Good Lifestyle

Sekarang, bukan berita bahwa makan diet berbasis tanaman yang dominan dapat menjadi kunciNikmati penyakit kronis dalam jangka panjang. Sekarang, dua penelitian baru menunjukkan bahwa beralih ke diet nabati juga dapat menguntungkan ibu hamil dalam jangka waktu langsung dengan menjaga tingkat tekanan darah mereka dalam pemeriksaan.

Investigator di perguruan tinggi medis Georgia dan perguruan tinggi medis Wisconsin baru-baru ini melaporkan di jurnalACTA Physiologica.danHipertensi Kehamilan: Sebuah jurnal internasional kesehatan kardiovaskular wanitabahwa gut microbiota membantu mengatur respons sistem kekebalan tubuh kita.

Gut microbiota mengandung triliunan mikroorganisme yang membantu kita mencerna makanan dan dapat berperan dalamberdampak pada proses mental seperti suasana hati. Ini karena bakteri usus memproduksi sekitar 95% dari pasokan serotonin tubuh, yang mempengaruhi aktivitas gastrointestinal Anda dan mungkin suasana hati Anda. Mikroorganisme ini berkembang pada keduanyaPrebiotik. dan probiotik, yang keduanya terutama ditemukan dalam makanan berbasis tanaman.

Jadi jika gut microbiota mungkin dapat memengaruhi suasana hati kita, maka masuk akal bahwa itu mungkin juga berdampak pada hal-hal lain, seperti melindungi kita dari tekanan darah tinggi (hipertensi), kan?

Apa yang diungkapkan kedua penelitian?

Pada dasarnya, para peneliti menemukan bahwa intervensi diet dapat membantu meningkatkan gut mikrobiota dan melindungi terhadap hipertensi, bahkan ketika konsumsi garam diet tinggi. Inilah cara mereka datang ke observasi yang tak terduga ini.

Tikus yang berada dalam kelompok sensitif garam Dahl pada dasarnya dibiakkan untuk mengembangkan hipertensi dan penyakit ginjal progresif pada diet tinggi garam. Rats semuanya diberi makan diet protein berbasis susu, tetapi beberapa kemudian beralih ke pola makan berbasis gandum. Perlu diingat bahwa kedua diet itu relatifrendah natrium.

Namun, ketika kedua kelompok diberi makan apola makan garam tinggi, tikus yang telah beralih ke pola makan berbasis butir dikembangkan secara signifikan kurangtekanan darah tinggi dan kerusakan ginjal terkait daripada diet protein berbasis susu. Ini menyebabkan para peneliti percaya bahwa mengembangkan hipertensi tidak hanya tentang konsumsi natrium tetapi juga tentang pilihan makanan sehari-hari.

"Protein Hewan tersebut memperkuat efek garam,"David L. Mattson, penulis senior penelitian dan peneliti hipertensi lama,dikatakan dalam sebuah pernyataan.

"Karena gut microbiota telah terlibat dalam penyakit kronis seperti hipertensi, kami berhipotesis bahwa perubahan diet menggeser mikrobiota untuk menengahi pengembangan hipertensi yang sensitif garam dan penyakit ginjal," tulis para penulis dalam jurnalACTA Physiologica..

Bahkan, mikrobioma usus sama sekali berbeda antara kedua kelompok tikus, namun materi genetik mereka sebenarnya identik. Cukup menarik, ketika tikus yang diberi makan diet berbasis gandum menerima transplantasi gut mikrobiota dari tikus yang memakan pola makan protein berbasis susu, mereka mengalami peningkatan tekanan darah.

Ketika kebalikannya dilakukan, tikus yang makan diet protein berbasis susu tidak mengalami manfaat dari mikrobiota kelompok lain. Ini karena mikroorganisme baru tidak bisa berkembang di hadapan diet protein berbasis hewan, peneliti berspekulasi.

Ketika kedua kelompok tikus melahirkan, mereka yang berada di dalam seluruh gandum dilindungi daripreeklampsia., suatu kondisi di mana seorang ibu hamil mengembangkan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan komplikasi serius atau bahkan fatal untuknya dan bayinya. Di sisi lain, lebih dari setengah tikus yang melanjutkan diet protein berbasis susu mengembangkan kondisi tersebut.

"Ini berarti bahwa jika ibu berhati-hati dengan apa yang dia makan selama kehamilan, itu akan membantu selama kehamilan tetapi juga dengan kesehatan jangka panjangnya dan dapat memberikan efek perlindungan bagi anak-anaknya," Dr. John Henry Dasinger, Postdoc dan salah satu dari Penulis penelitian itu mengatakan dalam sebuah pernyataan.

Para peneliti mencatat bahwa temuan ini memperkuat pesan bahwa dokter dan ilmuwan telah mengirim ibu-untuk selama beberapa dekade: hal-hal diet selama kehamilan.

Intinya: Penelitian pada hewan ini menunjukkan bahwa makan pola makan nabati terutama sebelum dan selama kehamilan dapat membantu mengurangi peluang seorang ibu untuk mengembangkan preeklampsia. Namun, perlu diingat bahwa penelitian ini dilakukan pada tikus, sehingga uji coba manusia akan diperlukan untuk mengkonfirmasi validitas temuan mereka.

Tentu saja, siapa pun dapat memperoleh manfaat dari memasukkan lebih banyak makanan berbasis tanaman ke dalam makanan mereka, sementara juga mengurangi makanan yang sarat garam dan diproses. Untuk lebih, pastikan untuk memeriksa14 Sup kalengan rendah natrium terbaik untuk kesehatan jantung, disetujui oleh ahli gizi.