Good Lifestyle

Apakah insentif Anda adalah untukmenurunkan berat badan dengan cepat. atau meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, melemparkan salad buatan sendiri Anda sendiri dengan saus salad yang sehat adalah cara yang bagus untuk mendapatkan sayuran hijau Anda. Tetapi jika Anda memilih dressing salad yang dibeli dengan toko, sausnya mungkin adalah alasan yang tidak Anda saksikan pinggang Anda turun. Mengapa? Merek botol yang Anda beli akan memainkan peran dalam berapa banyak kalori yang Anda konsumsi.

Faktanya, banyak toppers salad kemasan dikemas dengan jumlah besar garam dan gula selain pewarna dan pengawet samar. Jadi mengapa mencemari mangkuk bergizi Anda dengan bahan-bahannya yang membatalkan kesehatan ini? Jika Anda bosan dengan minyak zaitun polos dan jus lemon atau tidak memiliki waktu atau bahan untuk menyiapkan saus salad beraroma di rumah, kami telah mengumpulkan panduan yang akan membantu Anda memilah-milah yang baik dan botol buruk di supermarket.

Merek ganti salad sehat terbaik.

Idealnya, Anda ingin saus salad sehat Anda memenuhi kriteria gizi tertentu. (Semua angka terdaftar untuk porsi dua sendok makan.)

• Kurang dari 250 miligram natrium
• Kurang dari 3 gram gula tambahan
• Tidak ada warna atau pengawet buatan
• Sedikit untuk tidak ada minyak sayur

Dan sedangkan dressing "bebas lemak" mungkin tampak identik dengan pas ke jins kurus Anda lagi, itu sebenarnya bukan masalahnya. Anda ingin topper Anda mengandung beberapalemak sehat, yang membantu tubuh Anda menyerap vitamin A, D, E, dan nutrisi K-pelangsing ditemukan di banyak staples salad seperti bayam dan tomat.

Ini adalah 10 dressing salad paling sehat yang dapat Anda beli.

1. Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing

Kami suka bahwa peternakan Bolthouse menggunakan protein-kayayogurt Untuk basisnya untuk menjaga kandungan lemak dari saus salad sehat ini rendah. Kombinasi yogurt dan keju biru membawa jumlah protein ke 2 gram per porsi. Dan dengan 35 kalori rendah yang mengesankan per porsi, Anda tidak akan percaya paket botol ini dalam keju biru beludru di hampir setiap gigitan.

2. Gadis organik alpukat cilantro vinaigrette vegan

Jika alpukat di countertop Anda belum matang untuk digunakan, jangan khawatir - Anda masih bisa mendapatkan rasa krim yang didambakan dengan penawaran organik ini. Gadis organik menawarkan tendangan jalapenos dan menyegarkan jus jeruk nipis serta memuaskan lemak tak jenuh yang membantu Anda menyerap banyak nutrisi yang larut dalam lemak. Menyemprotkan ini melalui salad gaya Meksiko ketika Anda kekurangan waktu untuk membuat GAC segar.

3. Bragg Vinaigrette.

cuka sari apel, yang telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penindasan nafsu makan, adalah bahan teratas dalam vinaigrette yang sehat Bragg. Saus salad yang sehat ini dimaniskan dengan setetes madu organik danaminos cair., dan seimbang dengan sedikit lada hitam untuk saus natrium rendah yang sama sehatnya dengan rasanya.

4. Kitchen Primal Lemon Turmeric Vinaigrette & Marinade

Curcumin, antioksidan utama dalam kunyit, telah terbukti bertarungperadangan-Sebuah pengemudi utama kenaikan berat badan. Setelah Anda mengeringkan sayuran hijau dengan barang-barang emas, tambahkan sedikit lada hitam. Rempah-rempah zesty membantu meningkatkan ketergantungan kunyit.

5. Hilary's Ranch Chia

Alih-alih mengandalkan basis lemak minyak nabati dan buttermilk, Hilary's meramu peternakan krimnya dengan santan hangat. Untuk menambah manfaat, paket saus salad sehat ini dalam biji Chia yang menguntungkan jantung untuk dosis omega-3 di setiap gigitan.

6. Annie's Organic Red Wine & Zaitun Minyak Vinaigrette

Annie menambahkan Tang dan tubuh ke salad Anda tanpa merusak anggaran kalori Anda. Dua sendok makan paket di bawah 140 kalori dan membanggakan 14 gram lemak yang berasal dari minyak zaitun extra virgin. Evoo penuh dengan asam oleat, lemak tak jenuh tunggal yang telah terbukti mencegah penyakit jantung.

7. Dapur primal dressing italia melamun

Minyak alpukat - unsur pertama dalam pick ini - telah terbukti mencegah penyakit metabolisme seperti obesitas dan diabetes, sebuah studi diJurnal Penelitian Biomed. menunjukkan. Terlebih lagi, dressing dressing ini memiliki citarasa aromatik dari basil, bawang putih, cabai merah, dan thyme, menganggap ini sebagai iringan yang sempurna untuk makan apa pun.

8. Ganti Kaisar Organik Annie

Jika Anda merindukan faktor rasa yang memanjakan untuk menjaga streak salad Anda berjalan, Caesar organik Annie mengalahkan sebagian besar merek komersial yang menyuntikkan formula mereka dengan lemak dan garam balok perut. Plus, Ceasar ini bebas telur dan non-GMO.

9. Dewi hijau tessemae

Berbeda dengan pesaing saus salad sehat kami, ukuran porsi Tessemae dipangkas menjadi satu sendok makan. Namun, bahkan jika Anda menggandakannya menjadi dua, nutrisi tetap cukup mengesankan. Alih-alih mengisi dalam jumlah natrium dan gula yang merusak, rasa Tessemae sausnya dengan Tamari organik, evoo, dan kunyit.

Dressing salad yang tidak sehat.

Tinggal jauh dari dressing salad ini yang tinggi lemak tidak sehat, natrium, dan gula.

1. Peternakan Asli Lembah Tersembunyi

Sudah waktunya untuk membuang ganti yang meyakinkan Anda untuk memakan sayuran Anda sebagai seorang anak. Peternakan asli Hidden Valley menyelinap dalam MSG selera-spiking serta rasa buatan dan bahan-bahan pengawet-menakutkan yang tidak Anda inginkan bersembunyi di salad Anda.

2. Kraft Zesty Itali.

Tentu, satu ukuran porsi membanggakan hanya 60 kalori tetapi apakah Anda melihat konten natrium super tinggi dan daftar bahan pengawet ketika membeli sebotol topper salad gurih ini? Lewati saus yang terinspirasi Mediterania Kraft dan pergi untuk salah satu dressing salad yang dibeli dengan toko kami yang lebih baik.

3. Wishbone Deluxe Prancis

Jika Anda ingin menambahkan rasa manis ke campuran musim semi Anda, Anda lebih baik melemparkan beberapa buah irisan daripada gerimis dengan saus ini. Dua sendok makan paket dalam 5 gram gula, yang tidak terdengar terlalu mengerikan sampai Anda menuangkan dua kali lipat ukuran porsi yang disarankan ke dalam mangkuk Anda.

4. Kraft Thousand Island.

Goreng Anda Goreng Anda mengandung lebih banyak natrium dari 20 pretzel Snyder mini! Jika tujuan Anda adalah menyeimbangkan tekanan darah Anda, lewati pick ini dan pilih untuk menggunakan ini20 makanan yang menurunkan tekanan darah untuk meriah selada Anda.

5. Homestyle Asiago Caesar milik Brianna

Jangan biarkan label sederhana dan bergaya minimal menipu Anda: Berpakaian ini jauh dari sederhana. Selain memasukkan daftar bahan binatu, Caesar keju-spiked Brianna juga berhasil berkemas dalam 270 miligram natrium, itulah sebabnya kami dihilangkan dari itu dianggap sebagai saus salad yang sehat.

6. Vinaigrette Balsamic Newman sendiri

Ketika Anda mencari saus salad yang sehat, Balsamic biasanya Anda pergi, kan? Mungkin bukan yang ini. Balsamic dikenal karena petunjuk manisnya yang halus, tetapi penawaran ini dikemas dengan sejumlah besar garam pajak. Dan bertentangan dengan labelnya, Balsamic Vinegar adalah sepertiga rendah pada daftar bahan, siput di balik pengisi seperti minyak kedelai dan air.

7. Mustard Madu Ken

Apakah Anda mengoleskan barang-barang dengan ayam panggang atau mengaduknya menjadi bayam, mustard madu ini bukan pilihan yang kuat ketika Anda berbelanja untuk tang manis itu. Ken bisa melakukannya tanpa pengawet dan pewarna yang tidak wajar.

8. Pecan raspberry bebas lemak Ken

Anda akan berpikir raspberry cukup cerah untuk berkontribusi cukup warna pada rekan-rekan bubuk mereka, tetapi Ken tampaknya tidak setuju. Paket ganti dalam pewarna buatan termasuk merah 40 dan biru 1. Ini juga mencantumkan gula sebagai bahan paling berlimpah kedua.

9. Katalina bebas lemak kraft

Kata-kata "bebas lemak" plester pada label menarik, tetapi jangan biarkan mereka meyakinkan Anda untuk membeli saus salad ini. Putar botol di sekitar dan Anda akan melihat bahwa alasan mengapa kami menyarankan agar tidak membeli ini. Satu porsi menawarkan 350 miligram natrium dan 7 gram gula untuk menebus kekurangan lemak. Itu tidak sebanding dengan trade-off.

10. Jahe wijen rendah lemak baru sendiri

Wijen dan jahe adalah dua bahan penggorengan yang gemuk bila ditemukan dalam keadaan alami mereka. Namun, bahan-bahan ini kehilangan halo berkilau mereka ketika tercemar dengan 300 miligram natrium. Membangun salad yang lebih baik dengan memilih salah satu pilihan saus salad kami yang lebih sehat dan melemparkan beberapaMakanan terbaik untuk serat di mangkukmu.

11. Maple Grove Farms Yunani bebas lemak

Kami sangat dekat dengan mencintai bumbu kalori rendah ini sampai kami melihat panel Fakta Gizi. Potassium Sorbate pada bagian belakang botol menunjukkan ini adalah saus yang harus Anda lewati. Pengawet telah terbukti genotoksik terhadap limfosit manusia (atau sel darah putih), menurut sebuah penelitian yang diterbitkan diToksikologi di Vitro..