Good Lifestyle

The Bakery Aisle di Costco adalah tempat paling buruk: roti, kue-kue, kue, kue, muffin. . . Semuanya siap membantu Anda. Tetapi dengan itu datang banyak jebakan gizi, karena mata lapar kita dapat membimbing kita untuk beberapa pilihan yang tidak masuk akal ketika dihadapkan dengan godaan seperti itu. Barang-barang yang dipanggang biasanya datang dengan kelebihan gula dan lemak, jadi membuatPilihan sehat di Costco Bakery susah.

"Menghindari asupan gula yang berlebihan dalam makanan yang dipanggang dapat dengan mudah dengan memilih produk yang dipanggang dengan lima gram atau lebih sedikit gula per porsi," kata ahli gizi dan pemilikNutrisi & Kebugaran Camelback Di Phoenix, Ariz.Kristen Carli.. Tapi itu bisa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Untuk mencoba menjaga hal-hal sebagai sehat seperti yang bisa dilakukan ketika menjelajah di antara muffin, gulungan kayu manis, bagel, dan banyak lagi, Carli menambahkan: "Itu selalu ide yang baik untuk menemukan produk gandum utuh sehingga Anda akan mendapat manfaat dari serat tambahan."

Hari ini kami peringkat item Bakery Costo tidak dalam hal rasa - itu adalah ukuran yang sama subyektif yang terserah setiap langit-langit setiap orang. Sebaliknya kita menilai makanan yang dipanggang dalam hal kalori, gula, lemak, dan natrium per porsi. Setelah Anda dipersenjatai dengan informasi itu, terserah Anda untuk membuat pilihan gizi terbaik.

Kami akan dengan ukuran porsi yang digunakan oleh Costco, yang bervariasi. Berikut adalah item Bakery Costco pada akhir spektrum yang lebih sehat, sampai ke item terburuk yang dapat Anda beli. Untuk lebih, periksa4 Efek Samping Utama Makan Barang Bakery Costco.

Baguette gaya Perancis klasik ini bebas lemak, memiliki satu gram gula per porsi, dan jumlah kalori adalah menit. Akhirnya item toko roti dari Costco yang dapat Anda gali tanpa khawatir untuk apa pun selain bagaimana rasanya.

Terkait: Jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita restoran terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Costco Bakery Cinnamon Raisin Bagel hanya memiliki satu gram lemak dan tidak ada lemak jenuh sama sekali, jadi satu-satunya hal yang perlu dikhawatirkan adalah gula. Adapun jumlah kalori, itu tepat pada uang untuk sarapan.

Roti ini adalah satu-satunya item dalam daftar ini yang bebas dari gula. Ini juga rendah lemak dan rendah lemak jenuh dan masih besar pada rasa, berkat dua bahan yang ada di dalam nama: Rosemary dan Parmesan.

Muffin jagung Costco Bakery adalah pilihan yang baik jika Anda menonton asupan lemak jenuh. Mereka juga tidak terlalu tinggi dalam kalori dibandingkan dengan banyak pilihan lain, tetapi mereka masih memiliki jumlah gula tambahan-19 dari total 20 gram.

Fakta bahwa banyak cookie costco lebih sehat daripada muffin toko adalah ilustrasi seberapa condong persepsi itu ketika datang ke makan sehat. Cookie ini adalah taruhan yang lebih baik daripada banyak item toko roti lainnya yang kemungkinan besar Anda pertimbangkan makanan sarapan standar.

Jika gagasan blueberry dalam muffin membuatnya tampak lebih sehat, sayangnya, itu hanya ilusi. Faktanya adalah bahwa blueberry menambah rasa tetapi jangan membuatnya memperlakukan bergizi. Meskipun tidak terlalu buruk pada kalori atau lemak jenuh, muffin ini masih merupakan jenis makanan yang memperlakukan, bukan makanan kesehatan.

Agak tinggi dari kandungan lemak total, tetapi gula tidak terlalu buruk, untuk sensibilitas Amerika, dan lemak jenuh agak rendah. Juga, jumlah kalori bukanlah keji.

Ini adalah muffin yang bisa Anda makan secara teratur tanpa terlalu banyak rasa bersalah atau dampak kesehatan. Hampir tidak sehat, untuk menjadi jelas, ia memasuki ranah "tidak begitu buruk," selama Anda berpegang pada ukuran porsi, yaitu 87 g, alias setengah dari satu muffin.

Bagaimana Costco's Cherry Pie berhasil lebih rendah daripada banyak penawaran rotinya ketika datang ke lemak - terutama lemak jenuh - tetapi jauh lebih tinggi dalam hal kalori? Itu sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa itu terbebani oleh gula.

Sementara cukup tinggi dalam gula, cupcakes ini bukan pelanggar yang mencolok dalam hal lemak jenuh atau kalori. Dan menyegarkan, penyajian di sini berada pada dasar per cupcake, jadi dugaan ukiran hanya bagian kanan untuk statistik nutrisi dihapus.

Dengan nama seperti "Tuxedo Chocolate Mousse Bar Cake" Ini sebenarnya agak mengesankan bahwa item roti ini jauh lebih rendah gula dan kalori daripada banyak pilihan lain, meskipun masih tinggi langit dalam hal lemak.

Banyak rasa dalam pastry ini berasal dari apel, jadi sementara ada banyak gula tambahan, ada banyak lemak jenuh daripada yang akan Anda temukan di item roti yang lebih berat pada bahan-bahan seperti susu.

Nama mengatakan semuanya di sini, terutama bagian "dekaden". Dan bagian fudge. Brownies ini sarat dengan lemak dan lemak jenuh dan diisi dengan gula, meskipun mereka memiliki lebih sedikit lemak dan kalori daripada banyak item lainnya dalam daftar. (Tapi lebih banyak gula.)

Sedikit lebih tinggi dari cheesecake polos dalam kalori, dan jauh lebih tinggi dalam gula, keju jambu biji ini dari costco memiliki sedikit lebih sedikit lemak dan sedikit lebih sedikit lemak jenuh daripada versi OG. Plus memiliki rasa jambu yang unik.

Tidak ada yang berpura-pura Cheesecake adalah makanan sehat, jadi mungkin sedikit kejutan, dengan dasar gram-ke-gram, keju ini bahkan lebih buruk daripada beberapa inklusi sebelumnya. Namun, per porsi, itu menghasilkan tempat ini.

Muffin Lemon Raspberry ini memiliki sedikit lebih sedikit lemak daripada muffin Mantecada, tetapi mereka sebanding dalam hal kalori. Dan mereka bahkan memiliki lebih banyak gula.

Meskipun jauh lebih tinggi dalam lemak jenuh daripada muffin Mantecada, per melayani Denmark ini sedikit lebih rendah dalam kalori, lemak keseluruhan, dan kadar gula. Itu masih tidak - tidak untuk makan sehat, tentu saja.

Jika Anda makan dua muffin Mantecada Costco, Anda akan berjarak dua gram dari seluruh harian Anda yang disarankan penjatahan lemak dan dengan baik atas gula yang direkomendasikan harian Anda. Memang, ukuran porsi lebih besar daripada dengan sebagian besar barang roti costco pada 142 gram, tetapi ini masih merupakan mimpi buruk gizi.

Makan krim almond Denmark dari Costco hampir merupakan tindakan yang tidak bisa dimaafkan bagi siapa saja yang peduli pada mencapai usia tua. Ada lebih banyak lemak jenuh di masing-masing kue-kue ini dibandingkan pria dewasa harus dikonsumsi sepanjang hari.

Untuk lebih, periksa108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.