Good Lifestyle

Nama "Pabrik kue keju"menyarankan dekadensi murni. Para penggemar tahu bahwa berlaku berlaku untuk menu entré yang beragam rantai dan piring kecil, serta untuk kira-kira tiga lusin keju pada menu makanan penutup rantai. Dan, seperti namanya juga mengangguk, banyakPabrik kue keju Para tamu tidak merasa pengalaman bersantap lengkap tanpa sepotongkue keju (Total indulgensi!) Sebelum tagihan datang.

Tetapi jika Anda pikir makanan penutup Cheesecake Factory hanyalah suguhan yang manis dan tidak berbahaya, seorang ahli diet mengatakan mereka datang dengan peringatan serius.Karen Graham., Rd, CDE adalah pendidik dietitian dan diabetes bersertifikat yang terdaftar di Kanada yang juga penulisTiga buku tentang diabetes. Setelah menganalisis fakta-fakta nutrisi Cheesecake Factory, langsung dari Bat Graham memunculkan bendera merah. "Itu salah untuk meneleponsetiap Dari keju sehat, "katanya." Mereka sedang dalam sebuah kontinum yang buruk hingga terburuk dalam hal bagaimana mereka akan memblokir pembuluh darah Anda dan meningkatkan tekanan darah dan gula darah Anda. "Pernah mendengarnya dengan cara itu?Yikes..

"Mempertimbangkan bahwa cheesecake dapat dimakan selain minuman berupa kalori-gula-lemak atau makanan lengkap, efek pada sistem Anda adalah pukulan yang lebih besar," kata Graham. "Makan hanya dengan risikomu sendiri!"

Jadi, dari perspektif diet ini, tepatnya bagaimana kue pabrik Cheesecake menumpuk? Dia mencantumkan yang kurang berbahaya dan yang terburuk mutlak ... dan memberikan rekomendasi utama untuk memilih makanan penutup, di mana saja. Terus membaca, dan kemudian Andamungkin merasa terinspirasi untuk check out40 hal-hal yang dilakukan kardiologis untuk melindungi hati mereka.

Graham menjelaskan bahwa cheesecake low-limous adalah kue keju "paling tidak tidak sehat" di pabrik cheesecake. "Namun, ini relatif," katanya, "karena masih memiliki 580 kalori dan setara dengan sembilan sendok teh (tiga sendok makan) gula dalam karbohidrat dan sembilan sendok teh (3 sendok makan) dari lemak-60% di antaranya adalah jenuh yang tidak sehat gemuk." Bahkan Cheesecake Cheesecake Factory "Sehat"Tingkatkan risiko penyakit jantung Anda.

Graham menyebut cheesecake asli Pabrik Cheesecake "satu opsi lain yang paling tidak sehat" -men, pada 830 kalori, Graham menyarankan itu berisi kalori dari seluruh makanan. "Asli memiliki 830 kalori dan setara dengan 15 sendok teh (5 sendok makan) gula dalam karbohidrat dan 12 sendok teh (4 sendok makan) lemak, 63% di antaranya adalah lemak jenuh yang tidak sehat," Graham menjelaskan.

TERKAIT:Efek mengejutkan mengurangi natrium mungkin ada pada gula darah Anda, kata studi baru

Dua Cheesecakes Terburuk di The Cheesecake Factory

Tentang dua pilihan Cheesecake berikutnya, Graham ingin memperjelasnya: "Saya akan menggambarkan ini sebagai kereta yang tidak terkontrol membanting ke arteri dan usus Anda. Hampir tak terbayangkan sehingga begitu banyak yang bisa dijejalkan ke dalam sepotong kue keju."

Cheesecake Factory Oreo Dream Extreme Cheesecake memiliki "A Whopping 1.600 Kalori," kata Graham. "Tapi dapatkan ini: itu memiliki setara dengan 42-1 / 2 sendok teh gula, yang sama dengan 7/8 cangkir. Kemudian memiliki 20 sendok teh lemak, yang sama dengan hampir tujuh sendok makan, atau lebih dari sepertiga dari cangkir." Untuk menempatkannya dalam perspektif? "Yup: Bayangkan memotong secangkir mentega ketiga - itulah bagian dari lemak dalam porsi cheesecake ini," dengan 60% sebagai lemak jenuh. Bendera Merah Lain tentang Oreo Factory Cheesecake Cheesecake Ekstrim? "Ada 790 miligram natrium, lebih dari 30% dari batas yang disarankan harian Anda," kata Graham.

TERKAIT:4 Perubahan menu utama Anda akan melihat di pabrik cheesecake

Graham mengatakan pada 1.580 kalori, Cheesecake Ultimate Red Velvet Red Cheesecake Cheesecake memiliki level yang sangat mirip dengan Mimpi Oreo Cheesecake Ekstrim. Dia menjelaskan: "Ini memiliki setara dengan 30 sendok teh gula, yang sama dengan 10 sendok makan. Kemudian memiliki 23 sendok teh lemak, yang sama dengan hampir delapan sendok makan mentega. Bayangkan memotong lempengan setengah cangkir: yaitu Bagian lemak dalam porsi cheesecake ini. Dan sekitar 50% dari lemak ini adalah jenis yang tidak sehat. "

TERKAIT:Makanan populer yang mengarah pada lemak tubuh, kata para ahli

Graham menganggap makanan penutup ringan untuk memiliki 250 kalori atau kurang. (Itu bisa menjadi aturan sederhana untuk kita semua!) Satu hidangan penutup pada menu Cheesecake Factory menghantam target kalori itu di: semangkuk stroberi segar.

Namun, Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk menghemat beberapa dolar untuk menyajikan makanan penutup berry sehat Anda sendiri di rumah, atau untuk sarapan pagi berikutnya untuk membantu menyeimbangkan makan malam pabrik cheesecake malam!

Untuk berita hidup yang lebih sehat, terus membaca:

• Satu trik kebugaran rahasia yang dapat menambah tahun ke dalam hidup Anda, kata pelatih top
• Sarapan terburuk # 1 di Starbucks, kata ahli gizi
• Satu efek utama dari makan stroberi, kata sains