Good Lifestyle

Sangat umum bagi orang untuk menguji hal -hal yang mereka lihat di jejaring sosial dan tampaknya berguna, seperti tips makeup, organisasi, atau bahkan resep. Namun, banyak pengguna jejaring sosial memiliki keinginan untuk menguji diet yang ditunjukkan oleh influencer karena mereka adalah tren, yang tidak dianjurkan. Dalam teks ini kami akan mencantumkan 6 diet ini yang harus Anda hindari dengan biaya berapa pun.

Pertama -tama, perlu dicatat bahwa banyak diet yang dikutip bahkan dapat membantu menurunkan berat badan dalam jangka pendek. Namun, mereka tidak berkelanjutan, efektif, juga tidak akan membantu Anda tetap sehat untuk waktu yang lama.

1. Diet "Detoksifikasi"

Jika diet influencer favorit Anda adalah "detoksifikasi", atau jika dikatakan itu membantu menjaga tubuh "bersih," tersangka. Tidak ada yang dikonsumsi dari luar yang akan membersihkan tubuh Anda, ini adalah peran hati dan ginjal Anda sendiri.

Seringkali, melalui diet detoksifikasi, jus, suplemen, dan makanan lengkap dijual yang bahkan mungkin menurunkan sedikit berat badan pada awalnya. Namun, dalam waktu singkat Anda memulihkan semuanya lagi, kecuali uang yang Anda habiskan. Selain itu, banyak diet detoks menyebabkan masalah dengan kesehatan Anda karena mereka tidak menawarkan protein dan lemak yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh Anda.

2. Diet ketogenik

Diet keto, atau ketogenik, telah menjadi demam belakangan ini. Di dalamnya Anda mengkonsumsi lebih banyak lemak, protein sedang, dan hampir tidak ada karbohidrat. Dan meskipun tidak sepenuhnya buruk dalam jangka pendek, efek dari diet kett jangka panjang tidak diketahui apakah itu cukup aman atau cukup efektif.

Juga, tidak disarankan untuk memulai diet ketogenik tanpa mencari nasihat medis karena Anda akan membatasi konsumsi kelompok makanan penting, karbohidrat, dan serat.

3. CICO

Diet CICO berjanji untuk membantu menurunkan berat badan melalui defisit kalori, yaitu ketika Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi di siang hari. Secara obyektif, tampaknya menarik bagi Anda untuk mengonsumsi 2.000 kalori di siang hari dan membakar 2.500, karena ini memastikan bahwa Anda akan menurunkan berat badan. Namun, tidak semua kalori sama dan yang paling penting adalah sumbernya - dan sayangnya diet CICO tidak mempertimbangkan hal ini. Jadi, jika diet Anda tidak terlalu seimbang, diet ini dapat membahayakan kesehatan Anda.

4. "Daging" vegetarian

Super tinggi saat ini, daging yang dibuat dengan protein nabati dijual sebagai cara terbaik untuk mengonsumsi protein tanpa makanan hewani.

Namun, jika Anda bukan vegetarian atau vegan, lepas alternatif ini. Meskipun mereka terlihat, dan seringkali bahkan rasa seperti daging hewani, produk -produk ini tidak memiliki beberapa nutrisi terpenting yang ditemukan dalam sumber protein hewani, dan seringkali merupakan produk yang sangat diproses.

5. Diet mentah

Nama itu mengatakan semuanya: dalam diet mentah, Anda hanya mengonsumsi makanan mentah. Ini telah mendapatkan popularitas dalam beberapa waktu terakhir, karena orang semakin mengkhawatirkan pengawet, aditif dan bahan olahan yang ditemukan di banyak makanan.

Namun, bahkan jika diet mentah tampaknya menarik dan memiliki elemen fungsional, banyak sumber tanaman mengandung "antinutrien" yang dapat berkontribusi vitamin dan defisit mineral, atau lebih buruk. Saat memasak sayuran ini (brokoli dan kangkung Brussels adalah contoh), sebagian besar antinutrien dihancurkan, meningkatkan penyerapan gizi.

6. Buah

Semua orang tahu bahwa makan buah itu sangat enak, sedemikian rupa sehingga beberapa oranginfluencer Mereka telah memberitakan diet di mana hanya buah -buahan yang dikonsumsi. Selain menjadi sangat ketat, buah dapat menyebabkan penyakit dengan cepat, karena buah -buahan tidak memiliki nutrisi vital seperti protein, lemak, kalsium, vitamin B dan asam lemak, misalnya.

Selain itu, buah -buahan biasanya memiliki kandungan fruktosa gula yang tinggi, yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat membawa masalah untuk pankreas, hati, dan otak Anda.