Good Lifestyle

Tentu, para ahli diet makan banyak ongkos segar dan sehat seperti yang Anda harapkan, tetapi diet adalah orang-orang nyata dengan kehidupan yang sibuk dan jadwal yang dikemas seperti Anda. Dan ketika mereka sedang dalam pelarian atau bahkan ketika mereka hanya ingin menikmati sesuatu yang sedikit berdosa, mereka sering beralih kemakanan kemasan.. Mengejutkan, kami tahu - terutama karena banyak makanan yang ditemukan dalam tas dan kotak dianggap saboteur diet. (Kami melihatmu, Doritos!) Namun, asumsi itu tidak selalu berlaku.

Di sini, kami mengungkapkan apa yang dikunyah oleh beberapa ahli diet utama di negara ini ketika perut mereka mulai bergemuruh. Manis, gurih, atau renyah - apa pun yang kamukeinginan, Kami membuat Anda ditutupi dengan 20 camilan paket yang lezat dan sehat. Anggap ini panduan Anda untuk ngemil yang sehat dan memuaskan. Gulir ke bawah untuk memeriksa pilihan mereka!

Berbelanja sekarang di Amazon

"Ketika aku butuh sesuatu yang manis, macaroon organik Emmy adalah milikku. Mereka kaya dan manis tanpamenambahkan gula dan kecelakaan keras. Mereka datang tiga dalam tas, yang membantu dengan kontrol porsi, dan mereka juga sangat mengisi, jadi Anda kehati-hatian hanya dengan jumlah kecil. "

-Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN dariMiddleberg Nutrition.

"I Love Garden Lite Wortel Berry dan Blueberry Oat Muffins Karena mereka sangat nyaman dan memiliki kombinasi buah-buahan dan sayuran yang lezat di setiap porsi. Mereka beku dan dapat dicairkan dengan cepat pada suhu kamar atau dalam microwave. Masing-masing berisi Hanya 100 hingga 110 kalori dan memiliki kombinasi protein dan serat yang sangat baik, yang membantu Anda merasa lebih penuh, lebih lama. "

-Pemilik Gina Consalvo, MA, RD, LDN, PENNSYLVANIAMakan dengan baik dengan Gina

Berbelanja sekarang di Amazon

"Aku sangat percaya dalam segala hal dalam jumlah sedang, jadi aku membiarkan diriku manis secara praktis setiap hari. Aku tidak bisa hidup tanpa cokelat hitamku - itu adalah cara yang sempurna untuk mengakhiri malamku. Plus, itu kaya akan antioksidan, jadi kamu Dapatkan Bang ekstra untuk uang Anda. Selama saya menyimpannya ke tiga atau empat kotak dan makan sehat di siang hari, saya tidak merasa bersalah karena memahaminya sebagai hadiah. Untuk manfaat kesehatan maksimum, cari cokelat dengan setidaknya 70 persen padatan kakao. "

-Ilyse Schapiro MS, RD, ahli diet terdaftar dengan praktik swasta di New York dan Connecticut

"Lebih sering daripada tidak, saya suka menghargai diri saya dengan sesuatu yang manis, terutama setelah hari kerja yang panjang dan penuh tekanan. Karena sebagian besar makanan yang dipanggang penuh dengan gula, lemak trans, dan banyak kalori kosong, saya menemukan bar pencarian saya. Bilah potongan cokelat ganda hitam hanya memiliki 180 kalori, 20 gram protein, dan 14 gram serat yang sehat jantung. Mungkin sulit dipercaya, tetapi jika Anda menghangatkannya di microwave, rasanya seperti lengket cookie cokelat. "

-Lisa Moskovitz, R.D., pendiri praktik pribadi yang berbasis di Manhattan,Grup Nutrisi NY

Berbelanja sekarang di Amazon

"Aku suka Sabra Hummus Grab n pergi dengan pretzel. Selain mudah dimakan saat bepergian, mereka adalah sumber yang baikserat dan protein, yang membantu mempromosikan rasa kenyang. "

-Isabel Smith, MS, RD, CDN, Diet terdaftar dan pendiriIsabel Smith Nutrition.

Berbelanja sekarang di Amazon

"Ketika saya tahu saya akan keluar untuk sementara waktu, saya akan melemparkan satu atau dua keju babybel mini asli di dompet saya. Protein membantu menjaga saya penuh, ditambah itu membantu saya memenuhi tiga porsi susu yang disarankan setiap hari. "

-Toby Amidor, MS, Ahli Nutrisi RD dan penulis dapur Yunani Yunani: lebih dari 130 resep sehat dan sehat untuk setiap kali makan siang ini

Berbelanja sekarang di Amazon

"Chickpeas panggang sempurna ketika aku berminat untuk sesuatu yang asin, renyah, dan kaya protein tetapi tidak ingin kacang-kacangan. Mereka datang pra-porsi, jadi mereka mudah untuk hanya melempar tas atau simpanan dalam saku."

-Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN dariMiddleberg Nutrition.

Berbelanja sekarang di Amazon

"Saya suka menjaga kemasan 100-kalori natural berlian biru di tangan jadi saya selalu siap ketika rasa lapar. Mereka bagian yang sempurna, tidak mudah rusak, dan kemacetan dengan nutrisi dan antioksidan yang membantu menangkal penyakit , mengendalikan gula darah, menurunkan kolesterol jahat, dan mengendalikan rasa lapar. Kadang-kadang saya akan mencampurnya dengan paket kismis 100 kalori untuk camilan yang manis dan renyah. "

-Pemilik Gina Consalvo, MA, RD, LDN, PENNSYLVANIAMakan dengan baik dengan Gina

Berbelanja sekarang di Amazon

"Go Raw Sprouted Bites lezat, renyah, dan sangat memuaskan. Mereka rendah gula dan dikemas dengan bahan-bahan bersih yang memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk sisa hari Anda. Ada beberapa rasa untuk dipilih, dan masing-masing mengandung bahan-bahan superfood seperti spirulina dan biji rami. "

-Nicole Cormier, RD, LDN, pemilik perusahaan konsultan nutrisi berbasis massachusettsNutrisi Hidup Lezat

Berbelanja sekarang di Amazon

"Pertanian Seampoint Dry Panggang Edamame adalah camilan ringan dan gurih yang memiliki rasa yang sedikit lebih manis daripada kedelai hijau. Sarana 1/3-cangkir menawarkan 13 gram protein dan 10 persen dari zat besi hari itu. Saya menyimpan tas itu berguna mobil saya."

-Michelle Dudaash, RDN, koki bersertifikat Cordon Bleu dan penulis Bersih makan untuk keluarga sibuk: Dapatkan makanan di atas meja dalam beberapa menit dengan resep seluruh makanan sederhana dan memuaskan Anda dan anak-anak Anda akan mencintai

Berbelanja sekarang di Amazon

"Jika Anda tidak bisa mendapatkan apel segar, chip apel organik telanjang adalah hal terbaik berikutnya! Mereka hanya irisan apel organik yang dipanggang dengan tidak lebih ditambahkan. Memanggang apel mengintensifkan manisnya, jadi mereka ' kembali ideal ketika gula mendambakan gula! Plus, mereka rendah kalinya. "

-Dana James MS, CNS, CDN, Pendiri & DirekturPelatih Makanan NYC.

Berbelanja sekarang di Amazon

"Health Warrior Chia Bars membuat camilan ambil dan-go kecil yang hebat. Mereka masing-masing memiliki sekitar 100 kalori, selain rendah gula dan serat larut tinggi, yang membantu Anda merasa lebih lama dengan memperlambat pencernaan dan menjaga darah gula dalam pemeriksaan. "

-Isabel Smith, MS, RD, CDN, Diet terdaftar dan pendiriIsabel Smith Nutrition.

"Evolusi Jus hijau esensial segar adalah camilan saya. Itu terbuat dari mentimun, romaine, kapur, dan peterseli. Saya suka makanan ringan saya untuk melakukan tugas ganda, dan jus ini tidak hanya mengurangi rasa lapar saya, tetapi juga menyediakan banyak fitonutrien. Dan antioksidan untuk kulit yang indah dan bercahaya. Terbaik dari semua, mereka tersedia di sebagian besar lokasi Starbucks, jadi saya tidak pernah terlalu jauh dari satu. "

-Dana James MS, CNS, CDN, Pendiri & DirekturPelatih Makanan NYC.

Berbelanja sekarang di Amazon

"Ini muncul, tidak pernah digoreng, keripik jagung dikemas dengan bahan-bahan yang lebih sehat, termasuk jagung non-GMO yang bersumber dari petani keluarga. Gerimis minyak bunga matahari dengan sedikit garam laut, bebas gluten, dan tersedia di seluruh makanan dalam tujuh Celah tebal, camilan yang lebih baik untuk Anda pasti akan menjadi favorit! "

-Kelly Springer, MS, RD, CDN

Beli sekarang di Amazon

"Tersedia secara eksklusif di seluruh makanan (di bagian kulkas), live bar datang dalam empat varietas lezat, termasuk kacang mete kelapa, almond butter, chip cokelat selai kacang, dan selai kacang. Bar ini menampilkan bahan-bahan organik yang bersih dan dikemas dengan kacang-kacangan, Biji, dan tanggal untuk rasa manis alami. Dengan 10 gram protein berbasis tanaman dan satu miliar CFU (unit pembentuk koloni) dari probiotik dengan nol tambahan gula, bilah ini pasti akan membuat Anda kenyang dan fokus pada hari ke depan!

-Kelly Springer, MS, RD, CDN

"Kamu bisa menemukan yogurt Yunani, seperti merek yang tersedia secara nasional, Oikos, di hampir semua toko, serta lokasi lain (seperti kedai kopi dan bandara). Satu wadah yogurt yogurt polos 15 gram protein. Polos adalah pilihan terbaik karena tidak ada gula tambahan, tetapi jika itu tidak tersedia, versi rasa dapat lebih baik rasa lapar daripada makanan ringan yang kurang sehat yang mungkin Anda temukan dalam situasi ini. Untuk membuat yogurt bahkan lebih lezat dan memuaskan, mencampur dalam beberapa anggur atau Berry dan Top dengan beberapa kacang atau biji. Keduanya mengandung serat, yang membantu memenuhi Anda, serta nutrisi berbasis tanaman lainnya. "

-Samantha Cassetty, MS, RD, Nutrisi dan Penurunan Berat Badan

"Yogurt 4% SIggi memiliki 12 gram protein dan sedikit dosis lemak untuk membuat saya puas di antara waktu makan! Saya suka berpasangan dengan campuran benih buah atau trader Joe."

-Shawn Post, MS, RDN

"Aku suka menodai dan menyimpannya di dompet dan tas latihanku. Mereka mengemas beberapa rasa yang sangat memanjakan, seperti karamel asin & kacang cokelat gelap, menjadi 100 kalori dan hanya memiliki antara 3 sampai 6 gram gula per bar. Mereka membuat camilan untuk anak-anak saya di pick-up atau untuk saya selama hari-hari sibuk. "

-Frances Largeman Roth., Rdn.

Berbelanja sekarang di Amazon

"Saya suka sayuran yang dehidrasi, seperti keripik bit rhythm Anda berkobar menjadi keripik biasa. "

-Amanda Baker Lemein, MS, RD, LDN

Berbelanja sekarang di Amazon

"Jika Anda menyukai susu cokelat, Anda akan ingin menambahkan almond angin almond dengan single chocolate almondmilk ke daftar bahan makanan Anda. Meskipun ada beberapasusu non-susu Pilihan di luar sana, susu almond adalah alternatif yang sehat dengan sumber kalsium yang sangat baik, vitamin D, dan vitamin E. Anak-anak dan orang dewasa menyukai ini, dan mereka sangat mudah dibawa ke mana pun Anda pergi! Almond Breeze Chocolate Almondmilk juga tidak terbenam. Saya juga suka bahwa itu sangat fleksibel - dan itu datang dalam wadah stabil rak yang dapat disimpan di dapur Anda belum dibuka hingga satu tahun ... jadi mudah untuk menyatukan smoothie ini kapan saja! "

-Bonnie Taub-Dix, RDN, Pencipta Betterthandieting.com dan penulisBaca sebelum Anda memakannya