Satu efek utama dari makan telur bebas, kata sains
Itu semua ada hubungannya dengan ayam yang berkeliaran di Sunshine.
Anda berdiri ditelur bagian dariDairy. lorong, merenungkan pilihan Anda: putihtelur, telur coklat,organik Telur, telur bebas ...Apa Apakah perbedaannya, dan sebenarnya lebih baik untuk kesehatan Anda? Ternyata, memilih satu opsi tertentu sebenarnya dapat memberikan tingkat yang lebih tinggi dari avitamin Kita semua perlu - terutama akhir-akhir ini.
BerdasarkanRasa rumah, ilmu menunjukkan telur yang berasal dari ayam yang berkeliaran bebas sering mengandung tingkat yang lebih tinggiVitamin D. Beberapa penelitian telah menunjukkan ayam yang pergi ke luar ruangan menghasilkan telur dengan sebanyak tiga hingga enam kali lebih banyak vitamin D karena telur yang diangkat di dalam ruangan.
TERKAIT:Suplemen terbaik untuk dibeli di Costco, katakanlah para ahli
Untuk mendapatkan lebih spesifik,studi 2014. menemukan jenis telur ini berisi jumlah vitamin D3 yang lebih besar, yang disebut beberapa dermatologi dan endokrinologi yang disebut "Sinar Matahari Vitamin. "Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin D3 mendukung kekuatan tulang, imunitas, dan suasana hati yang bahagia.
Ketika tubuh manusia juga mensintesis vitamin D3 dari paparan sinar matahari, beberapa studi pertanian selama 10 tahun terakhir telah menyarankan bahwa matahari dapat bekerja pada hewan yang sama dengan kita.
Temuan ini tampak cukup dapat diandalkan, meskipun penelitian 2014 menemukan peringatan penting dengan para peneliti yang mencatat bahwa "telur bebas yang diperoleh secara acak dari supermarket memiliki konten vitamin D yang relatif rendah." SebagaiRasa rumah Sarankan, Anda mungkin ingin mempelajari label karton telur atau meneliti peternakan tertentu untuk mempelajari lebih lanjut tentang praktik mereka dan apakah ayam mereka dapat mendapatkan dosis sinar matahari yang baik.
Bahkan dengan pemikiran itu, ia berdiri untuk bernalar bahwa telur dari ayam roaming bebas benar-benar bisa menjadi pilihan yang lebih sehat. Hanya gagasan bahwa ayam tidak duduk di satu tempat sepanjang hari mungkin menunjukkan bahwa telur Anda berasal dari lingkungan yang lebih bersih. (Bahkan, banyak rantai restoran utamamembuat perubahan besar Untuk memastikan makanan mereka sendiri terangkat secara higienis dan adil.) Seperti yang disarankan oleh banyak ahli, bahwa kebersihan jugaKunci kesehatan keluarga Anda.
Mendaftar untukMakan ini, bukan itu! Newsletter Untuk Berita Grocery yang dapat Anda gunakan, dan pelajari lebih lanjut tentang Vitamin D diDokter satu vitamin mendesak semua orang untuk mengambil sekarang.
Terus baca:
Bagaimana Kate Middleton mengambil favorit kerajaan - dan menang
