Good Lifestyle

Meskipun sebagian besar label nutrisi makanan jelas menyatakan ukuran penyajian yang ideal, banyak dari kita lebih suka menganggap mereka subjektif; Lagi pula, kita lebih suka menggigit blok keju daripada mengukur ons yang disarankan. Dan, secara realistis, tidak ada yang ingin menggali untuk mengukur gelas atau sendok ketika mereka lapar. Untuk membantu membersihkan segalanya dan membuat hidup sedikit lebih mudah, kami telah mengumpulkan panduan yang akan membantu Anda dengan mudah melihat ukuran gaji yang ideal dari makanan favorit Anda. Dan sementara Anda berlatih kontrol porsi, jangan lupa untuk mengintip laporan khusus kami,18 Cara Mudah untuk Mengontrol Ukuran Porsi Anda.

Bertujuan untuk menjaga bagian-bagian daging tanpa lemak Anda dan memancing dengan ukuran yang sama dengan setumpuk kartu.

Jaga agar bagian Anda tetap cek dengan mengukur penne yang dimasak melawan kepalan tangan Anda.

Bertanya-tanya bagaimana tidak terlalu berlebihan dengan memanjakan diri di papan keju? Ukur satu porsi cheddar terhadap kotak korek api kecil.

Tetap berpegang pada ujung ibu jari Anda untuk mencegah gerimis terlalu banyak minyak zaitun ke dalam salad Anda atau terlalu banyak roti di sayuran kukus Anda.

Dua sendok makan, atau ping pong pong, dari selai kacang atau almond harus cukup.

Mengunyah anggur setelah makan malam atau ceri saat makan siang? Pastikan untuk menyimpan satu buah yang melayani ukuran bola tenis.

Meskipun Anda harus selalu bertujuan untuk mengisi setengah piring Anda dengan sayuran, satu ukuran porsi sama dengan ukuran bisbol.

Tidak yakin kapan harus berhenti menuangkan adonan pancake ke panci panas? Tiup debu dari CD OL yang baik untuk referensi.