Good Lifestyle

Makanan beku tidak memiliki reputasi terbaik di dunia kesehatan. Namun, ada banyak pilihan sehat yang ditawarkan di toko kelontong, itulah sebabnya kami meminta tiga ahli untuk berbagi pick terbaik mereka.

Di bawah ini, Anda akan melihat 11 makanan beku yang sehat yang terdaftar dietitians mengatakan Anda harus membeli. Lalu, jangan lewatkan5 Pesanan Pengadilan Makanan Costco Sehat, menurut Diet Terdaftar!

"Simpan ini untuk bersenang-senangPizza malam dengan keluarga. Ini menghemat uang Anda dari makan di luar, "kataDapur Ashley, MPH, RD, LDN. "Pizza ini dimuat dengan sayuran. Aku menyimpannya untuk makan akhir pekan yang menyenangkan ketika aku tidak ingin memasak."

"Ini adalah favorit pribadi saya dan klien saya mencintai mereka terlalu-bahkan pemakan daging," kataSydney Greene., MS, RD, dan anggota kamiPapan Pakar Medis. "Cukup hangat untuk membuatmu kenyang, iniburger sayuran berbasis tanaman dipenuhi dengan bahan-bahan organik yang sehat seperti lentil, quinoa, biji chia, dan bayam. Satu patty memiliki 10 gram protein yang lebih tinggi dari burger sayuran beku lainnya dan 9 gram kekalahanserat, yang 30% dari asupan harian yang direkomendasikan. "

"Aku selalu mengandalkan makanan serbaguna yang bisa digunakan dalam lebih dari satu cara untuk menghemat uang dan waktu," kataAmanda Blechman., RD, CDN, diet terdaftar di Danone Amerika Utara. "Sayuran beku adalah suatu keharusan di rumah saya dan kembang kol lezat beku adalah salah satu favorit absolut saya! Ini dapat dimasak dengan aduk hidangan, dicampur dengan biji-bijian lain seperti nasi atau quinoa untuk menambah volume lebih banyak, dan bahkan dicampur bekuSmoothie Buah dan Vegetarian untuk krim ekstra tanpa berdampak pada rasa. "

"Burrito ini adalah perjalanan yang bagus ketika Anda tidak siap untuk makan siang," kata dapur. "Jika Anda kekurangan waktu di pagi hari, Anda dapat melempar salah satu dari ini di kotak makan siang Anda saat Anda keluar dari pintu. Ini adalah makanan yang nyaman dan memuaskan. Saya suka memasangkannya dengan salad alpukat atau bahkan keripik dan salsa. "

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!

"Ini adalah mangkuk besar untuk disimpan untuk makan cepat," kata dapur. "Aku akan menambahkan sayuran dan tahu tambahan dan membuatnya menjadi makan malam yang hangat."

Anda juga akan menyukai ini25 Makan Salam Beku Terbaik Untuk Mahnik Lebih Sehat!

"Cali'flour foods adalah pilihan utama saya untuk pizza karbohidrat rendah yang sebenarnya terdiri dari kembang kol dan bukan satu ton produk-produk bebas gandum lainnya," kata Greene. "Setengah pizza berisi 19 gram memuaskanprotein. dan hanya 6 gramkarbohidrat.. Bagus untuk mereka yang alergi, pizza ini adalah taruhan yang aman bagi mereka yang memiliki alergi kacang, sensitivitas gandum, atau memiliki penyakit celiac. "

"Saya penggemar berat sapi sodelicious free coconutmilk no added gula fudge bar," kata Blechman. "Setiap batang bebas susu, sehingga dapat memuat berbagai pola makan dan mengandung 60 kalori, 4 gram serat, dan 0 grammenambahkan gula. Saya suka bahwa mereka berpisah secara individual, yang membuat mereka menjadi pilihan yang super mudah ketika saya hanya ingin sedikit sesuatu yang manis-tanpa mangkuk dan sendok pembersihan perlu! Bukan kipas kelapa? Mereka juga membuat sandwich vanilla beku yang paling enak dan tidak boleh dibuat dengan susu almond, masing-masing jam di 100 kalori. "

"Dengan compound musim panas, saya sarankan untuk menjagaBurger sayur Di tangan untuk membawa Anda jika Anda makan lebih sedikit daging atau tidak ada daging, "kata dapur." Dengan cara ini Anda masih dapat berpartisipasi dan tidak merasa ditinggalkan. Burger ini dimuat dengan hijau dan memiliki banyak protein untuk membuat Anda kenyang. "

"Potongan bekubayam Dapat dibuang ke dalam segalanya seperti smoothie, bajak tahu. Casserole, dan nasi dan mangkuk, "kata dapur." Dan itu berlangsung lebih lama dari bayam segar. "

"Pada hari kerja ketika aku tidak punya waktu atau energi untuk memasak atau membersihkan, aku sering beralih kekerak pizza beku, "kata Blechman." Saya suka bermain-main dengan berbagai jenis (pikirkan buncis, tepung almond, kembang kol, gandum utuh, dll.) Dan membeli kerak polos sehingga saya dapat menyesuaikannya sendiri. Tambahkan saus, keju, sayuran, dan bahkan ayam parut seperti protein atau kalkun pepperoni - dan Anda punya makan malam crowd-pleasing thnée. Pasangkan dengan salad untuk makan yang lebih seimbang. "

"Beku berry [luar biasa], terutama di bulan-bulan musim dingin ketika buah beri tidak segar atau tersedia," kata dapur. "Plus, mereka lebih terjangkau."

Untuk lebih, pastikan untuk check out 40+ Smoothie Sarapan Terbaik untuk Penurunan Berat Badan .