Good Lifestyle

Ada banyak alasan untuk melatih moderasi ketika datang untuk minum kopi. Tentu, satu atau dua cangkir mungkin dapat memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan untuk melewati hari kerja, dan bahkan dapat meminjamkan beberapaKeuntungan sehat, tetapiminum terlalu banyak dapat membuat Anda merasa cemas dan gelisah.

Belum lagi, kopi bahkan bisa memberi Andarefluks asam dan mulas. Ternyata, itu bukan hanya kerongkongan Anda yang akan berterima kasih ketika Anda mengurangi konsumsi kopi Anda - mata Anda juga mungkin. AStudi baru, yang diterbitkan dalam edisi Juni jurnalOphthalmology., Menemukan bahwa minum terlalu banyak kopi setiap hari dapat secara signifikan meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan glaukoma, terutama jika Anda sudah berisiko terkena penyakit ini.

TERKAIT:14 efek samping dari minum kopi setiap hari, menurut diet

Menurut penelitian, mereka yang memiliki kecenderungan genetik terhadap tekanan mata yang lebih tinggi (faktor utama glaukoma) dan minum lebih dari 321 miligram kafein sehari (sekitar tiga cangkir kopi), jauh lebih mungkin untuk mengembangkan glaukoma. Bahkan, prevalensi glaukoma hampir empat kali lebih besar dari mereka yang minum minimal tanpa kafein dan berada di kelompok skor risiko genetik terendah. Memang, Anda mungkin tidak tahu apakah Anda memiliki tekanan intraokular tinggi (IOP), jadi mungkin yang terbaik untuk mengambil tindakan pencegahan apa pun.

"Saya akan merekomendasikan menghindari mengkonsumsi sejumlah besar kafein jika Anda adalah penderita glaukoma yang tidak stabil pada perawatan, atau seseorang dengan riwayat keluarga glaukoma yang kuat yang ingin berpotensi menurunkan risiko terkena penyakit," co- Penulis Anthony Khawaja, MD, PhD, Associate Professor of Ophthalmology di University College London (UCL) Institute of Ophthalmology memberi tahuMakan ini, bukan itu!

Penulis studi yang sesuai Louis R. Pasquale, MD, Farvo, Wakil Ketua untuk Penelitian Ophthalmology untuk Sistem Kesehatan Gunung Sinai, menambahkan hanya mereka yang minum kopi dalam jumlah berlebihan dan yang cenderung meningkatkan risiko. Meyakinkan kami bahwa, "Secara keseluruhan, konsumsi kopi aman."

Secara umum, para ahli merekomendasikan mencuat di bawah 400 miligram kafein setiap hari, yaitu antara tiga dan lima, delapan ons cangkir. Jadi, jika Anda memiliki alasan untuk khawatir tentang risiko glaukoma Anda, pertimbangkan untuk menempel hanya dua dan tiga cangkir setiap hari - itu akan menghemat Anda dari efek samping yang tidak menyenangkan lainnya juga.

"Mengingat kita hanya melihat hubungan dengan peningkatan risiko di antara orang-orang dengan jumlah konsumsi tertinggi, saya pikir konsumsi kecil hingga sedang mungkin masuk akal untuk semua dalam hal risiko glaukoma," kata Khawaja.

Untuk lebih, pastikan untuk memeriksa iniSatu efek samping utama dari minum kopi dari cangkir to-go, menurut para ahli.