Good Lifestyle

Matahari terbakar habis sepanjang musim panas. Dan sementara kita bisa makan es krim untuk memadamkan yang panas, yang tahu melakukan ini dapat menyebabkan Anda memiliki pusing lembut sementara cuaca panas

Bahkan, kami tidak ada perasaan ingin makan apa pun. Di tengah cuaca panas ini karena tubuh kita memiliki sistem penghematan daya. Untuk mengurangi panas di dalam tubuh dengan mengurangi pencernaan yang merupakan sistem yang meningkatkan suhu di dalam tubuh dan untuk menjaga suhu tubuh dalam cuaca panas ini lebih dari 30 derajat Celcius, Anda dapat mencoba sesuai dengan teknik yang akan kita lakukan Berikan yang berikut ini.

1. air

Minumlah air terbanyak yang berarti jumlah 6-8 gelas atau lebih yang dapat Anda minum dari air, tetapi susu dari susu dapat mengakibatkan Anda merasa buruk dalam cuaca panas ini

2. Minum mineral

Minuman atau minuman mineral saat Anda berolahraga di luar rumah Anda tidak harus berhenti berolahraga sementara cuacanya panas. Tetapi tubuh menyegarkan dan memelihara tingkat mineral dalam tubuh, membuatnya sangat berguna Anda dapat mengisi es. Atau letakkan buah beku atau berbagai daun herbal dalam minuman untuk menambah nilai dan menyegarkan

3. Makanan yang diisi dengan air

Makan ringan dan memiliki banyak air itu akan membuat Anda merasa segar sepanjang hari, termasuk stroberi, melon, selada, mentimun dan celerie. Siapa yang tidak akan menyukai air mentimun? Atau buah yang lebih baik.

4.Memasak musim dingin untuk kebahagiaan di musim panas

Cobalah untuk mengubah makanan musim dingin menjadi musim panas. Makanan musim dingin seringkali termasuk makanan pelembab (tapi panas) seperti oatmeal dan sup rebus. Menyebabkan makanan untuk mendinginkan dan menggunakan bahan-bahan musim panas musiman untuk memelihara tubuh dan memuaskan sup cassin yang haus akan membuat Anda keren. Serta sup kacang dan mint

5. Rendam hal-hal dengan buah asam lemah.

Masukkan air fermentasi dengan bahan oranye dalam daging dan ikan. Untuk melakukan ini, Anda akan mematahkan struktur protein dan membuat serat dalam sub-daging ini lebih.

6. Membuat salad dengan lebih kreatif

Salad adalah teman sejati kami. Anda dapat menambahkan nilai gizi dengan berbagai bahan menyegarkan. Salad dari sayuran hijau akan membantu meningkatkan penyegaran.

7. Makanan pedas liang.

Harus menghindari makanan pedas tetapi jika Anda suka herbal panas pedas mungkin sulit untuk diikuti tetapi jika makan, bawang putih, cabai, kayu manis atau makanan pedas lainnya akan meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh dan sulit untuk mempertahankan dingin dalam tubuh

8.Makan lebih banyak buah-buahan

Harus memakan buah-buahan segar seperti buah-buahan seperti buah beri dan logam tetapi harus menghindari kacang meskipun memberikan energi tinggi tetapi kacang-kacangan seperti almond, kacang mete atau kenari akan meningkatkan suhu tubuh. Tapi benar-benar perlu makan Anda bisa meresap kacang semalaman sebelum makan. Dapat banyak membantu

9. Jauhi berbagai makanan goreng

Harus mengurangi banyak makanan goreng karena seperti duduk di pantai lalu makan Prancis itu meningkatkan panas ke tubuh. Karena minyak akan melindungi tubuh dari pencernaan yang baik dan menyebabkan rasa metabolisme di perut yang terdengar tidak menyenangkan

10. Kurangi minuman kafein

Harus berbalik untuk minum teh hijau, resepnya tidak dingin. Meskipun cappuccino dingin kedengarannya sangat menyegarkan, tetapi sebenarnya kafein membuat tubuh panas. Mengurangi minuman dengan bahan kafein juga akan membuat Anda sering buang air kecil. Tapi itu masih lebih baik daripada konsumsi kafein

11.Memasak saat matahari terbenam

Mencoba memasak di pagi hari atau senja karena makan makanan yang terlambat tidak akan menguntungkan kesehatan. Kami menyarankan Anda mencoba bangun lebih awal dan menyiapkan makanan Anda. Karena memasak selama siang hingga jam empat akan menyebabkan suhu dari kompor gas yang dicampur dengan gejala panas akan membuat rumah Anda sangat panas

12. Tomat menambah kelembaban ke tubuh.

Tambahkan tomat ke salad dan sarapan. Tomat adalah 93-94% dari air tergantung pada varietas dan rasa lezat di sandwich juga.

13.Bubuk emas rahasia

Tambahkan kunyit dalam makanan yang Anda masak Kirkumin, yang merupakan bahan aktif dalam efek ini, dapat dengan baik anti-inflamasi dan banyak manfaat kesehatan lainnya juga. Ini adalah cara yang bagus untuk memasak makanan India tanpa harus menempatkan rempah-rempah. Anda dapat membuat keju makaroni dengan kunyit.

14. Menyegarkan dengan semangka

Semangka adalah buah panas. Karena dalam satu jam, ada banyak air dan juga mengandung komponen asam amino bernama Sitruleline yang memperluas pembuluh darah dan meningkatkan tubuh sehingga membuat tubuh tetap sehat

15. Batas kuantitas adalah segalanya.

Batas kuantitas adalah segalanya. Ketika kita ingin mengatasi udara panas harus makan tetapi dengan makanan yang meningkatkan kesegaran bagi tubuh tidak terlalu banyak makan. Dan pengurangan rasa asin karena itu akan membuat Anda kembung keras dan memiliki banyak keringat