Good Lifestyle

Pada pandangan pertama, orang-orang yang sadar kesehatan mungkin berpikir bahwa mengambil aayam Sandwich dari sambungan cepat-cepat adalah taruhan yang aman. Bagaimanapun, unggas diketahui lebih ramping daripada daging sapi misteri yang disajikan pada merekaHamburger bertumpuk ganda. Namun, hanya karena ayam memegang reputasi bintang sebagai opsi rendah kalori, rendah lemak pada meja makan Anda, itubukan berarti sandwich ayam adalah pilihan terbaik Anda Saat makan di luar atau zip melalui drive-thru. Anda pikir Anda akan dapat mengandalkan protein bintang ini, tetapi begitu disuntikkan dengan solusi bahan kimia, pengawet, dan aditif dan kemudian dilapisi, dilapisi tepung roti, dan digoreng, banyak dari sandwich ayam ini dapat membuat Anda kembali sama buruknya sebagai burger dan kentang goreng.

Berita baiknya adalah masih ada sejumlah besar picks pintar yang dapat membantu Anda menjaga diet Anda di jalur. Itu sebabnya kami memindai semua data nutrisi dari sambungan makanan cepat saji paling populer di negara ini untuk memisahkan teman-teman sandwich ayam dari beberapa musuh pinggang. Tidak ingin mengekang komitmen Anda untuk makan di luar? Setidaknya pastikan Anda selalu menghindariOpsi menu terburuk # 1 di 76 restoran populer!

Sandwich ayam bakar diberi peringkat terutama pada kalori, natrium, dan lemak. (Karena ayam adalah protein yang cukup ramping, lemak ekstra kemungkinan dari gumpalan saus berkalori tinggi.) Setiap ikatan peringkat rusak dengan melihat lebih dekat pada bahan-bahannya.Ini peringkat kami dari sandwich ayam panggang makanan cepat saji, dari yang terburuk hingga yang terbaik.

TERKAIT: Cara mudah untukmembuat makanan yang lebih sehat.

Dengan dua strip bacon tebal dan Swiss meleleh, Carl's Jr. Sandwich Klub Ayam Charbroiled dengan mudah mengambil kue sebagai sandwich ayam panggang makanan cepat saji terburuk. Wich ayam bakar ini menawarkan kalori dan lemak yang lebih tinggi (lihat konten lemak jenuh itu!) Bilangan daripada sandwich ayam bakar lainnya di daftar kami. Apa yang membawanya ke tepi? Carl's Jr. menambahkan dua porsi lemak penuhMayo. ke sandwichnya. Jika sambungan baru saja terjebak ke gesekan tunggal, sandwich ayamnya akan menjadi pilihan yang lebih baik daripada pilihan kami yang terburuk.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Tidak jauh lebih baik daripada opsi terburuk kami, Sammy Zaxby memiliki sejumlah tinggi natrium dan gula. Ubah sandwich Anda menjadi makan dengan sisi kentang goreng, dan Anda hanya akan melakukan lebih banyak kerusakan diet pada pinggang Anda dalam bentuk 330 kalori ekstra dan 14 gram lemak.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Meskipun deskripsi membaca "Mayo ringan," nutrisi tampaknya tidak setuju. Dengan kambuhnya 22 gram lemak, sandwich ini terlihat seperti Sonic mengolesi bantuan ekstra Mayo pada brioche. Tidak jauh lebih baik: Sandwich juga menawarkan kadar natrium tinggi, jadi makan itu hanya akan menambah daftarkebiasaan yang membuatmu sakit dan gemuk.

Sandwich ayam bakar DQ tidak seburuk yang mereka datang. Namun, kami berharap kandungan natrium sedikit lebih rendah.

Sandwich ayam panggang Wendy dilengkapi dengan mustard madu berasap, sedangkan sambungan makanan cepat saji lainnya melayani mereka dengan Mayo. Sayangnya, untuk mengkompensasi rasa manis yang biasa Anda lakukan di Bun, Wendy's menambah gula dalam bentuk sirup jagung fruktosa tinggi untuk roti sandwich ini. Mengecewakan bagi mereka yangMencoba memotong gula. Yang sedang berkata, protein tambahan yang akan Anda konsumsi dalam penawaran Wendy dapat membantu memperlambat pencernaan gula-gula ini dan membuat Anda tidak mengalami paku dalam gula darah.

TERKAIT: Diet smoothie 7 hari ini akan membantu Anda menumpahkan beberapa pound terakhir.

Disajikan pada roti multigrain panggang, cewek-fil-fil-protein, sandwich rendah kalori adalah salah satu taruhan terbaik Anda di dunia makanan cepat saji dan diCewek-fil-a.

Catatan: Meskipun Chick-fil-A menyajikan sandwich dengan saus BBQ panggang madu, itu tidak termasuk dalam informasi gizi. Jika Anda ingin menyimpan sandwich ini sebagai pilihan paling sehat, memakannya tanpa bayaran atau meminta mustard madu atau saus BBQ sebagai gantinya. Masing-masing hanya akan menambah 28 kalori, tidak lebih dari 10 gram gula, dan hingga 200 miligram natrium, sedangkan cewek-fil-saus pada 140 kalori yang lumayan, 13 gram lemak, dan 6 gram gula.

Tenggelam dan digoreng dalam minyak inflamasi, sandwich yang tinggi lemak, kalori, natrium, dan karbohidrat kehilangan poin di sini. Poin diberikan kepada sandwich yang lebih tinggi dalam protein.Berikut adalah sandwich ayam goreng makanan cepat saji, peringkat terburuk hingga terbaik.

Sandwich ayam Popeyes lezat, Tapi itu tidak bagus untuk kesehatan Anda. Lihat saja konten natrium itu! Sandwich penghilang tombol ini memimpin untuk menjadi sandwich tertinggi dalam lemak trans-lemak penyumbatan arteri yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke dan diperlukan oleh FDA untuk dikeluarkan dari makanan Anda.

TERKAIT: Pelajari cara memanfaatkan kekuatan teh untuk menurunkan berat badan.

Meskipun kita harus memuji Carl's Jr./hardee untuk beralih ke dada ayam preservatif-dan aditif bebas pada bulan Juni 2016, itu tidak berarti bahwa sandwich ini secara signifikan lebih baik untuk Anda. (Terutama karena fillet payudara masih disuntikkan dengan solusi berbasis "rasa alami" darisodium, protein kedelai ekstra untuk menaikkan kandungan protein, dan natrium fosfat - aditif yang asupan tinggi telah dikaitkan dengan tingkat yang lebih tinggi dari penyakit ginjal kronis dan tulang lemah, sebuah studi diSpektrum diabetes. Mengungkapkan.) Bahkan itu bahkan tidak menyebutkan konten langit, lemak, dan natrium yang tinggi, sandwich ini membanggakan.

Perbedaan antara sandwich ayam renyah Burger King dan ayam yang digunakan dalam sandwich ayam asli rantai adalah bahwa 18% dari fillet ayam renyah adalah air dan solusi bumbu yang dibuat dengan inflamasiomega-6.-Laden minyak kedelai. Deskripsi sandwich sudah benar dalam mengatakan sepotong ayam encer ini "dengan murah hati dilapisi tepung roti." Ini adalah breading yang menambah 40,8 gram lemak dan 670 kalori.

Meskipun muncul lebih besar dari sandwich ayam renyah, sandwich ayam asli BK lebih kecil. Ini hampir identik dalam nutrisi, tetapi kami memberinya tempat di atas sandwich saudara perempuannya karena mengandung lebih banyak protein dan sedikit lemak dan gula yang sedikit lebih sedikit.

Sandwich Wendy's Sandwich ini dilengkapi dada ayam yang dilapisi tepung roti dengan bacon asap applewood tebal, keju asigo, peternakan krem, selada, dan tomat. Mungkin terdengar lezat, tetapi kenyataan bahwa itu pengemasan lebih dari 1.800 miligram natrium agak mengkhawatirkan.

Anda akan mendapatkan jumlah protein yang sama dengan sandwich BK dengan penawaran McDonald's ini tetapi untuk kalori lebih sedikit. Tetapi kami masih kecewa sandwich ini memiliki hampir 1.000 miligram natrium dan entah bagaimana berhasil berkemas dalam sembilan gramGula.

Meskipun Sandwich Ayam Renyah Buttermilk Arby telah secara signifikan lebih sedikit lemak dan lebih sedikit kalori daripada pick # 11 kami, kami harus mengurangi beberapa poin dari persembahan sambungan makanan cepat saji karena tangan mereka yang berat di departemen pengawet dan kimia. Ayam itu disuntikkan dengan rasa buatan, roti dilapisi dengan agen kilau, warna buatan merah 40 dan kuning 5 dan 6 digunakan, dan sandwich dikemas dengan pengawet yang tidak dapat dilindungi seperti propilparaben dan natrium benzoate. Lulus.

Alat peraga pergi untuk mengguncang goyang untuk menggunakan all-natural (artinya tidak ada hormon dan tidak ada antibiotik yang digunakan) ayam bebas kandang dan buttermilk nyata daripada bubuk buttermilk dan sirup tebu kering. Satu-satunya masalah kami adalah bahwa strip dada ayam ekstra-renyah ini ditenggelamkan dalam menggoreng lemak. Dan dengan ramuan buttermilk Mayo, kalori dan jumlah lemak melambung.

Kami bertaruh Jack bahkan tidak bisa membuatnya keluar dari kotak jika dia hanya berpesta pada sandwich rendah lemak dan rendah protein ini.

Brioche bun pasti terlihat bagus, tetapi itu hanya berarti karbohidrat lebih sederhana untuk tubuh Anda untuk memecah dengan cepat dan melonjak respons insulin penyimpanan lemak.

Lebih rendah gula daripada Sonic Crispy Chicken Sandwich, DQ memberikan fillet ayam renyah yang layak. Taruhan Anda tidak melihat yang datang!

Lapisan ganda mayones berarti hampir ada gandakan lemak di sandwich ayam renyah raja dibandingkan dengan pilihan teratas kami.

Dua strip ayam kecil mengemas pukulan protein besar di sandwich ayam porsi yang wajar ini dari Sonic.

Dibuat dengan tender, acar, dan sentuhan Mayo pada roti manis, sandwich ayam kecil KFC sangat terpenting dan rendah kalori, karbohidrat, dan natrium. Sayangnya, kami harus meribal ayam ini karena tampil sedikit terlalu sehat. Karena mereka dipasarkan sebagai sedikit, Anda cenderung memesannya secara berpasangan.

Kami senang bahwa McChicken mengandung lebih sedikit kalori daripada kebanyakan sandwich di daftar ini. Namun, itu membuat titik tiga-tiga karena mengandung lebih banyak lemak, kalori, dan gram lebih banyak gula daripada pilihan utama kami.

Kami menyukai perawatan yang diambil oleh Chick-fil-a untuk membuat masing-masing sandwich dari awal. Setiap dada ayam dibumbui, dicelupkan ke dalam susu yang kaya protein dan mencuci telur, tepung tangan, dan ditambahkan ke kompor tekanan untuk digoreng dalam 100% minyak kacang olahan, minyak nabati yang lebih rendah pada omega-6 inflamasi daripada penggorengan tradisional minyak. Tetapi rantai merindukan bola ketika datang ke konten natrium, yang menetapkan sandwich ini di slot # 2 kami.

Wendy menyingsingkan para pesaingnya dengan menciptakan patty ayam yang lembut dan tepung yang lebih rendah dalam lemak jenuh, karbohidrat, dan gula. Topped dengan selada yang tajam dan sentuhan Mayo, sandwich ayam renyah Wendy harus menjadi milik Anda.

Satu-satunya perbedaan nyata antara sandwich ayam pedas dan sandwich ayam asli adalah beberapa bumbu tambahan. Meski begitu, kami pikir kami akan memisahkan kategori untuk menjaga dengan upaya kami membandingkan seperti-ke-suka. Sandwich ini dinilai pada kriteria yang sama seperti di atas.Inilah peringkat kami dari sandwich ayam pedas makanan cepat saji, dari yang terburuk hingga yang terbaik.

Jack di sandwich ayam pedas kotak adalah penawaran pedas terburuk karena membanggakan lemak tertinggi (termasuk lemak jenuh LDL-paku). Plus, ia berkemas dalam 160 kalori lebih dari sandwich ayam pedas # 1 kami.

Meskipun makanan pedas diketahuipercepat metabolisme Anda, Makan sandwich ini tidak memenuhi syarat. Tingginya tingkat karbohidrat olahan adalah apa pun selain metabolisme - meningkatkan.

Karena Chick-Fil-A menggunakan semua ayam alami dan sandwich dimasak dalam minyak yang lebih baik untuk Anda seperti minyak kacang, kami menganugerahkan mereka poin. Sayangnya, meskipun rendah lemak dan tinggi protein, sandwich ini memiliki kadar natrium yang terlalu tinggi untuk mengambil tempat teratas kami.

Bahkan dengan lapisan saus pedas, Burger Raja Rajang Jr. Sandwich bukan pilihan yang mengerikan. Ini rendah kalori, karbohidrat, dan natrium, dan satu-satunya alasan rendah protein adalah bahwa BK tidak menyuntikkan ayam mereka dengan isolat protein kedelai. Jika Anda mencariHemat lebih banyak kalori, tinggalkan saus 90 kalori, dan jangan merasa bersalah tentang memanjakan dalam urutan kecil kentang goreng.