahwa beberapa jenis kalengan jauh lebih baik untuk Anda daripada yang lain. Anda mungkin akan terkejut mengungkap beberapa sup kalenganSodium sejati danBom Lemak!

Untuk membantu Anda menavigasi lorong grosir, kami telah mengumpulkan beberapa sup kalengan terburuk di luar sana sehingga Anda tahu persis mana yang harus dihindari. Dan ketika Anda siap untuk menghabiskan waktu di dapur, lihat100 Resep termudah yang dapat Anda buat.

Versi creamy dari mie ayam klasik Kedengarannya agak dekaden, bukan? Sementara mie ayam Campbell Chunky CHUNDY menyajikan 15 gram protein yang solid, yang tampaknya menjadi satu-satunya terbalik untuk sup ini. Secara keseluruhan, ia memiliki jumlah kalori, lemak, jenuh, dan natrium yang tinggi. Yang satu ini dapat memiliki lebih banyak natrium daripada yang Anda dapatkan jika Anda makan151 Keripik kentang klasik lay.

Jika Anda melihat sesuatu berlabel "kaya dan hangat," itu seringbendera merah. Di sini, chowder jagung dicampur dengan ayam dan daging yang dikatakan menciptakan sup yang "menghangatkan hati." Nah, fakta bahwa Anda akan menghirup 1.800 miligram natrium adalah alasan yang cukup untuk menjauh - dan keputusan itu akan membantu hati Anda!

American Heart Association merekomendasikan Sebagian besar orang dewasa mengkonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram sehari, dengan harapan bergerak menuju batas ideal tidak lebih dari 1.500 miligram per hari. Jadi sup ini tidak membantu penyebabnya, sedikit pun!

Jadi secara teknis sup ini tidak datang dalam kaleng, tetapi yang diperlukan hanyalah beberapa menit di microwave, dan Anda dapat memilikiPanera Bread Staple. Di rumah, jadi kami harus memasukkannya. Bukan rahasia lagi bahwa sup Cheddar Broccoli Panera adalah ikon, tetapi itu tidak berarti itu harus sehat.

Sup krim berkalori tinggi ini tidak hanya berkemas ketika datang ke natrium, tetapi bahkan memiliki satu gram lemak trans. Jenis lemak berbahaya ini adalah berita buruk. Itu tidak hanya menurunkan kadar HDL Anda (alias kolesterol baik Anda), tetapi mempromosikanperadangan, dan bahkan bisamemicu penyakit jantung, pukulan,diabetes, dan kondisi kronis lainnya, menurutHarvard Health..

Dan supaya Anda tahu,Ini adalah cara untuk membuat makanan yang lebih sehat kenyamanan.

Sementara sup tomat ini dari Amy tampaknya tidak berbahaya karena jauh lebih rendah dalam kalori dan lemak daripada opsi lain, lagi, natriumnya tinggi. Seseorang dapat memiliki natrium sebanyak yang Anda dapatkan jika Anda makan134 tongkat pretzel! Plus, sup ini juga memiliki 25 gram gula. Jadi, itu adalah perangkap natrium dan gula - tidak, terima kasih!

Garis sup Homestyle Campbell mungkin kaya dan lembut, tetapi Anda ingin menghindari mengambil semua ini. Chowder Clam England baru, misalnya, memiliki lebih dari 1.900 miligram natrium. Jika Anda makan dua burger keju dan banyak kentang goreng dari McDonald's, Anda akan mengkonsumsi 290 miligramlebih sedikit dari hal-hal asin daripada jika Anda makan sup ini.

Jangan berpikir Progreso mengambil sup brokoli dan keju lebih baik daripada Panera! Sup ini termasuk bit bacon berasap dan hanya menyajikan 40 miligram lebih sedikit natrium daripada Panera. Kelemahan utama dari makan makanan asin sering? Anda mungkin mulaikemasan pada pound, atau merasa sulit untuk menurunkan berat badan.Peneliti di Universitas DeakinDitemukan bahwa mengonsumsi kelebihan garam dapat membuat Anda tidak hanya mendambakan lebih banyak makanan berlemak tetapi pada akhirnya makan lebih banyak dari makanan ini.

Sup ayam dan pangsit Campbell mengambil klasik selatan yang menghibur ke level baru, tetapi tidak dengan cara terbaik. Lihat, walaupun ini bisa dikemas dalam serat dan protein, semakin dari 1.900 miligram natrium merepotkan. Jika ada, ketahuilah bahwa sup berbasis krim tidak pernah menjadi pilihan yang aman.