Good Lifestyle

Perasaan cemas dan kecemasan yang konstan menjadi penyebab stres kronis. Bagaimana cara mengatasinya dalam kehidupan sehari-hari? Di bawah ini kami mengumpulkan tujuh keyakinan paling umum yang sering memicu emosi negatif dengan kami.

Saya harus menyukai semua orang

Banyak yang mengalami ketidaknyamanan internal, merasa bahwa seseorang tidak menyenangkan. Akar ketergantungan seperti itu pada pendapat orang lain terletak pada masa kanak-kanak. Orang tua sering menghukum anak-anak ketika mereka menunjukkan agresi atau ketidakpuasan. Seorang anak dalam situasi seperti itu merasa kesepian dan bersalah. Untuk menghindari pengalaman yang tidak menyenangkan ini, secara sadar menghindari konflik pada usia dewasa. Perilaku ini mencerminkan visi dunia yang sedikit terbatas, hitam dan putih. Mereka yang tidak takut untuk menikmati dunia dalam semua warna, sangat memahami bahwa tidak mungkin bersimpati.

saya tidak punya pilihan

Sebagian besar batasan (dengan pengecualiannya terdaftar dalam KUHP) kami menginstal diri mereka sendiri. Dan benar-benar sukarela. Kehidupan masyarakat umumnya dibatasi oleh berbagai frame dan prasangka. Cobalah untuk menentukan stereotip Anda sendiri di kepala Anda, dan kemudian lepaskan dari mereka.

Kritik diri membantu menjadi lebih baik

Kritik diri yang sehat selalu baik. Tetapi kita berbicara tentang lebih dari sikap preventif terhadap diri kita sendiri. Depresiasi berkelanjutan, penekanan diri dan kritik ... semakin sulit Anda mengkritik diri sendiri, semakin sedikit Anda menerima diri Anda. Jika Anda ingin menjadi lebih baik, cobalah lebih positif melihat kehidupan. Pahami itu sebagai permainan di mana setiap orang dapat melakukan kesalahan.

Saya harus mengendalikan segalanya

Keyakinan bahwa Anda dapat sepenuhnya mengendalikan hidup Anda - ilusi yang sangat berbahaya. Contoh termudah. Anda membeli tiket pesawat di muka, tiba di bandara tepat waktu. Tetapi penerbangan Anda ditahan atau dibatalkan sepenuhnya. Sebagian besar peristiwa dalam hidup kita terjadi secara independen dari kehendak kita. Dan Anda harus siap untuk setiap giliran. Semakin banyak Anda mencoba mengelola segalanya, semakin tinggi kecemasan dan kecemasan.

Saya tidak cocok (kebahagiaan, cinta, kekayaan materi)

Keyakinan bahwa Anda lebih buruk daripada yang lain dan Anda perlu terus-menerus melakukan upaya untuk dibandingkan dengan mereka, sangat berdampak buruk pada jiwa. Sebagai aturan, pikiran seperti itu menanamkan dekat dan keluarga di masa kanak-kanak. Hanya dengan memenuhi persyaratan tertentu, dimungkinkan untuk mengandalkan cinta dan persetujuan mereka. Namun, kebenarannya adalah Anda tidak lebih buruk, dan tidak lebih baik dari yang lain. Dan Anda, pasti, seharusnya tidak berusaha pantas mendapatkan perhatiannya.

Semua orang harus saya

Hidup menjadi tak tertahankan ketika mereka yang mengelilinginya berhenti sesuai dengan keinginan Anda. Sepertinya Anda semua orang harus merawat Anda. Kalau tidak, mereka tidak menyukaimu. Dalam kehidupan nyata, klaim kami sering tidak dibenarkan. Karenanya banyak cedera psiko-emosional. Masalah hilang ketika kita merevisi sikap kita terhadap orang-orang dan dunia, setelah berhenti menuntut sesuatu dengan panik dari mereka.

Semuanya harus sempurna

Secara konstan melompati bar sehubungan dengan dirinya sendiri dan lainnya, perfeksionis lebih sering mengecewakan dan marah. Mustahil untuk menjadi sempurna. Atau menjadi sukses sepenuhnya dalam segala hal. Namun, jangan marah. Ini adalah kelemahan kita yang membuat kita unik dan tidak seperti siapa pun.