Good Lifestyle

Merobohkan minuman lezat yang berjanji untuk meningkatkan kewaspadaan mental, energi, dan kinerja fisik terdengar sangat menakjubkan bagi mereka yang membutuhkan dorongan ekstra. Tetapi sementara menyusun minuman energi dapat membuat orang mendapatkan sedikit lebih banyak pep di langkah mereka, meminumnya dapat menyebabkan Anda merasakan beberapa efek yang tidak diundang.

Apa itu Minuman Energi?

Sesuai namanya, minuman energi adalah minuman yang diformulasikan untuk memberi Anda lebih banyak energi. Dibuat dengan bahan-bahan seperti Taurine, Ginseng, dan Gula, ramuan nyaman ini dimuat dengan stimulan yang diketahui faktor pendukung seperti tingkat energi dan fokus mental. Dengan demikian,Minuman ini diklasifikasikan sebagai suplemen makanan Di Amerika Serikat dan karenanya tidak diatur dengan sangat erat.

Tetapi bintang yang bersinar dari pertunjukan minuman energi adalah kafein, stimulan yang dapat membuat orang merasa lebih banyak energi. Minuman ini dapat memiliki jumlah kafein yang berlebihanmulai dari 50 hingga 505 miligram per porsi. Sebagai perbandingan, secangkir kopi standar mengandung sekitar 100 mg kafein, secangkir teh hitam mengandung 30 mg, dan kaleng soda biasa mengandung 34 mg. (Terkait:Inilah berapa banyak kafein terlalu kafein)

Minuman energi dapat datang dalam berbagai pilihan. Dari bebas gula ke boost B-vitamin, konsumen tidak memiliki kekurangan pilihan saat memilih ramuan optimal mereka. Dan mempertimbangkan bagaimana penjualan minuman energi di AStelah meningkat 240% antara 2004 dan 2009, Mengkonsumsi solusi ini tampaknya menjadi tren yang tidak akan hilang dalam waktu dekat.

Risiko bahan minuman energi.

Sementara banyak bahan yang ditemukan dalam minuman berenergi alami dan mungkin terdengar seperti pilihan yang sehat, termasuk mereka dalam gaya hidup Anda datang dengan risiko. Bahkan, selama lima tahun, jumlah kunjungan terkait minuman berenergidepartemen darurat berlipat ganda, naik dari 10.068 hingga 20.783 kasus. Pada 2011 saja, 1 dari 10 kunjungan ini menghasilkan rawat inap.

Menelan minuman energi dapat mengakibatkan beberapa hasil yang buruk khusus yang dapat dengan mudah dihindari dengan memilih cara alternatif dan lebih sehat untuk mendukung tingkat energi Anda - berpikir untuk memastikan Anda mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malam atauMendapatkan lebih banyak gerakan ke hari Anda. Tetapi jika Anda akan terus mengambil bagian dalam tren minuman energi, berikut adalah 12 efek potensial yang harus Anda ketahui sebelum Anda buka bisa. Baca terus, dan untuk makan lebih sehat, jangan lewatkanMinuman energi terbaik untuk 2020 (dan yang untuk dihindari).

Mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat menghasilkankeracunan kafein akut., suatu kondisi yang mengarah ke orang-orang yang mengalami hal-hal seperti muntah, kejang, peningkatan detak jantung, dan banyak lagi. Dan sementara Anda dapat mengalami ini dari mengkonsumsi sumber kafein, peluang Anda untuk merasakan efek ini jauh lebih tinggi dengan minuman energi mengingat seberapa banyak kafein yang mengandung beberapa varietas.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Heartbeat yang tidak teratur adalah masalah umum Untuk konsumen minuman energi reguler dan konsumen kafein jenderal. Jadi, jika Anda memilih minuman energi dengan jumlah yang berlebihan dari stimulan ini, Anda mungkin memperhatikan jantung Anda berdetak dengan cara yang tidak Anda terbiasa.

Mereka yang minum minuman berenergiMungkin mengalami kesulitan tidur. Dan tidak tidur dengan baik dapat menyebabkan seseorang merasa lamban pada hari berikutnya, memimpin mereka untuk mencari solusi untuk kekurangan energi mereka. Masukkan minuman energi, yang dapat menyebabkan tidak bisa tidur - mencuci, bilas, dan ulangi. Selain minuman energi, jika Anda tidak bisa tidur,Hindari 17 makanan yang membuat Anda terjaga di malam hari.

Mengkonsumsi minuman energi terkait denganMeningkatnya gugup. Jika Anda umumnya orang yang lebih cemas, secara teratur minum minuman ini mungkin bukan pasangan terbaik untuk Anda.

Itu menjadi lebih biasa bagi orangGabungkan minuman energi dengan zat-zat lain yang kurang sehat, apakah itu alkohol, ganja, atau tembakau. Beberapa bahkan mungkin menyebutnya "minuman gateway". Jadi, jika Anda secara teratur minum minuman energi, tampaknya peluang berpartisipasi dalam perilaku tidak sehat lainnya meningkat juga.

Tren yang lebih baru adalah untuk orang-orangmenggabungkan minuman energi dengan alkohol atau obat-obatan lainnya. Menggabungkan stimulasi kafein dengan efek depresan alkohol telah dikaitkan dengangangguan persepsi tentang keadaan mabuk seseorang, yang dapat mengakibatkan perilaku yang tidak aman seperti mengemudi dalam keadaan mabuk.

Terkait:Apa yang terjadi ketika Anda minum segelas anggur setiap malam

Ketika pasangan berusaha untuk hamil, seringkali diet wanita dipantau dengan mikroskop. Tetapi sisi laki-laki dari persamaan sama-sama penting. Dan jika dia minum minuman energi yang berlebihan,Dia mungkin mengalami tantangan dalam fungsi reproduksinya dan karena itu kesulitan hamil.

Minuman Energi Minum bisaTingkatkan tekanan darah sistolik dalam waktu singkat setelah minum. Jika Anda mencoba mengelola tekanan darah Anda dengan cara yang sehat, minuman energi bukanlah minuman terbaik untuk memasukkan dalam makanan Anda untuk alasan ini.

Minuman Energi Minum Maymenyebabkan gula darah Anda meningkat-Apakah efek bahwa orang dengan diabetes tentu harus mencari.

Karena minuman energi sering dibuat dengan gula dan nilai pH di bawah nilai kritis (5.5) yang terkait dengan erosi gigi, meminumnya dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan gigi Anda. Secara khusus,Erosi gigi dan risiko rongga dapat meningkat.

Minum minum manis tidak mendukung gol manajemen berat badan. Dan secara khusus, minuman energi minum secara teratur bisaTingkatkan risiko Anda terkena obesitas.

Stimulan seperti kafein dapat membuat gejala refluks asam flare-up. Jadi, jika Anda menderita mulas dan minum-minum minuman berenergi seperti tidak ada hari esok, jangan kaget jika Anda merasa sensasi terbakar segera setelah dikonsumsi. Untuk lebih banyak, lihatApa minuman energi yang dilakukan untuk tubuh Anda.