Good Lifestyle

DenganRibuan Produk Sudah di rak-rak dan yang baru berlindung setiap bulan, Trader Joe membuatnya sangat mudah untuk menemukan sesuatu yang berbeda setiap kali Anda mengunjungi (semoga sukses untuk menjaga daftar favorit Anda diperbarui!). Bulan ini, khususnya, rantai toko kelontong kesayangan memiliki segalanya dari saus baru hingga cookie, bar protein, dan makanan pokok lainnya. Tapi, hanya karena temuan trader Joe ini adalah pendatang baru tidak berarti mereka sebenarnya baik untuk Anda.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, Fand, ahli gizi pemenang penghargaan dan penulis buku yang akan datang,Masalah Kekebalan Keluarga: 101 Resep Mudah untuk Meningkatkan Kesehatan,dan anggota kamiPapan Pakar Medis, Lihatlah ketujuh item baru TJ yang ada di rak untuk menganalisis info gizi mereka. Dia bahkan menilai mereka dari yang terburuk!

Baca di bawah ini untuk mengetahui hal-hal baru Pedagang Joe baru mana yang harus Anda coba atau lewati. Dan untuk lebih lanjut tentang apa yang harus Anda makan hari ini, inilah7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Setiap kombo selai kacang dan cokelat terdengar seperti mimpi, tetapiCookie wafer cokelat tertutup dengan mengisi selai kacang tinggi kalori dan lemak.

"Dengan 350 kalori per bar dan kekalahan 45% dari jumlah harian yang disarankan dari lemak jenuh dan 34% jumlah harian yang direkomendasikan dari gula tambahan yang ditambahkan ini pasti di bagian bawah daftar yang sehat," kata Amidor. "Jika kamu harus memilikinya, membaginya menjadi potongan-potongan kecil dan memanjakan sepotong ketika kamu merasakan kebutuhan."

Terkait: Untuk mendapatkan semua berita Trader Joe terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk email Anda setiap hari,Mendaftar untuk buletin kami!

Tart ini adalah canggih khas buatan dengan mentega, gula, dan tepung. Meskipun itu adalah trio bahan yang dicoba-dan-benar, itu membuat makanan penutup yang lumayan, dan meskipun tart ini kecil, Anda perlu menonton berapa banyak yang Anda makan, Amidor menyarankan.

"Ukuran porsi 4 tart adalah 130 kalori tetapi menyediakan 18% dari jumlah lemak jenuh harian dan 42% dari jumlah gula tambahan yang direkomendasikan," katanya. "Ini benar-benar adalah makanan penutup dan hanya boleh dikonsumsi pada kesempatan."

Untuk lebih lanjut tentang suguhan yang tidak sehat, inilahMakanan terburuk yang seharusnya tidak Anda miliki untuk hidangan penutup.

Pergantian sederhanabotolMengungkapkan semua yang perlu Anda ketahui tentang item Trader Joe baru ini. Dua bahan teratas adalah krim tebal dan mentega - penuh lemak jenuh yang dapat menyebabkan kadar kolesterol jahat yang lebih tinggi, menurutAmerican Heart Association.

"Dengan lemak jenuh pada 15% dari jumlah yang disarankan setiap hari untuk porsi ¼ cangkir (dan Anda akan menuangkan lebih dari itu pada pasta Anda) -Ini tentu saja merupakan kalori dan makanan penuh lemak yang dapat Anda lewati," Amidor menekankan , Menambahkan bahwa Anda dapat menukar yang ini untuk "saus tomat TJ polos atau menggunakan minyak zaitun sehat jantung dan herbal untuk memasang pasta Anda."

Bar protein telah menjadi identik dengan "sehat," tetapi bukan itu masalahnya di sini, kata Amidor. Mereka memiliki sekitar 200 kalori masing-masing, yang mirip dengan bar lain di rak toko kelontong, tetapi ada tambahan lemak jenuh dan gula yang total hampir 15% dari nilai harian yang direkomendasikan - angka kebanyakan orang Amerika pergi setiap hari, katanya. Tidak terlalu banyak vitamin dan mineral di bar ini, tetapi itu adalah sumber serat yang baik, yang membantu mendarat di tengah kemasan.

"Bumbu ini Dibuat dengan paprika hijau hijau memiliki gula tambahan minimal dan lemak jenuh tetapi memiliki beberapa natrium, "kata Amidor." Ini cara yang bagus untuk menambah rasa pada ayam, ikan, atau daging dengan 2 sendok makan per porsi, menyediakan 90 kalori. "

Paprika juga anti-inflamasi berkat Capsaicin,yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Tapi bukan itu saja. "Selain itu, Capsaicin telah terbukti meningkatkan metabolisme Anda untuk waktu yang singkat (I.E. 20-30 menit) setelah makan."

Terkait:Kebiasaan diet yang meningkatkan risiko stroke Anda, menurut sains

Tas Tanzania Gombe Reserve kopi kecil adalah barang baru paling sehat kedua di Trader Joe's, Amidor mengatakan, karena itu hanya kopi! "FDA merekomendasikanTidak lebih dari 300 mg kafein per hari yang maksimal sekitar 3 (ons 8-cairan), "katanya, menambahkan bahwa" apa yang Anda masukkan kopi Anda juga penting - tambahkan santan, krim kental, banyak tambahan GULA- dan dapat menyabotisasi kesehatan Piala Polos Joe. "

Tetapi Anda tidak hanya perlu meminumnya - Amidor mengatakan "Anda dapat menggunakan cubitan untuk menambah rasa cokelat seperti brownies atau Anda dapat menyeduh satu atau dua cangkir kopi dengan itu."

Untuk lebih lanjut tentang apa yang terjadi ketika Anda minum cangkir, berikut adalahEfek mengejutkan kopi di otak Anda, kata studi baru.

Minum secangkir teh dan memakannya juga, berkat item baru yang paling sehat di Trader Joe's. NSMie Jepang Matcha Green Noodles dibuat dengan gandum, gandum, dan teh hijau, dan tinggi magnesium, serat, dan "antioksidan rutin, yang telah terbukti membantu menurunkan kolesterol dan juga dapat membantu memperkuat pembuluh darah kecil (yang dapat menguntungkan kesehatan jantung Anda), "Kata Amidor.

Penambahan teh hijau menyediakan "sentuhan kafein dan polifenol, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melawan penyakit," katanya. "Ini juga menyediakan vitamin C, b-vitamin yang meningkatkan energi, dan vitamin E." Tapi, karena mereka mie, hanya ada sedikit dari ini di mangkuk Anda. Jika Anda ingin mendapatkan efek penuh, Amidor mengatakan secangkir teh adalah cara untuk pergi.

Untuk info lebih lanjut tentang mengapa Anda harus menyeduh beberapa saat ini, inilahApa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda minum teh hijau.