Good Lifestyle

Selama bertahun-tahun, opini populer percaya ituminum kafein. bisa keras pada tubuh, menyebabkan kondisi seperti tekanan darah tinggi,masalah jantung, dan itu tidak nyaman, perasaan "kabel". Jadimungkin semua yang belum menghentikan Andakopi kebiasaan, dan hari ini, kita telah mempelajarinyamungkin Itu tidak terlalu buruk. Ini karena penelitian baru-baru ini telah melihat hubungan antara kopi dan kesehatan jantung kita dengan cara baru untuk menemukan bahwa, ketika datang ke kafein, tampaknya kebijaksanaan biologis memberdayakan tubuh Anda untuk mengatur ketika Anda sudah cukup.

Berapa banyak kafein terlalu banyak untuk Anda? Tentu saja,Ini bervariasi Dari orang ke orang - dan beberapa penelitian telah menemukan ini dapat berubah tergantung pada seberapa baik Anda merasa setiap hari. Elina Hypönen, Ph.D., adalah peneliti dalam kesehatan nutrisi dan epidemiologis serta direktur Pusat Presisi Australia di University of South Australia. Hyppönen baru-baru ini menyelesaikan studi yang diterbitkan diThe American Journal of Clinical Nutrition yang melihat kopi dan kesehatan kardiovaskular dengan cara baru. Alih-alih menghitung kafein sebagai faktor yang berkontribusi terhadap masalah jantung, Hyppönen dan timnya meneliti apakah kesehatan kardiovaskular individu dapat menentukan jumlah kopi yang mereka konsumsi.

Dengan kata lain: Jika kesehatan kardiovaskular Anda mati, apakah tubuh Anda akan memperlambat jumlah kopi yang Anda minum sebagai cara alami untuk membantu Anda menghindari masalah kesehatan tambahan yang menghabiskan terlalu banyak kafein dapat menyebabkan?

TERKAIT:Dokter satu vitamin mendesak semua orang untuk mengambil sekarang

Dari apa yang mereka temukan, itu terjadi. Para peneliti mengandalkan data dari hampir 400.000 individu antara usia 39 dan 73 yang melaporkan konsumsi kafein mereka, sementara statistik juga diambil pada tekanan darah dan denyut jantung mereka. Hasil menunjukkan ituPeserta dengan tekanan darah tinggi atau aritmia jantung cenderung minum kopi biasanya dan lebih cenderung minum DECAF ketika mereka melakukannya, dibandingkan dengan peserta yang tidak melaporkan gejala kardiovaskular ini. Ini menunjukkan bahwa tubuh Anda sangat membutuhkan sejumlah kafein yang aman untuk Anda konsumsi.

Untuk apa yang Ahli atribut kebijaksanaan fisiologis bawaan ini? Hyppönen menunjuk ke genetika, seperti diadikutip mengatakan: "Apakah kita minum banyak kopi, sedikit, atau menghindari kafein sama sekali,Studi ini menunjukkan bahwa genetika memandu keputusan kami untuk melindungi kesehatan kardio kami. Jika tubuh Anda memberitahu Anda untuk tidak minum secangkir kopi ekstra, kemungkinan ada alasan mengapa. Dengarkan tubuh Anda, ini lebih selaras dengan kesehatan Anda daripada yang Anda pikirkan. "

Namun, beberapa profesional medis memenuhi syarat ini dengan peringatan - pada kenyataannya, awal tahun ini, Hyppönen sendiri menerbitkanstudi lain. Itu menemukan bahwa lebih dari enam cangkir kopi per hari dapat menghasilkan kadar lipid dalam darah yang mengarah pada penyakit kardiovaskular. Mungkin adaadalah Terlalu banyak hal yang baik ... tetapi jika Anda hanya perlu kopi untuk panggilan bangun itu, pagi yang disembuhkan itu mungkin tidak terlalu buruk.

Jika Anda mengalami ketukan pada kesehatan jantung Anda, periksaMakanan terbukti mengarah pada tekanan darah tinggi, menurut para ahli gizi.

Mendaftar untukMakan ini, bukan itu! Newsletter Untuk berita nutrisi harian seperlunya dengan secangkir kopi pagi Anda.