Good Lifestyle

Alpukat adalah makanan sehat yang dinikmati oleh siapa saja. Maksudku, siapa yang akan menolak untuk diisi dari Jokamoli, atau telur Benediktus dengan alpukat?

Remote umpan yang luar biasa, buah-buahan kecil ini bisa menjadi mukjizat (ya, buah alpukat), dan memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan mental Anda, kulit Anda, hati Anda. Berikut adalah beberapa cara yang diusulkan untuk makan alpukat untuk membantu memperkuat kesehatan mental dan mental, sambil memberi Anda kulit yang modis.

1. Perbaikan kolesterol

Beberapa mengeluh dari beberapa lemak dalam alpukat sambil mengikuti sistem pangan tertentu, tetapi jenis lemak ini penting bagi tubuh. Dengan 10 gram lemak sehat pada setiap setengah buah alpukat, Anda mendapatkan dosis yang sehat dari lemak unilateral, yang meningkatkan proporsi kolesterol HDL yang baik dan mengurangi tipe yang buruk.

2. Pertahanan terbaik untuk sistem kekebalan tubuh

Makan alpukat setiap hari untuk melindungi diri dari infeksi, penyakit, virus. Ini kaya akan vitamin B, vitamin E, vitamin C, dan melindungi terhadap penyakit pernapasan. Ini juga merupakan pengganti natural dan antioksidan untuk kanker dan trik lensa mata.

3. Selamat tinggal

Jika Anda menemukan diri Anda berfluktuasi di malam hari dan Anda tidak dapat tidur dengan mudah, ada sekitar 20 gram magnesium dalam setengah buah alpukat dan dapat masuk ke mode tidur. Karena itu adalah logam anti-stres. Makan alpukado Anda cek sebelum tidur? Adalah hal yang luar biasa bagi kami.

4. Nyaman untuk perut

Buah alpukat mengandung 10 gram serat. Jika Anda memiliki masalah dalam sembelit atau masalah pencernaan lainnya, alpukat terintegrasi ke dalam diet yang mengarah pada perut yang sehat. Selain itu, serat tetap ada di perut Anda yang membantu merasa penuh hingga tiga jam lebih lama.

5. Pertumbuhan rambut dan boom kulit

Penggunaan alpukat karena pembuat wajah membantu menjaga minuman keras mata, kulit yang brilian. Lemak yang baik ini adalah apa yang kita bicarakan, di sebelah vitamin yang melelehkan lemak, itu bagus untuk kulit apakah menggunakannya secara ileksinya atau ketika mengambilnya.

6. Meningkatkan kesehatan jantung

Makan Avocado Daily membatasi peluang penyakit jantung, berkat kalium yang lebih tinggi dan tingkat natrium yang rendah. Mengurangi tekanan darah, yang membatasi peluang stroke atau serangan jantung.

7. Meningkatkan kesehatan wanita hamil

Berkat serat dan antioksidan dan lemak di alpukat, ini membantu meningkatkan produksi susu induk, kesehatan ibu, dan dedikasi perempuan hingga reproduksi.

8. Mengurangi operasi penuaan

Antioksidan adalah solusi dalam menghentikan atau menghambat proses penuaan.Salah satu fungsi alpukat yang paling penting adalah Zanethaville, yang menghentikan penghancuran DNA, dan proses penuaan rusak serta mencegah penyakit seperti penyakit Barkson dan Zaimer.

9. Mencegah depresi

Alpukat dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dan bahkan mengurangi depresi. Ini karena lemak makanan berkualitas tinggi terbukti efektif dalam meningkatkan fungsi otak. Sifat anti-inflamasi lemak dalam alpukat, bersama dengan kadar asam folat yang tinggi, buat buah ini pesaing yang kuat dalam memerangi depresi.

10. Lebih banyak kegembiraan di kamar tidur

Apakah Anda tahu bahwa alpukat adalah tonik seksual yang kuat? Yang meningkatkan hubungan intim karena lemak jenuh ajaib ini perlu memproduksi testosteron.

11. Kurangi peluang kanker

Karena bahan kimia tanaman di alpukat, sel-sel kanker tewas lebih sering daripada jika Anda tidak makan. Carrotin dikaitkan dengan peluang kanker rendah, terutama bagi wanita dengan jaringan payudara yang paling intens. Ada banyak caroutines di teman-teman sayur kami, jadi ingat: alpukat sehari Anda bernyanyi tentang dokter Anda!

12. Tingkatkan penyerapan makanan

Makan semua makanan dan vitamin indah, tetapi Anda mungkin tidak menyerap tubuh Anda. Jadi alpukat membantu menyerap makanan dengan gambar terbaik.

13. Tulang paling kuat

Orang tua kami selalu memberi tahu kami untuk minum susu untuk mendapatkan tulang yang lebih kuat, tetapi mereka harus memberi tahu kami untuk mengambil Jack, jadi karena tingginya tingkat asam folat, vitamin K, tembaga untuk memastikan bangunan terbaik dan sehat untuk tulang.

14. Menurunkan berat badan

Alpukat dapat membantu Anda menghindari obesitas karena mengandung semua lemak sehat dan nutrisi dasar. Makan setengah dari tablet alpukat membuat Anda kenyang, membantu Anda makan dengan cukup baik daripada meninggalkan perut Anda lapar.