Efek Sisi Rahasia Minum Diet Soda, Kata Para Ahli
Soda manis bukan satu-satunya ancaman kesehatan, katakanlah para pakar kecanduan membebani hold Pop Diet.
Jenis yang manaDiet Soda. peminum adalah Anda: jenis yang menikmati sesekali fizz dan rasa, atau orang yangmemiliki untuk memilikinya setiap hari? Karena inikalori-Free, Anda mungkin memikirkan minuman ringan diet favorit Anda sebagai gratis untuk semua ... Namun, setelah satu jurnalis telah berbagi perjuangan 40 tahunnyaDiet Coke kebiasaan,kecanduan Para ahli terdengar alarm tentang Andakesehatan Itu, seperti yang disarankan oleh satu dokter, kita semua harus "sangat peduli" tentang.
Minggu ini,Waktu New York menerbitkan sebuah artikel di mana seorang penulis, Abby Ellin, mengungkapkan bahwa dia "tidak berdaya" atas keinginan diet hariannya pada dekade. "Pada berbagai waktu saya mencoba untuk berhenti, tetapi saya tidak akan pernah merampas diri sendiri lebih dari seminggu," tulis Ellin. Dia hanya bisa membuang diet saat gigihsakit perut Diperlukan workup prosedur diagnostik medis, seperti kolonoskopi, ultrasonografi, dan CT scan ... yang semuanya kembali tidak meyakinkan.
TERKAIT:Makanan Costco Populer yang membuat Anda menambah berat badan, katakanlah diet
Tanpa penjelasan lain, penulis berhenti diet minum, Turki dingin. Kemudian dia berbicara dengan ahli klinis yang berspesialisasi tentang topik-topik kesehatan masyarakat, psikologi, dan nutrisi untuk mengungkap apa yang sebenarnya terjadi ketika Anda tidak dapat hidup tanpa minuman diet favorit Anda. Teruslah membaca untuk mempelajari efek samping rahasia minum diet soda. Juga, jangan lewatkanKebiasaan makan untuk menghindari jika Anda duduk sepanjang hari, katakanlah diet.
Sains mengatakan diet soda dapat menyebabkan kecanduan separah, atau bahkan lebih buruk daripada, kokain.
Ellin menjelaskan bahwa manual diagnostik dan statistik Asosiasi Psikiatris Amerika dari gangguan mental tidak menghitung soda diet di antara daftar zat adiktifnya.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa menambahkannya mungkin harus menjadi pertimbangan. Ellin Cites A.Studi 2007. Di mana tikus laboratorium dipaksa untuk memilih antara Sakarin dan kokain, yang terakhir yang digambarkan para peneliti sebagai "zat yang sangat adiktif dan berbahaya."
Antara keduanya, 94 persen yang luar biasa dari tarif memilih Saccharin atas kokain, bahkan jika sebelumnya mereka telah menunjukkan tanda-tanda ketergantungan kokain.
TERKAIT:Coca-Cola baru saja memperbarui resep dalam soda populer ini
Manis palsu mendorong keinginan.
Diet Coke dibumbui dengan aspartam, bukan Sakarin, tetapi dua pemanis buatan mungkin memiliki efek yang sama, kata satu dokter. Ellin berbicara dengan Pamela Peeke, MD, MPH, Facp, Facsm. Peeke, yang menghitung gizi dan kesehatan masyarakat di antara spesialisasi-nya, menjelaskan bahwa aspartame bahwa soda diet sweetens sebagian besar harus disalahkan karena Anda mungkin menginginkan lebih: karena pemanis buatan tidak benar-benar memberikan perbaikan.
Sebagai Ellin menulis: "Pemanis buatan mengaktifkanotakSistem hadiah, tetapi hanya sekitar setengah dari gula biasa, kata Dr. Peeke. Gula palsu tidak mengemas wallop yang sama dengan hal-hal asli, jadi itu membuat Anda lebih menginginkan lebih dan lebih. "
TERKAIT:Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan pemanis buatan
Kafein juga harus disalahkan.
Ellin mengatakan itu pemanis, dikombinasikan dengankafein (Zat adiktif lain), yang membuat diet soda satu-dua pukulan yang kuat untuk banyak yang menyukainya.
Dan, penulis menjelaskan, kaleng 12 ons diet COKE memiliki sekitar 33% lebih banyak kafein daripada 12 ons coca-cola classic (45 miligram versus 34 miligram, masing-masing). Ini dapat berfungsi untuk membuat diet Coke semua semakin adiktif, dibandingkan dengan minuman ringan non-diet.
Beberapa ahli percaya sudah saatnya kita mengobati diet soda seperti obat lain.
Ashley Gearhardt, PhD, adalah profesor psikologi di Universitas Michigan dan direktur laboratorium sains dan pengobatan makanan dan kecanduan sekolah.
Melalui laporan Ellin, Gearthardt mengatakan bahwa jika diet Coke, atau diet soda, adalah produk farmasi baru yang diletakkan melalui protokol pengujian yang tepat untuk efek adiktifnya, kemungkinan akan mengumpulkan pemeriksaan lebih lanjut. Sebagai gearhardt meletakkannya, "Kami akan sangat khawatir."
Inilah cara mengetahui apakah Anda perlu menghubungi kembali diet.
Terlepas dari rasa sakit perut yang dia alami yang mendorongnya untuk berhenti diet Coke untuk kebaikan, Ellin mengatakan itu untuknya, minuman itu mulai terasa "seperti aku membayangkan pod pasang."
Selain gejala fisik yang mungkin menunjukkan ketergantungan Anda pada diet soda sudah terlalu jauh, GearHardt menggambarkan gejala-gejala berikut sebagai beberapa tanda kecanduan yang dikenali:
- Ketika Anda kehilangan kendali atas keinginan.
- Ketika Anda mengkonsumsinya, meskipun Anda tahu Anda tidak seharusnya.
- Ketika melakukannya dengan mengirimkan Anda melalui penarikan.
Ada lagi yang mungkin ingin Anda ketahui tentang minuman ringan diet.
Penelitian telah menunjukkan diet minuman ringan dapat memengaruhi Andahati, Kesehatan usus, kadar insulin, berat badan Anda, dan banyak lagi. Membaca Efek samping yang mengejutkan dari tidak minum diet soda, katakanlah ahli gizi .
Ambil Makan ini, bukan itu! Newsletter Untuk berita harian dan kebugaran yang Anda butuhkan, dan terus membaca:
Kombo sarapan terbaik yang menggandakan berat badan
