21+ Resep Ayam Rotisserie Sehat Terbaik untuk Penurunan Berat Badan

Ada banyak makanan yang dapat Anda buat dengan protein serbaguna ini!


Mengapa memasak ayam ketika Anda dapat dengan mudah mengambil aRotisserie Chicken.? Rotisserie Chicken adalah salah satu protein termudah yang dapat Anda hambatan di toko kelontong, dan itu sangat fleksibel. Ketika Anda membeli ayam rotisserie, hanya merobek daging dan memasukkannya ke dalam wadah untuk digunakan nanti! Di antarasalad danCasserole., Ada banyak resep ayam rotisserie yang bisa Anda buat.

Jadi, jika Anda menemukan diri Anda dengan ayam sisa dan tidak yakin apa yang harus dilakukan dengan itu, berikut adalah beberapa resep ayam rotisserie favorit kami yang akan membantu Anda menggunakan semuanya.

1

Ayam Mole Enchiladas

Low-calorie chicken mole enchiladas
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Enchilada ini tidak hanya lebih mudah untuk dibuat daripada versi Amerika yang bertugas di sebagian besar restoran, tetapi mereka juga lebih lezat dan mengandung hanya 30 persen kalori.

Dapatkan resep kami untukAyam Mole Enchiladas.

2

Pie pot ayam

Low-calorie chicken pot pie
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Pai pot mungkin salah satu favorit AmerikaComfort Foods., Tapi tidak ada yang menghibur tentang hidangan yang dapat menelan kalori, lemak, dan natrium sepanjang hari, karena banyak rendisi restoran. Kami menjernihkan lemak penyumbatan arteri, memotong kalori dengan lebih dari setengah, dan mengirimkan resep pie pot ayam yang mudah, Anda pasti akan mencintai.

Dapatkan resep kami untukPie pot ayam.

3

Salad ayam dan alpukat

Grilled chicken salad with cranberries avocado and goat cheese
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Resep ini kaya protein, dan dijamin untuk memotong jumlah kalori yang Anda miliki pada asalad yang Anda pesan di restoran setengah.

Dapatkan resep kami untukSalad ayam dan alpukat.

4

Sup mie ayam buatan sendiri

Healthy mom's chicken noodle soup
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Versi kami ringan pada garam, tetapi begitu sarat dengan sayuran chunky dan ayam jahat yang bisa makan malam sendiri. Saat Anda melakukannya, gandakan resep dan buat beberapaBekukan untuk nanti. Dengan begitu, ketika Anda sakit di tempat tidur, yang Anda butuhkan hanyalah microwave untuk memiliki sup bergizi.

Dapatkan resep kami untukSup mie ayam buatan sendiri.

5

Mie wijen dengan ayam

Healthy sesame noodles with chicken
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Terkadang, sekotak fettuccine sama sesuai untukTerinspirasi Asia. makan karena itu untuk pembulatan Italia. Pikirkan makanan ini sebagai salad, dengan mie berdiri untuk selada. Tambahkan beberapa protein dan sebanyak-atau sesedikit sayuran yang Anda suka, dan aduk seluruh paket dengan saus ringan tapi kuat, dan di sana Anda memilikinya: itu adalah puncak dari empat milenium pengetahuan mie! (Yah, mungkin tidak, tapi resep mie wijen ini sangat lezat.)

Dapatkan resep kami untukMie wijen dengan ayam.

6

Ayam Fajita Burrito

Healthy chicken fajita burrito
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Kami tidak hanya membuat resep ini sehingga akan menghemat kalori, tetapi juga cepat dan mudah dibuat, jadi itu akan menghemat waktu Anda juga.

Dapatkan resep kami untukAyam Fajita Burrito.

7

Pizza ayam barbekyu

Healthy barbecue chicken pizza
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

SebaikCalifornia Pizza Kitchen.BBQ Ayam Pizza mungkin, kami yakin resep pizza ayam barbekyu kami bahkan lebih baik. Plus, itu lebih murah untuk dibuat di rumah dan hanya memiliki sepertiga dari kalori.

Dapatkan resep kami untukPizza ayam barbekyu.

8

Memuat pasta alfredo dengan ayam dan sayuran

Healthy loaded alfredo with chicken and veggies
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Kami membuang krim dan membuat saus basa dasar dengan tepung, susu, mentega, dan parmesan dalam versi kami dari resep alfredo pasta. Kami memecahkan peluang besar lainnya dari pasta alfredo (yaitu, kelangkaan nutrisi sejati) dengan menambahkan ayam, brokoli, jamur, dan, untuk ukuran yang baik, tomat kering matahari.

Dapatkan resep kami untukMemuat pasta alfredo dengan ayam dan sayuran.

9

Nacho kacang ayam dan hitam

Low-calorie nachos with chicken and black beans
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Versi Nacho Chicken memastikan bahwa setiap chip ditutupi dengan ayam yang dikemas protein danseratKacang -rich, ditambah salsa yang cukup dan krim asam limau-berduri untuk menjaga air Anda berair. Jangan khawatir, kita punya banyak keju jack monterey yang dilarutkan di atas untuk membuat Anda puas. Nacho bukan nacho tanpa keju.

Dapatkan resep kami untukNacho kacang ayam dan hitam.

10

Panini ayam dengan pesto dan paprika

Paleo chicken panini with pesto and peppers
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Tetap sederhana dengan resep Panini Ayam ini: Sebuah penyebaran cahaya, sehat seperti pesto, keju rendah kalori seperti mozz segar, dan lapisan ayam daging putih tanpa rasa yang sama dengan semua rasa yang sama dengan fraksi kalori.

Dapatkan resep kami untukPanini ayam dengan pesto dan paprika.

11

Rotisserie Chicken Taco dengan Salsa Verde

Chicken tacos with salsa verde
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Taco adalah salah satu resep ayam rotisserie termudah yang dapat Anda buat! Taco ayam dengan Salsa Verde ini tidak hanya lezat, tetapi mereka juga merupakan alternatif yang jauh lebih sehat untuk rekan rantai rantai mereka. Jadi masak dan manjakan!

Dapatkan resep kami untukRotisserie Chicken Taco dengan Salsa Verde.

12

Sandwich salad ayam dengan kismis dan bubuk kari

Chicken salad sandwich with curry and raisins
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Kami menggunakan jumlah sederhana dari Mayo berbasis minyak zaitun, kemudian meninju rasa dengan kismis emas montok dan catatan gurih kompleks bubuk kari dalam resep sandwich salad ayam ini. Buat sebesar salad sebagai bagian dari perencanaan makan mingguan Anda dan mengerjakannya ke sandwich lain, diisi di Pitu, atau memahkotai semangkuk sayuran campuran.

Dapatkan resep kami untukSandwich salad ayam dengan kismis dan bubuk kari.

13

Chicken Salad Cina

Healthy chinese chicken salad
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Salad ayam Cina ini persis seperti yang Anda inginkan dalam salad-manis, gurih, dan sedikit renyah, semuanya dalam satu gigitan.

Dapatkan resep kami untukChicken Salad Cina.

14

Enchiladas ayam cabai merah

Healthy chicken and red chile enchiladas
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Anda dapat bermain dengan isian seperti yang Anda inginkan, tetapi ini adalah peta jalan yang benar-benar untuk kesuksesan Enchilada sejati.

Dapatkan resep kami untukEnchiladas ayam cabai merah.

15

Meksiko quinoa dan salad ayam

mexican quinoa and chicken salad on wooden cutting board with bowl of salsa
Waterbury Publications, Inc.

IniMason Jar Salad Hanya membutuhkan waktu sekitar 30 menit untuk mempersiapkan, dan Anda dapat menyimpannya di lemari es hingga tiga hari. Dalam hal ini, waktu ekstra hanya akan membuat hidangan bahkan lebih beraroma sebagai jus jeruk nipis, Cilantro, dan bawang putih berendam ke dalam ayam dan quinoa. Memikirkanpersiapan makan, tetapi tanpa daging kering yang kering - makanan Mexican quinoa ini akan sama segar ketika Anda pergi untuk memilikinya nanti.

Dapatkan resep kami untukMeksiko quinoa dan salad ayam.

16

Labu pad Thai.

Bowl of pumpkin pad thai with peanuts ready to be eaten
Blaine moats.

Masukkan Pumpkin Pad Thai, hidangan cahaya yang dibuat bahkan lebih mendonet dengan kombinasi rasa Thailand dan dibuat sangat bergizi dari penambahan pure labu. Tidak hanyalabu Manisnya melengkapi profil rasa secara keseluruhan, tetapi itu aSuperfood. Itu akan menambah serat dan vitamin A ke mangkuk yang sudah sehat.

Dapatkan resep kami untukLabu pad Thai..

17

Rotisserie Chicken, Kale, dan White Bean Salad

chicken kale and white bean salad
Gail Watson Photography.

Resep salad sederhana ini dari buku masak saya,Buku masak rotisserie terbaik, siap dalam keadaan darurat, rasanya enak, dan menyajikan jumlah protein yang baik.

Dapatkan resep kami untukRotisserie Chicken, Kale, dan White Bean Salad.

18

Salad ayam dengan saus krim

whole30 chicken salad on a bed of spinach in a bowl
Posie Brien / Makan Ini, Bukan Itu!

Mempersiapkan semangkuk besar salad ayam adalah salah satu resep ayam rotisserie termudah yang dapat Anda buat. Ganti lezat ini sama krimnya dengan mayones, tetapi lebih ringan dan lebih kompleks mencicipi dengan keledai yang lezat. Sajikan di atas bayam atau hijau apa pun yang paling Anda sukai. Atau gandakan resepnya dan sajikan sebagai pembuka pesta cepat dan mudah.

Dapatkan resep kami untukSalad ayam dengan saus krim.

19

Salad ubi jalar panggang kayu manis dengan nasi liar

mason jars of sweet potato salad with rice
Waterbury Publications, Inc.

Salad ubi jalar ini menempatkan putaran baru pada istilah ini, melapisi potongan-potongan ubi jalar panggang kayu manis dengan ayam jambaran, wortel, dan banyak bumbu. Dikombinasikan dengan porsi nasi liar, ini adalah makanan lengkap dalam toples.

Dapatkan resep kami untukSalad ubi jalar panggang kayu manis dengan nasi liar.

20

Rotisserie Chicken Parm Casserole

chicken parm casserole
Gail Watson Photography.

Ini adalah versi sederhana dari hidangan ikonik yang akan siap dalam waktu sekitar 30 menit (tetapi sama-sama hangat seperti aslinya). Ini hanya bisa menjadi penghematan waktu baru Anda,resep akhir malam menit terakhir.

Dapatkan resep kami untukRotisserie Chicken Parm Casserole.

21

Mangkuk nasi Mediterania dengan Rotisserie Chicken

greek chicken rice bowl
Gail Watson Photography.

Gabungkan dengan nasi yang dimasak dengan sempurna dan salad Yunani dan Anda memiliki mangkuk yang indah dan sehat tanpa melakukan masakan nyata.

Dapatkan resep kami untukMangkuk nasi Mediterania dengan Rotisserie Chicken.

22

Salad Yunani ayam

Healthy greek salad
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Resep salad Yunani ini hangat dan sehat tanpa menambahkan bahan-bahan berat dan berkalori tinggi. Ini bagus untukperencanaan makan Karena akan tetap baik di lemari es selama seminggu, dan salah satu resep ayam rotisserie termudah yang dapat Anda buat. Cukup gandakan resep dan membagikan diri Anda beberapa sendok untuk makan siang setiap hari dan Anda akan siap.

Dapatkan resep kami untukSalad Yunani ayam.

0/5. (Ulasan)

Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum smoothie setiap hari
Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum smoothie setiap hari
Fauci hanya berkata jika kita harus menguncinya secara nasional
Fauci hanya berkata jika kita harus menguncinya secara nasional
10 museum sejarah terbaik yang harus ada di daftar ember Anda
10 museum sejarah terbaik yang harus ada di daftar ember Anda