Good Lifestyle

Dehidrasi - ketika tingkat air dalam tubuh turun di bawah apa yang perlu berfungsi dengan benar - bukan hanya kasus mulut kering atau merasa sedikit kering. Dalam cuaca panas, dapat dengan cepat menjadi kondisi medis yang serius yang mempengaruhi sistem tubuh vital seperti otak dan hati. Dehidrasi kronis dapat menyebabkan gejala yang secara serius memengaruhi kualitas hidup Anda. Langkah pertama dalam mencegahnya adalah mengenalinya: ini adalah 15 dari hal-hal yang dilakukan dehidrasi terhadap tubuh Anda.

Tanda awal dehidrasi dapat disiram kulit, sinyal bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak air untuk memadamkan peradangan.

Tanpa cukup dehidrasi air pendingin-air alami dapat menyebabkan Anda mengalami demam. Jika ini masalahnya, hidrat dan pindah ke lingkungan yang sejuk segera. Mandi dingin, mandi, atau keren, kompres basah dapat membantu menurunkan suhu tinggi. Jika Anda atau seseorang, Anda menderita demam lebih dari 102F, segera cari bantuan medis.

"Kram panas" disebabkan oleh aktivitas di lingkungan yang sangat panas. Keringat berlebihan dapat menguras elektrolit Anda, yang dapat menyebabkan otot merebut. Kram ini paling sering dirasakan di lengan, kaki, perut atau punggung Anda.

Ketika Anda menjadi kehabisan cairan, tubuh Anda dapat mengirim sinyal "periksa mesin" dalam bentuk kehausan, mendorong Anda untuk minum air. Tapi itu tidak selalu terjadi; Dehidrasi dapat menyelinap pada Anda, dan tanda pertama Anda bisa menjadi salah satu gejala lain ini.

Aturan praktis yang baik, terutama selama cuaca panas: jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum air.

Urin harus jelas atau sangat muda kuning; Itu pertanda bahwa ginjal Anda mendapatkan cukup fluida untuk melakukan pekerjaan mereka. Jika urin Anda adalah kuning lebih gelap, itu dapat menunjukkan bahwa Anda mengalami dehidrasi.

TERKAIT:21 tanda-tanda halus Anda sudah memiliki coronavirus

Dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah Anda turun dan lebih sedikit darah dan oksigen untuk mencapai otak. Itu bisa membuat Anda dengan perasaan pusing atau kelemahan. Jika Anda atau seseorang Anda dengan pingsan atau kehilangan kesadaran, mencari perhatian medis secepatnya.

Dehidrasi dapat menyebabkan sakit perut, termasuk mual dan muntah. Muncul menghilangkan lebih banyak cairan dari tubuh, yang dapat membuat dehidrasi lebih buruk.

Pada flipside, penyakit yang menyebabkan muntah dan diare dapat menghasilkan dehidrasi. Ini adalah penyebab paling umum dehidrasi pada anak-anak.

Mulut kering bisa menjadi salah satu tanda dehidrasi pertama.

Ketika Anda mengalami dehidrasi, otak kehilangan cairan, menyebabkannya menyusut dan menarik diri dari tengkorak. Ketegangan itu dapat menyebabkan sakit kepala (salah satu alasan mengapa gejala umum mabuk; alkohol dehidrasi Anda). Dehidrasi juga dapat memicu migrain.

Banyak cairan diperlukan untuk menjaga saluran pencernaan Anda berjalan dengan lancar, dan ketika Anda mengalami dehidrasi, usus Anda dapat bergerak lebih jarang atau tidak sama sekali, menyebabkan ketidaknyamanan perut.

TERKAIT:Saya seorang dokter dan inilah cara untuk tidak pernah menangkap Covid-19 di luar

Dehidrasi dapat menyebabkan kekurangan air liur, menyebabkan peningkatan bakteri di seluruh mulut Anda. Hasilnya: Bau napas.

Dengan cairan tubuh habis, Anda dapat berhenti berkeringat dan kulit Anda mungkin terasa kering. Ini adalah gejala yang dehidrasi parah. Tanpa berkeringat, tubuh tidak bisa lagi mendinginkannya sendiri dan akan terus terlalu panas.

Ketika ada lebih sedikit air di tubuh Anda, jumlah darah yang bersirkulasi menurun dan darah itu sendiri menebal. Itu berarti hati harus bekerja lebih keras untuk memompa darah di mana pun perlu dilakukan. Yang dapat menyebabkan detak jantung yang cepat atau jantung berdebar. Jika

Gejala lain dari dehidrasi berat, kebingungan atau halusinasi dapat dihasilkan dari sedikit darah atau oksigen mencapai otak. Gejala ini menjamin perhatian medis segera.

Panas stroke - kondisi yang dihasilkan ketika tubuh Anda terlalu panas - dapat menyebabkan tekanan darah Anda jatuh ke tingkat yang sangat rendah, yang menyebabkan guncangan, yang bisa berakibat fatal.

Hindari stroke panas dan dehidrasi dengan minum banyak air, terutama selama cuaca yang lebih hangat. Para ahli menyarankan minum lima hingga tujuh gelas sehari, dan Anda mungkin membutuhkan lebih banyak ketika panas atau Anda aktif secara fisik. SIP air sepanjang hari-ingat, jangan tunggu sampai Anda menjadi haus.

Adapun pandemi kita saat ini: untuk melewatinya padaestinya, jangan lewatkan ini 37 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Coronavirus .