Good Lifestyle

Jika pemikiran retak buka sedingin esBir Pada hari musim panas yang panas terdengar menarik, Anda mungkin ingin menekan jeda pada bir komersial yang mengalir melalui otak Anda dan mendengarkan PSA ini:Menendang bir bisa (atau botol atau draft) dapat memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Dan Anda tidak harus memiliki kebiasaan melakukan tong untuk menuai hasilnya.

Di bawah ini, beberapa efek samping potensial dari pelonggaran pada ALE. Jangan berpikir Anda perlu mengurangi? Anda mungkin ingin memeriksa ini5 rambu halus Anda minum terlalu banyak bir.

"Tubuh oleh Bud" tidak pernah dimaksudkan untuk menjadi slogan aspirasional - untuk alasan yang baik. Minum bir biasa dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Tetapi kabar baiknya adalah mudah untuk membalikkan kenaikan berat badan dengan memberi bir!

"Memotong bir dari dietmu dapat membantuRatakan perut Anda Bagi beberapa alasan: Ini mengurangi asupan kalori Anda, dapat membantu mencegah Anda makan berlebihan karena alkohol mematuhi nafsu makan Anda, dan karena itu mencegah karbohidrat dalam bir dari kembung Anda, "kataJosh Axe, DNM, CNS, DC, penemu dariNutrisi kuno. dan penulis buku baru yang terlarisRemedies kuno. "Selain itu, bir (dan semua alkohol) mampu berkontribusi pada peradangan, mengganggu keseimbangan mikroba di usus Anda yang mendukung pencernaan, dan menjengkelkan saluran pencernaan Anda - yang semuanya dapat meningkatkan lambung yang membengkak / panjang."

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Hati adalah organ yang mengejutkan tangguh, tetapi itu tidak berarti Anda harus menguji batasnya. Minum alkoholPajak hati, Jadi menyerah memungkinkan hati untuk fokus pada segudang pekerjaan lain, seperti memecah racun dan memetabolisme lemak.

TERKAIT:Suplemen terbaik untuk hati Anda, menurut sains

Ada alasan seltzers berduri telah mencakar pasar alkohol selama beberapa tahun terakhir. Dengan lebih sedikit karbohidrat dan kalori (biasanya sekitar 100 kalori per porsi versus rata-rata 150 kalori bir). "Ketika datang ke makanan,Penghitungan kalori bukanlah strategi penurunan berat badan yang paling efektif, "kata ahli gizi terdaftarKeri Glassman, Rd, penemu dariKehidupan bergizi. "Dengan alkohol, bagaimanapun, kalori adalah pengukuran yang sangat membantu. Karena Anda tidak mendapatkan makanan dari Imbibing, masuk akal untuk meminimalkan jumlah kalori kosong yang Anda ambil." Waspadalah, meskipun:Hard Seltzers memiliki efek samping yang tidak terlalu lucu juga.

TERKAIT:Berapa banyak kalori dalam minuman beralkohol populer?

Semuaalkohol berantakan dengan siklus tidur alami Anda karena alasan segudang, dari paku insulin, hingga refluks untuk mulas ke yang lainefek merangsang.. "Semakin dekat minum minuman Anda, semakin banyak memengaruhi tidur Anda," WarnsFrank Lipman, MD, Kepala perwira medisNah. dan rekan penulisTidur lebih baik, lebih baik kamu. "Bahkan dua minuman sehari sudah cukup untuk menciptakan gangguan tidur yang melampaui siklus 24 jam di mana Anda minum."

Tapi ada satu alasan bir, khususnya, mungkin merusak kekacauan. Orang-orang cenderung minum bir pada volume yang lebih tinggi daripada, katakanlah, anggur atau koktail, membuatnya lebih mungkin bahwa Anda harus bangun di tengah malam untuk melakukan perjalanan ke kamar mandi.

Selain menjadi lebih baik tidur, yang mengarah ke lebih banyak kejelasan mental, bir parit dapat membantu Anda menghindari beberapaMycotoxins. danLogam berat Yang terkadang merayap ke dalam bir selama proses pembuatan bir dan mengganggu fungsi otak yang tepat. Meskipun umumnya ditemukan pada tingkat rendah, penelitian menunjukkan ituBeberapa orang sensitif untuk elemen-elemen ini, terutama jika hati mereka tidak berfungsi dengan baik atau jika mereka minum berlebihan.

Ahli neurofisiologi klinis.Suzanne Gazda, MD menerangkan bahwaracun cetakan dapat menyebabkan neurodegenerasi Dalam berbagai bentuk, gejala yang meliputi masalah kognitif yang berkisar dari sakit kepala hingga memori yang buruk dan banyak lagi. Tentu saja, Anda mungkin harus meminum bir bir untuk itu.

TERKAIT:Makanan Brain: 30 makanan terbaik & terburuk untuk memori dan kognisi

Jika Anda siap untuk membuang bir minum, tetapi merasa bersalah tentang menuangkan sisa mulut Anda ke saluran pembuangan - jangan stres. Sebaliknya, buatlahsaus keju bir dan kemudian periksa iniTips lain untuk memasak dengan bir.

Masih tidak bisa berpisah dengan kepuasan menyirihkan bir? Anda setidaknya dapat mengurangi efek samping negatif dengan salah satunyabir non-alkohol.