Good Lifestyle

Jika Anda seorang pegolf rajin pada tahun 1991 yang terjadi pada mesin waktu yang langsung meludahkan Anda keluar pada tahun 2021, kepala Anda akan berputar dengan apa yang Anda lihat.Peralatan Bahan Komposit Meluncurkan bola 350 meter,Bola Golf Berputar Ultra Rendah yang menggantung di udara selamanya, perlengkapan klub golf untuk amatir, danPeralatan baru yang revolusioner bernama Trackman Itu memberi tahu Anda "sudut serangan," "LOFT dinamis," dan titik data clubhead-semua yang Anda tidak pernah tahu Anda pernah tertarik. Juga, profesional khasmenghabiskan banyak waktu di gym Sebagai pemain NBA khas Anda menjadi bugar dalam offseason.

Sekarang, ini tidak berarti itusemua Pegolf cocok, tentu saja. Banyak pegolf amatir dalam jumlah besar di AS. Masih minum bir saat mereka bermain dan berkeliling dengan kereta golf, dan tidak diragukan lagi tak terhitung dari mereka menggunakannya sebagai peluang besar untuk berjarak jauh dari rumah. Tetapi mengingat peristiwa 2020, ketika golf mengalami lonjakan generasi dalam popularitas karena fakta bahwa itu adalah kegiatan yang ramah untuk dilakukan selama era jarak sosial, sekarang sudah banyak diakui untuk sesuatu yang selama ini: latihan yang berharga.

"Berjalannya keren lagi," satu pegolf yang berbasis di California baru-baru ini dijelaskanThe New York Times Dalam sebuah artikel berjudul,"Gerobak golf diparkir, berjalan masuk dan, ya, ini berolahraga." "Aku di luar sana bersama dengan anak-anak ini berjalan, mendapatkan latihan yang baik dan memainkan olahraga seperti itu dimaksudkan untuk dimainkan."

Baru-baru ini, orang-orang di situs web yang berbasis di Inggris, Golf terampil mengambil penelitian yang terkenal (dan sering dikutip) yang diterbitkan olehHarvard Medical School. dan menggabungkannya dengan dataset lain kemengungkapkan mana yang lebih "rekreasi" olahraga ini sangat bagus dalam membakar kalori. Menurut perhitungan mereka, jika Anda harus berjalan kaki 18 penuh sambil membawa klub Anda sendiri, yang biasanya memakan waktu sekitar empat jam, orang rata-rata, sehat, dan berbadan sehat dengan berat sekitar 155 lbs "akan membakar hingga 1.640 kalori.

Tapi mari kita hadapi itu: ada lebih banyak golf daripada hanya berjalan-jalan sambil membawa beberapa bobot tambahan. Ada manfaat tambahan lainnya untuk bermain game, juga. Baca terus untuk beberapa dari apa mereka. Dan jika Anda berada di pasar untuk bentuk kebugaran yang lebih tradisional, jangan lewatkanLatihan # 1 yang paling diabaikan jika Anda ingin tubuh ramping cepat, katakanlah para ahli.

Penelitian yang diterbitkan musim panas lalu Mengungkapkan bahwa - terutama untuk pegolf yang lebih tua - memainkan permainan meningkatkan kekuatan dan stabilitas otot. Untuk penelitian ini, para peneliti merekrut beberapa non-pegolf ke kursus publik untuk mengambil bagian dalam program pelatihan 10 minggu. Di antara temuan lain, para peneliti menyimpulkan bahwa pegolf di bawah usia 80 tahun memiliki keseimbangan dan kekuatan yang lebih baik daripada non-pegolf yang menetap dengan usia yang sama. Mereka menunjukkan "keseimbangan dinamis yang lebih baik dan keseimbangan statis," khususnya. Dan untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan saldo Anda, lihat di sini untukLatihan terbaik untuk meningkatkan keseimbangan dan stabilitas Anda seiring bertambahnya usia.

Siapa pun yang pernah belajar melakukan "putaran yang tepat" dalam golf tahu bahwa ayunan golf tidak kekurangan gerakan atletik sejati, di mana fleksibilitas tidak hanya penting tetapi penting. "Peregangan adalah bagian penting dari permainan, dan fleksibilitas sangat penting untuk ayunan dan mengurangi cedera," Andrew Creighton, do, phariatris diRumah Sakit untuk Bedah Khusus (HSS), dijelaskan kepadaBaik + baik.

Yang ini bisa diperdebatkan, mengingat banyak pegolf yang begitu frustrasi dengan permainan bahwa mereka akhirnya memecahkan klub mereka atau berhenti sama sekali. Tetapi bagi sebagian besar pegolf amatir, permainan ini adalah rilis yang sehat. Sebagai permulaan, ini berjalan di alam, yang merupakan salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Menurut penelitian 2019 yang diterbitkan diPerbatasan dalam psikologi, Pengeluaran hanya 20 menit di alam akan mengirim kadar hormon stres Anda anjlok. Untuk penelitian ini, para peneliti merekrut hampir 40 sukarelawan yang diminta untuk menghabiskan waktu di alam, di mana mereka berjalan atau hanya duduk, selama setidaknya 10 menit, 3 hari per minggu selama dua bulan. Kadar kortisol mereka diukur dengan sampel air liur sebelum dan sesudah pertarungan mereka dengan alam.

"Latihan moderat, termasuk golf, terbukti mengurangi stres dan kecemasan," Bradley Myrick, direktur operasi golf diTabel TPC Danzante. Di Loreto, Meksiko, juga dijelaskan dengan baik + bagus.

Memiliki permainan golf biasa dengan teman-teman adalah cara yang hebat untuk tetap terhubung dengan orang lain, terutama karena Anda bertambah tua dan kalender sosial Anda mulai menipis. Percaya atau tidak, itu bisa memperpanjang hidup Anda.

Menurut studi internasional baru yang diterbitkan dalam Jurnal American Geriatrics Society , Individu berusia sekitar 60 tahun yang secara konsisten, atau bahkan kadang-kadang, merasa kesepian cenderung hidup 3-5 tahun lebih sedikit daripada rekan-rekan mereka yang sama berumur yang tidak pernah merasa kesepian. Sementara itu, individu berusia 70-80 tahun yang secara teratur menganggap diri mereka kesepian dapat diharapkan untuk hidup kira-kira 3-4 (anak-anak berusia 70 tahun) dan 2-3 tahun (anak-anak berusia 80 tahun) kurang dari rekan-rekan mereka yang sangat terasa kesepian. Dan untuk lebih banyak saran olahraga, jangan lewatkan Efek samping yang tidak terduga dari berolahraga di pagi hari, katakanlah para ahli .