Good Lifestyle

Salah satu makanan terbaik yang bisa kita makan adalah telur. Kita semua mendengar nilai gizinya, terutama kandungan protein tinggi. Apakah Anda suka membuat telur dadar di pagi hari atau menembus mereka, telur adalah makanan populer untuk kita masing-masing.

Sebagai aturan sehat, kita dapat mempersiapkan mereka dengan cara yang berbeda, tetapi apa yang terjadi jika kita memakannya setiap hari? Apakah ada batas yang harus kita perhitungkan dan semua manfaat yang ditawarkannya untuk datang ke paket dan dengan risiko tertentu? Hari ini kita akan melihat apa yang terjadi pada tubuh kita ketika kita makan telur sehari-hari dan kita akan menjawab pertanyaan yang mungkin Anda miliki. Apa yang kita mulai?

1. Lebih banyak energi, lebih banyak vitamin

Telur direkomendasikan di pagi hari karena mereka dapat menawarkan dorongan energi yang kita semua butuhkan ketika kita memulai hari. Tentu saja kopi dapat menawarkan Anda sebagian energi, tetapi yang berbeda dalam telur adalah energi yang terus dirilis dan lambat. Sebagian besar komposisinya terdiri dari lemak dan protein sehat. Mereka mudah dicerna dan kami akan merasa berenergi selama beberapa jam. Selain itu, kami juga menerima porsi vitamin A dan B-12 yang baik.

2. Kurang stres, lebih relaksasi

Jika Anda melewati periode yang lebih menegangkan, Anda dapat menambahkan telur untuk sarapan dan Anda tidak akan menyesalinya. Kami beralih ke vitamin D yang juga ada dalam komposisi. Ada banyak penelitian tentang hal ini dan diketahui bahwa vitamin D membantu sistem kekebalan tubuh, mengatur kondisi kita dan mengurangi tingkat stres yang kita rasakan.

Selain vitamin D, ahli gizi memberi tahu kami bahwa telur memiliki asetilkolin. Perannya adalah neurotransmitter yang baik dan membantu kita mengelola tingkat stres yang kita rasakan lebih mudah.

3. Lebih sedikit kg, lebih baik

Mungkin terdengar sedikit bertentangan dengan harapan, tetapi telur, meskipun mereka kaya akan lemak dan protein, mereka bahkan dapat membantu kita melemah. Pertama, nafsu makan akan lebih rendah, karena kita akan merasa sangat kenyang setelah kita makan telur. Singkatnya, ini berarti bahwa peluang makan lebih banyak berkurang, sehingga jumlah kalori yang kita konsumsi setiap hari.

4. Pemandangan yang lebih baik, setiap hari

Meskipun itu bukan produk yang dikenal untuk dilihat, mereka dapat membantu kami mempertahankan mata kami. Telur mengandung lutein, tetapi tidak dalam jumlah yang sangat besar. Lutein adalah vitamin yang membantu menjaga pandangan sehat. Keuntungannya adalah bahwa lutein telur mencapai jauh lebih mudah dalam aliran darah. Hal ini mengarah pada penyerapan yang lebih cepat bertentangan dengan makanan lain yang dapat memberikan lutein yang lebih besar, tetapi mereka tidak sepenuhnya datang dalam aliran darah.

5. Kulit yang lebih sehat, rambut yang lebih cerah

Telur juga merupakan sumber biotin yang baik. Biotin, bersama dengan protein membantu rambut Anda menjadi lebih tahan. Itu berarti akan tumbuh lebih cepat, dan rambut Anda akan terlihat jauh lebih sehat. Selain itu, dalam telur kita menemukan banyak antioksidan. Mereka membuat banyak hal dalam menghilangkan radikal bebas yang menyerang sel-sel kita dan buru-buru penuaan. Karena radikal bebas dihilangkan, kulit kita akan terlihat lebih muda dan sehat.

6. Bones yang lebih kuat

Poin terakhir yang kami usulkan untuk hadir hari ini terkait dengan sistem tulang. Kita sudah tahu bahwa telur mengandung vitamin D. Dia terkenal karena membantu meningkatkan sistem tulang. Selain telur vitamin D, juga mengandung vitamin K ditambah fosfor, yang bersama-sama melakukan bisnis super.

Kesimpulannya, kita tentu dapat mengatakan bahwa konsumsi telur sehari-hari dapat membantu kita dari beberapa sudut pandang. Adalah tugas masing-masing dari kita untuk menemukan keseimbangan dan cara kita memilih untuk menggunakan makanan ini untuk membawa perubahan positif dalam hidup, yang kita semua inginkan.