Good Lifestyle

Bagi sebagian orang, kelebihan berat badan adalah masalah serius yang harus segera diatasi. Jadi mereka melakukan beberapa upaya untuk mengecilkan area tertentu pada tubuh seperti lambung, kaki, lengan, leher, dan lainnya. Namun, kadang-kadang mereka memilih diet yang salah sehingga membahayakan tubuh. Nah, kali ini kita akan mendistribusikan 6 diet ekstrem yang merusak tubuh. Apakah kamu? Periksa penuh di bawah ini.

1. Ambil obat pelangsing tanpa konsultasi dokter

Obat pelangsing bervariasi. Beberapa aman dan beberapa tidak aman untuk tubuh manusia. Mungkin banyak yang berpikir bahwa memilih obat pelangsing sudah cukup dengan melihat nomornyatinjauan. Positif di toko online atau Internet, jika banyak komentar positif, maka obat pelangsing cukup aman untuk digunakan tanpa berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.

Tapi ternyata itu salah. Karena setiap manusia memiliki ketahanan tubuh dan risiko penggunaan yang berbeda. Jika obat itu aman digunakan oleh A, tidak harus aman untuk menggunakan B. Apalagi jika obat ini memiliki efek samping khusus bagi penderita penyakit tertentu. Bisa jadi, minum obat pelangsing dengan risiko penyakit jantung, untuk pasien yang lebih lemah.Siapa tahu?

Oleh karena itu, mengambil obat pelangsing sebenarnya mungkin, tetapi harus dikonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter secara teratur sehingga tidak membahayakan nanti.Tetap sehat lebih baik daripada tetap kurus, kan?

2. Diet yang tidak seimbang dengan olahraga

Olahraga adalah salah satu kegiatan yang harus dilakukan selain program diet untuk mengecilkan area tubuh. Jika tidak seimbang dengan olahraga, proses diet tidak akan maksimal dan butuh waktu yang sangat lama. Terutama jika Anda hanya mengandalkan obat-obatan atau suplemen yang dapat berbahaya bagi tubuh. Selain itu, olahraga juga bisa menjadi cara yang kuat untuk mengencangkan kulit kendur karena kehilangan massa tubuh.

Jadi, Anda harus menjadwalkan metode dan metode olahraga yang tepat untuk mengurangi berat badan. Beberapa olahraga sederhana tetapi cukup efektif sebagai teman dietjoging atau lari pagi. Serahkan saja halaman rumah, kompleks, atau olahraga, selama 2-3 kali seminggu dan jaga porsi makanan sehingga tidak berlebihan, ini akan membuat diet Anda jauh lebih maksimal.

3. Dengan sengaja memuntahkan makanan setelah makan

Ada beberapa orang yang sengaja memuntahkan makanan yang baru saja mereka layani dengan menekan area tenggorokan melalui mulut. Ini sering dilakukan oleh orang-orang yang ingin membuatBranding yang dia suka makan tetapi tidak bisa gemuk. Tapi itu tidak berarti orang yang suka makan tetapi tidak gemuk-lemak melakukan metode ekstrem ini! Mungkin mereka memiliki hobi olahraga atau memang pencernaannya sangat enak.

Perilaku sengaja memuntahkan makanan yang baru saja ditelan disebut sebagaibulimia.. Apa dampak negatif jika kita lakukanbulimia.Suka? Banyak dari Anda. Jika seseorang sering melakukannyabulimia., maka dia akan berisiko terkena tenggorokan, perut, usus, dan dehidrasi. Yang terburuk dapat menyebabkan pembuluh darah pecah, perubahan hormon, dan kegagalan gantung. Jadi jangan lakukan ini, ya!

4. Jangan makan sama sekali

Terkadang ada orang yang ingin melakukan diet dengan cepat dan instan, bukannya tidak makan sama sekali, dari pagi hingga malam, beberapa bahkan tidak makan selama berminggu-minggu. Ini sebenarnya cukup berbahaya bagi kesehatan tubuh dan dapat menyebabkan beberapa dampak negatif seperti mudah dilupakan, metabolisme tubuh terganggu, gangguan emosi, gangguan otak, perut menjadi buncit, dan banyak lainnya.

Jadi, jangan makan sama sekali bukan cara diet yang efektif dan termasuk metode ekstrem yang berdampak buruk pada kesehatan. Lebih direkomendasikan untuk menyusun menu makanan yang sehat dan bergizi. Dan jangan lewatkan waktu sarapan.

5. menghabiskan waktu sarapan

Sarapan adalah salah satu kegiatan yang sangat penting yang dilakukan oleh mereka yang sedang diet. Karena melewatkan sarapan dapat menyebabkan obesitas dan obesitas, karena tanpa sarapan kami akan mendapatkan rasa lapar yang berlebihan yang sering membuat porsi makan siang dan malam terlalu banyak.

Selain itu, sarapan juga dapat membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik. Sehingga orang-orang yang jarang sakit. Tapi tentu saja, pilih menu sarapan yang benar seperti ikan, telur dan sayuran.

6. Tidak.M.akanG.izi.S.Eimbility.

Selain sarapan dengan menu kanan dan seimbang bergizi, Anda juga perlu memperhatikan asupan gizi saat makan siang dan malam. Terutama jika Anda menjalani diet untuk mengurangi berat badan, jangan makan menu dengan nutrisi yang tidak seimbang, misalnya hanya makan makanan berserat setiap hari tanpa kandungan gizi lainnya seperti protein, karbohidrat, atau lemak.

Nutrisi yang direkomendasikan dalam menu diet ada 2 kategori, yaituMakronutrien. danMicronutrien.. Macronutrients adalah protein, lemak, karbohidrat. Sementara mikronutrien adalah vitamin dan mineral.Makronutrien.adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menciptakan energi dalam proses metabolisme. Sedangkan Micronutrien. diperlukan untuk mendukung kinerja tubuh.

Ya, itu 6 diet ekstrem yang membahayakan tubuh dan bagaimana cara menghindarinya. Apakah Anda pikir ke mana harus diet benar untuk mengurangi berat badan? Pernah mencoba cara ekstrem di atas?