Good Lifestyle

Ada banyak makanan yang mengatakan itu akan memberikan hasil yang serupa. Dan apakah Anda percaya harus memakan lebih banyak dan memindahkan tubuh lebih, tetapi masih memiliki kalori yang tersisa, penting bahwa dalam memutuskan jenis makanan yang kita makan. Kita masing-masing memiliki komposer yang berbeda. Beberapa orang suka makan dengan karbohidrat tinggi. Tapi rendah lemak tetapi beberapa orang tidak bisa makan beberapa orang suka makan salad. Tetapi beberapa orang menyukai makan malam yang berat untuk makan daging jika Anda telah mengambil semua jenis makanan tetapi menemukan bahwa itu tidak cocok untuk Anda - ini mungkin jenis makanan yang Anda butuhkan. Meskipun tidak seperti makanan itu terdiri dari lemak tinggi. Protein moderat dan karbohidrat rendah dan di mana Anda akan membaca yang berikut ini akan menjadi informasi yang lebih relevan

Makanan apa itu keto?

Keto adalah makanan karbohidrat rendah. Idenya adalah membatasi konsumsi karbohidrat Anda di bawah 50 gram per hari dan akan menerima sebagian besar kalori dari lemak dan protein sebagai gantinya. Metode ini membiarkan tubuh Anda membakar sel darah. Dari semua karbohidrat dan diganti dengan energi dari lemak dan protein untuk digunakan dalam pembangkit energi, proses ini disebut ketosis. Dan itu adalah sumber nama keto yang kita gunakan untuk menyebut jenis makanan ini

Makanan keto untuk pemula

Pemula keto dapat menempel pada keto itu. Kedengarannya mirip dengan makanan atkins, tapi itu bukan kasus yang sama, bahkan ketika Atkins adalah makanan yang memiliki karbohidrat rendah. Tetapi adalah makanan protein tinggi tetapi keto adalah makanan tinggi lemak. Tingkat protein dalam hidrat sedang dan rendah pada kenyataan makan terlalu banyak protein tidak akan menyebabkan proses ketosis yang mungkin merupakan hal yang buruk karena itu adalah titik kunci keto dan konsultasi dokter sebelum memulai keto, itu penting. Karena dapat menyebabkan tubuh bekerja keras terutama ginjal Anda

Bagaimana cara mulai makan keto?

Untuk mulai makan keto yang penting adalah belajar adalah makanan apa yang paling gemuk dan memiliki karbohidrat keju terbanyak. Dan Anda harus mengubah pandangan Anda tentang makanan metode ini sangat berbeda dari cara lain. Sementara sebagian besar makanan penurunan berat badan dianjurkan untuk mengkonsumsi banyak buah dan sayuran - tetapi Anda tidak akan dapat memakannya di Keto. Karena ada karbohidrat dan gula tinggi Anda harus siap untuk memasak banyak. Karena makanan jadi terdiri dari terlalu banyak lemak dan Anda tidak ingin makan makanan instan sepanjang waktu

Apa yang kamu makan di keto?

Untuk mulai makan keto, Anda harus mengucapkan selamat tinggal pada minuman ringan, hidangan penutup, kue, cokelat, pizza, makanan goreng, dan makanan karbohir tinggi lainnya. Namun, Anda tidak akan dapat melakukannya di luar ayam dalam banyak jumlah juga. Karena itu akan membuat protein terlalu tinggi mitra makanan Anda harus mengandung lebih sedikit kandungan protein. Dan makanan lemak tinggi dan sayuran tepung dengan kalori rendah

Makanan keto.

Idenya adalah makan yang cukup lemak dan protein moderat. Oleh karena itu, lemak yang memiliki lemak, steak, ham, telur dan keju, jadi itu bahan baku yang baik yang harus Anda pegang untuk berbagai makanan. Dan untuk meningkatkan lemak dalam makanan Anda dapat menambahkan makanan yang gemuk, seperti minyak alpukat dan minyak zaitun, krim, atau alpukat hidup, termasuk berbagai kacang. Anda masih perlu makan karbohidrat. Tetapi dapat diperoleh dari makan sayuran dengan karbohidrat rendah seperti bayam, aluografi, seledri, asparagus dan tomat.

Keto Appetite.

Secara umum, makanan keto sudah cukup berat. Jadi Anda tidak akan merasa seperti cepat. Beberapa orang hanya makan 3 kali. Namun, makanan pembuka keto mudah. Hanya berbagai kacang yang terdiri dari banyak lemak jika Anda ingin makan segar - selebriti atau cucumber dip dan krim keju adalah pilihan yang baik. Dan Anda masih dapat menemukan rumus berbagai makanan ringan keto seperti selembar kacang atau berbagai bom di Pinterest

Rencana makanan keto

Secara umum, keto makanan akan menjadi diet jangka pendek. Perencanaan itu penting. Kebanyakan orang menggunakannya sebagai titik awal untuk perubahan gaya hidup mereka, jadi putuskan berapa lama Anda akan makan. Apa yang akan Anda lakukan setelah itu bagi mereka yang mengalami masalah dalam rencana makanan keto - ini adalah rencana untuk 7 hari untuk pemula dapat makan dari berbagai ketor online.

Diet harian Anda akan tentang ini:

Sarapan: Telur dengan tomat dan kopi anti peluru, kopi

Makan Siang: Alpukat, Bacon dan Salad Keju Kambing

Perjamuan: KETO Pizza

Efek samping dari makanan keto

Selain penurunan berat badan yang cepat, makanan keto juga memiliki beberapa efek samping. Karena Anda akan mengurangi jumlah sayuran yang mungkin Anda miliki sembelit pada awalnya. Bau pak bisa menjadi masalah juga. Orang-orang yang telah mengalami masalah ini pada awalnya akan menyebutnya keto lu (keto flu) - Anda akan merasa lemah, sedikit mual dan lelah. Dan mungkin memiliki nyeri sendi ini terjadi karena tubuh Anda mengubah sistem kerja. Dan mulai menggunakan lemak untuk menciptakan energi