Good Lifestyle

Anda menabrak gym secara teratur, memompa beberapa besi, dan mengikuti langkah terbaru untukpertahankan otot Anda kuat. Dan bersama dengan melakukan semua hal yang benar seperti makan dengan benar dan mengelola tingkat stres Anda,termasuk suplemen tertentu Dapat membantu tubuh Anda menumbuhkan beberapa otot serius.

Apakah itupembentukan otot Suplemen menyediakan tubuh Anda dengan asam amino utama atau menyediakan nutrisi yang membantu merangsang pertumbuhan otot, ada banyak pilihan di luar sana yang mungkinberikan tubuh Anda dorongan yang dibutuhkan.

Tentu saja, suplemen bukan pil ajaib. Jika Anda ingin melihat hasilnya, Anda harus memasukkan pekerjaan. Berpartisipasi dalam latihan reguler, makanMakanan yang kaya protein dan padat nutrisi, dan mendapatkan tidur yang memadai semuanya tidak negosibel ketika Anda mencoba untuk mendapatkan tubuh yang ingin Anda lihat. Dengan kata lain, muncul suplemen bangunan otot sambil bersantai di sofa dan menyusuri sekantong keripik kentang BBQ tidak akan melakukan apa pun untuk kekuatan otot Anda.

Dalam hubungannya dengan berpartisipasi dalam olahraga teratur dan menjalani gaya hidup sehat, berikut adalah tujuh suplemen yang dapat membantu Anda melihat otot yang lebih kuat yang Anda harapkan. Baca terus, dan untuk lebih lanjut tentang cara makan sehat, jangan lewatkan15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Apa itu smoothie bangunan otot atau goyang tanpa adorong protein.? Dan di antara lautan opsi di luar sana, termasuk bubuk protein whey dapat membantu Anda melihat hasil terbaik.

Mengapa? Protein whey telah ditemukanmerangsang sintesis protein otot ke tingkat yang lebih besar dari protein lain seperti kasein dan kedelai. Plus, protein whey adalah salah satu protein berkualitas tinggi yang diberikan kandungan asam amino dan kecernaan cepat.

Termasuk bubuk protein whey tanpa rasa dan murni, sepertiNaked whey., akan memberi Anda 25 gram protein per porsi tanpa warna buatan, rasa, atau pengisi.

TERKAIT:Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan bubuk protein whey

Creatine membantu otot-otot Anda menghasilkan energi ketika Anda mengangkat beban atau melakukan apa pun yang membutuhkan banyak intensitas. Dan penelitian menunjukkan bahwa itu pada dasarnya dapatBantu otot Anda melakukan lebih banyak pekerjaan-Aka Anda bisa menyelinap dalam beberapa repetisi lagi tanpa kehilangan uap. Creatine juga dapat membantuKurangi kerusakan protein juga.

Menambahkan suplemen sepertiThorne Creatine. dapat membantu tubuh Anda sampai ke tempat yang dibutuhkan secara alami.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Suplemen seng telah mendapat banyak perhatian untuk peran mereka dalamDukungan kekebalan tubuh Selama beberapa tahun terakhir. Tetapi peran nutrisi ini tidak hanya membantu membuat dokter menjauh. Seng juga berperan dalam mendukung kadar testosteron yang sehat. Ini penting karena hormon ini bermainperan kunci dalam mendukung massa otot.

Anda pasti bisa mendapatkan cukup seng dengan makan diet seimbang. Jika suplementasi diperlukan, coba tambahkan bergetah, sukaKesehatan CVS Dewasa Zinc Organik Gummies, untuk rencana harian Anda dengan cara sederhana untuk menyelinap dalam mineral utama ini saat bepergian.

Juga dikenal sebagai BCAA di dunia latihan, asam amino rantai bercabang adalah asam amino tertentu yang memiliki struktur kimia yang mencakup rantai cabang. Asam amino yang jatuh ke dalam kelompok ini adalah leusin, isoleusin, dan valin.

Dan mengambil BCAA setelah latihan resistansi telah terbukti menghasilkan peningkatan sintesis protein otot yang lebih besar bila dibandingkan denganMereka yang tidak mengambil suplemen ini. Termasuk suplemen sepertiEkstensi Hidup BCAAS. dapat menjadi cara sederhana untuk meningkatkan latihan Anda.

Bit yang rendah hati jauh lebih dari sekadar bahan utama di Borscht dingin atau bintang bersinar di peternakan Dwight Schrute. Veggie ini secara alami mengandung nitrat, senyawa yang dikonversi menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Nitric oxide penting karena itu adalah vasodilator, atau komponen yang merangsang pembuluh darah menjadi lebih besar, memungkinkan lebih banyak darah mengalir. Peningkatan aliran darah ini memungkinkan lebih banyak oksigen untuk mencapai organ Anda lebih efisien.

Otot Anda membutuhkan oksigen kemenghasilkan energi. Jadi, mendukung pengiriman oksigen ke otot dengan mengkonsumsi nitrit secara tidak langsung dapat membantu Anda menumbuhkan otot-otot itu.

Meskipun ukuran sampelnya kecil, tetapi sebuah penelitian diterbitkan diSirkulasi: Gagal jantungDi mana hasil menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi bit mengalami peningkatan kekuatan otot.

Jika Anda bukan orang yang sedang chow di bit tua biasa, Anda dapat menikmati segelas jus bit atau menambahkan bubuk bit ke rutinitas harian Anda, sepertiLovebeets 100% Murni Bittroot "Superfood" bubuk.

Hydroxymethylbutyrate tentu merupakan seteguk, jadi untungnya kebanyakan orang merujuk pada senyawa sebagai HMB. Data telah menyarankan bahwa senyawa ini bisamempertahankan kekuatan dan kualitas otot sebaikmeningkatkan massa dan kekuatan otot yang diinduksi pelatihan.

Dan sementara kita bisa mendapatkan HMB melalui diet kita, suplementasi sering dibutuhkan, sepertiNutricost Hmb., Jika efek pendukung otot ini ingin dilihat.

Tambahan dengan beta-alanine dapat membantu menendang pembuatan otot Anda ke gigi tinggi, karena data menunjukkan mengambil asam amino ini terkait denganpeningkatan massa tubuh tanpa lemak dalam populasi tertentu. Ditambah, meskipun data bertentangan, beberapa bukti menyarankan ituSuplementasi juga telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja atletik.

Menambahkan suplemen beta-alanine, sepertiSekarang nutrisi beta alanine, dapat membantu mendukung gol kesehatan Anda secara keseluruhan dengan sedikit downside.

Baca ini selanjutnya:

• 14 makanan terbaik untuk hasil latihan yang lebih baik, menurut para ahli
• Ingin tubuh ramping? Lakukan ini berolahraga di atas semua yang lain, katakanlah para ahli
• 25 makanan terbaik untuk dimakan untuk definisi otot dan toning